Lauke
Paveikslėlis: Gregas Westfallas
Prabangių svarų prakaitavimas sporto salėje yra tik vienas iš būdų išlaikyti savo Naujųjų metų rezoliucijas, tačiau kodėl gi ne mankštintis lauke? Čia yra septyni neįprasti ir kartais labai sunkūs iššūkiai, padėsiantys jums būti nuoširdiems šiais metais.
1. Treniruokis „Pond and Peak“iššūkiui
Norėdami įvykdyti tikrą iššūkį, užpildykite „Tvenkinio ir smailės“iššūkį plaukdami Lamanšo sąsiauriu ir iškėlę virš Everesto. Turint omenyje tik keturis žmones, baigusius abu, tai yra tikras būdas patekti į piko būklę, nors ir gana pavojinga.
Paveikslėlio autorius: Zachas Dischneris
2. Lipkite į keletą uolų
Kai tyrime dalyvavusios moterys balsavo už tai, kad laipiojimas uolomis buvo seksualiausias sportas, tai patvirtino tai, ką alpinistai jau žinojo: laipiojimas stato puikius kūnus. Alpinizmas net tapo galimu varžovu prisijungti prie olimpinių žaidynių kaip naujo renginio.
Jau lipi? Peržiūrėkite mūsų patarimus, kaip tapti geresniu alpinistu, kad perkeltumėte jį į kitą lygį.
3. Važinėkite žiemą
Žiemos mėnesiais važinėjimas dviračiais iš pradžių gali atrodyti šiek tiek pašėlęs ar net neprotingas, tačiau naudojant tinkamą pavarą dviračių sportas žiemos mėnesiais sukuria puikų būdą išlikti motyvuotiems ir sumažinti pavasarinį balno skausmą.
4. Nubėkite maratoną
Treniruotės maratonui reikalauja strateginio planavimo ir nuolatinio organizavimo. Nustatę Naujųjų metų rezoliuciją baigti bėgimo varžybas su konkrečia data - ar tai būtų 5K ar 10K pradedantiesiems, ar maratonas ekspertams -, jūs labiau tikėtina, kad pasieksite jų fitneso tikslus Naujaisiais metais. Maratono derinimas su kelione gali paskatinti papildomą motyvaciją, ypač šiuos 7 vaizdingus maratono maršrutus.
Bėgimo pratęsimas, pavyzdžiui, 52 maratonų bandymas per 52 savaites, arba pervargimas taip pat gali sukelti bėgimo traumas. Kadangi įvyksta nelaimingi atsitikimai, naudinga žinoti, kurie ištempimai gydo, o kurie - dar labiau padidina traumas.
5. Pasirinkite geocaching
Turėdamas tam tikrą laiką ir nešiojamas GPS įrenginys, geografinės pagalbos paiešką yra nesunkus pomėgis pasiimti. Geocaching.com pateikia daugybę lobių paieškos vietų, turinčių įvairius protinius ir fizinius iššūkius. Daugybei geochačų reikia ilgų žygių, kad patektų į juos, o kai kuriuose yra maži žetonai, kuriuos ieškantys asmenys gali surinkti.
6. Įvaldykite dailiojo čiuožimo meną
Savo kieme pastatę ledo aikštyną, išmokite čiuožti kaip profesionalas. Man, kaip Austino, Teksaso, kur šią savaitę svyravo 80-ies dešimtmečiai, gyventojui, čiuožinėti man yra sunku. Tačiau kitose vietose, pavyzdžiui, šiaurinėje JAV ir Britanijos pusėje, čiuožėjai gali daug užšalti.
7. Įvaldykite neįprastą sportą
Jei minėti veiksmai nėra pakankamai drąsūs, apsvarstykite kojų imtynes ar kupranugarių lenktynes. Visame pasaulyje yra tiek daug neįprastų sporto šakų, kad tai tikrai sudomins jus. Gal laikas supažindinti savo kaimynus su sūrio valcavimu ar šokinėjimu prie ugnies?
