Gyvenimo būdas
Nuotrauka: stevehicks / Funkcija: Sistak
Ką daryti, kai nukentėjo sorokas
Būdamas GAMTINIS VIDURININKAS, praleidau pirmąjį savo gyvenimo dešimtmetį regione, kuris beveik apibrėžtas „plokščiu“. Augant mano kelionei dideliame aukštyje, mano idėja buvo važiuoti liftu į „Sears“bokšto viršūnę.
Nors aš vis dar nesu Edmundas Hillary, yra vienas alpinizmo aspektas, kurį aš (deja) nuodugniai pažįstu. Aš sergau aukščio liga ne mažiau kaip trijuose skirtinguose žemynuose, kurių laipsnis svyruoja nuo „lengvos“iki „staiga turiu nuomonę apie eutanaziją“.
Trys ketvirtadaliai keliautojų, kurie lankosi aukščio aukštyje, nesvarbu, ar tai būtų laipiotojai, ar turistai, patirs tuos pačius simptomus, kuriuos aš padariau aš. Jei netinkamai elgiamasi, sunkiausios ligos dėl aukščio gali sukelti visišką žalą ar mirtį.
Susipažinę su aukščio ligos simptomais ir gydymu, bet kuri kelionė į aukštį taps daug saugesnė ir tikrai malonesnė.
Pripažindama aukščio ligą
Aukščio liga yra barometrinė liga - ji atsiranda dėl atmosferos slėgio pokyčių. Simptomai gali atsirasti net 8000 pėdų aukštyje, tačiau rimtos problemos paprastai prasideda nuo 12 000 pėdų.
Kiekvienas asmuo, sergantis aukščio liga, pasireiškia skirtingai, tačiau yra keletas simptomų, kurie yra beveik visuotiniai.
Pirmasis ryškus aukščio ligos simptomas yra nuovargis. Paveikti asmenys gali skųstis dusuliu arba jie gali miegoti daugiau nei įprastai. Nuskridęs į Himalajų miestą Ladakhą šiaurės Indijoje, pasijutau tai padaręs, miegodamas 12 ar daugiau valandų per dieną.
Nuotrauka: Jace
Kitas dažnas simptomas yra pykinimas, nuo nedidelio nevirškinimo ar galvos svaigimo iki stipraus vėmimo. Tai dažnai lydi apetito praradimas.
Ligai sunkėjant, darykite simptomus. Vidutinės ar sunkios ligos aukštyje aukos gali skųstis dėl apsunkinto kvėpavimo ar sandarumo jausmo savo komodose. Nepaisant išsekimo jausmo, jiems gali kilti problemų kristi ir miegoti.
Neabejotinas sunkios aukščio ligos simptomas yra koordinacijos sumažėjimas arba ataksija. Paprasčiausias būdas išbandyti ataksiją yra paprašyti aukos vaikščioti tiesia linija, nuo kulno iki kojų arba atlikti užduotį, kuriai reikalingas miklumas, pavyzdžiui, susieti mazgą.
Jei asmuo negali atlikti šių užduočių, būtina kuo greičiau jį nuvesti į mažesnį aukštį. Neatlikus greito gydymo, auka gali greitai nebegalėti vaikščioti be pagalbos, todėl išlipimas iš kalno yra žymiai sudėtingesnis ir pavojingesnis.
Gydant aukščio ligą
Vienas iš pliusų, susijusių su liga aukštyje, yra tai, kad tai gana gerai žinoma liga. Žmonės su tuo susidorojo tol, kol kopė į kalnus. Tai reiškia, kad keliautojai aukštyje turi visą vaistų arsenalą.
Nuotrauka: audrey_sel
Aklimatizuoti, aklimatizuoti, aklimatizuoti
Jei atliksite tik vieną žingsnį, kad išvengtumėte ligos dėl aukščio, tai turėtų būti jis.
Pakilimo greitis yra svarbiausias veiksnys nusprendžiant, kas suserga, o kas ne. Venkite lipti daugiau nei 1 000 pėdų per dieną ir gerkite daug vandens.
Keliaudami iš mažo į aukštį, rinkitės ne vairą, o skraidymą - ilgesnė kelionė suteiks jūsų kūnui laiko aklimatizuotis.
Jei turite skristi, praleiskite bent 24 valandas būdami visiškai tingūs - daug miegokite ir neužsiimkite jokia įtempta veikla.
Mažas aukštis
Labiausiai garbinga tradicija dėl aukščio ligos: išlipti iš prakeikto kalno. Visi sunkiausi aukščio ligos simptomai, išskyrus sunkiausius, išnyks savaime, nusileidus nuo aukščio.
Alpinistai, siekiantys aukštų viršūnių, turėtų idealiai laikytis taisyklės „lipti aukštai, miegoti žemai“, nes miegoti reikia tada, kai sunkiausias kvėpavimo sutrikimas ir daugelis kitų simptomų.
Vaistas
Daugelis keliautojų, einančių į aukštį, vartoja „Diamox“(acetazolamidą), vaistą, kuris sustiprina kvėpavimo funkciją, pastūmdamas inkstus, kad išskirtų bikarbonatą - anglies dioksido formą.
Kaip profilaktinė priemonė gali padėti išvengti kai kurių pavojingiausių aukščio ligos simptomų. Kaip ir bet kuriuos vaistus, jo reikia vartoti tik pasitarus su gydytoju.
Papildomas deguonis
Nuotrauka: buteliukas
Deguonies buteliai nebūtinai užkirs kelią plaučių ar smegenų edemai, tačiau jie gali nuversti pykinimą ir nuovargį.
Kai kurie viešbučiai tokiuose miestuose kaip Cuzco saugo deguonies butelius ir kaukes sunkiems atvejams gydyti.
Žolių arbata
Norėdami išvengti „soroche“, vietinio ligos pavadinimo, simptomų, Peru gyventojai prisiekia kakavos draugu, užpilu, pagamintu iš kokos augalo lapų. Nors tai nėra legalu ir nėra plačiai prieinama JAV, verta išbandyti, jei vykstate į regioną.
