Sveikata + sveikata
Mes gyvename sveikatingumo amžiuje: sveikatingumo programos darbe, sveikatingumo stiprintuvai ir sveikatingumo maistas, kurie tikriausiai buvo tokie pat geri ir jums prieš pasižymint gerą etiketę. Ir tai yra didelis verslas. Pažvelkite į visus CBD produktus, kurie žada bendrą sveikatingumą, kurie dar turi būti moksliškai ištirti. Arba aš nežinau, „Goop“. Pasaulinio sveikatingumo instituto duomenimis, sveikatingumo rinka yra daugiau nei 3, 7 trilijono USD ir didžiausia ateities tendencija yra psichinė sveikata.
Nesvarbu, ar kaltinate tai dėl toksiškos gyvenamosios aplinkos, ar mūsų vartotojui reikia nusipirkti bet ką, kas žada užpildyti mūsų nepatenkinto gyvenimo spragas, sveikatingumas yra neišvengiama tema mūsų 2019-ųjų interneto metais. Dėl šios priežasties žmonių, kuriems gali sau tai leisti, pabėgti į sveikatingumo atostogas yra kraštutinės atostogos (ir „Instagram“įrašas).
Sveikatos ieškojimas paskatino mane vieną balandžio balandžio popietę į „Horse Shoe Farm“netoli Asheville, Šiaurės Karolinoje. Tiksliau, tai buvo siekis sužinoti, kiek gero sveikatingumo kelionė gali padaryti rašytojui, kurio dėmesys maistui ir gėrimams yra geriausias, ir kurio sveikata geriausiai gali būti apibūdinta kaip bloga. Galų gale aš pradėjau viešnagę drungnu Wendy vištienos sumuštiniu per daug siaubingą Niuarko tarptautinį oro uostą.
Nuotrauka: Nickolaus Hines
Praėjus mažiau nei penkioms valandoms po mano skrydžio iš Niujorko miesto, aš buvau Horse Shoe Farm viščiukų ir ožkų rašiklyje su dviem naujagimiais ožkomis, kurie atrodė tarsi galėtų paslysti ant virkštelės kiekvienu bandymu žingsniu link savo mamos Bobby Marley. Jei sveikatingumas pamiršta vis augančią galutinių terminų krūvą ir bedugnę elektroninių laiškų duobę, man nepavyko ilgai jos surasti.
Sveikatos mokslas atsitraukia
Yra žmonių, kurie yra gerai susipažinę su sveikata, klasė. Šiuos žmones paprastai galite išrinkti, nes jie mini sveikatingumą netrukus po susitikimo su jais. Tada yra norvegų, kurie šūkauja kartu, pasinėrę į šiuolaikinio gyvenimo nerimą, gal net nežinodami, kad blogai. Kažkur yra vidurys, tačiau jums bus sunku jį rasti daugelyje triukšmingų JAV miestų.
Vis daugiau sveikatingumo rekolekcijų ir į sveikatingumą orientuotų vietų yra čia, siekiant ištaisyti pastarųjų dviejų kategorijų žmonių negalavimus, taip pat sustiprinti pirmųjų sveikatingumo požiūrius. Jie yra idiliški, atpalaiduojantys ir dažniausiai apsupti nuostabios gamtos. Žirgo batų ūkis yra vienas iš tokių. Tai trumpas (ir pigus, o „Allegiant“skrydžiai, apie kuriuos rašoma, kainuoja apie 100 USD) skrydis nuo „Big Apple“.
Nuotrauka: Nickolaus Hines
Nuotrauka: Nickolaus Hines
Arklio batų ūkis yra sutelktas į psichinę sveikatą, tačiau taip pat yra labai veiksmingas ūkis - vieno svečio šuniui pavyko sugauti vištieną, pavadintą „Tenders“, ir „Tenders“buvo paversta sriuba. Jį valdo Jordanas Turchinas, kuris užaugo Majamyje ir dirbo kino pramonėje Niujorke ir Los Andžele. Šiomis dienomis 33 metų vyras greičiausiai yra matomas kaip rūpinantis ūkio užduotimis susirišęs plaukus ir nešiojamas krištolo vėrinį.
Jis padėjo bendradarbiams užmegzti ryšį ir poroms pabėgti. Rūpindamasis ožkomis, vištomis ir ančiomis, jis sukurs jogos užsiėmimus meditacijos kambaryje ir masažus paverstoje arklidėse. Jis padės jums išeiti iš ryto sulčių baro ir nurodys kelią į geriausius netoliese esančius žygius. Arba ne. Arklio batų fermos esmė yra sveikatingumą interpretuoti taip, kad jums iš tikrųjų būtų gerai, o ne pabrėžti, kad pažymėjote kokį nors 12 žingsnių planą. Paklaustas sėkmės pavyzdžio, Turchinas prisiminė Niujorko porą, kuri turėjo telefonus, bet neilgai trukus jis „galėjo tiesiog pamatyti, kaip jie tirpsta žemėje“.
„Žmonės, kurie yra prijungti, yra tikrai prijungti“, - pasakojo jis, kai kalbėjome apie gyvenimą Niujorke. „Bet tada jūs paleidote ir esate panašus:„ Ar man to reikėjo? “
Pabėgimas į sveikatingumo fermą neabejotinai privertė mane suabejoti, kodėl man reikia ne mano telefono, o tik fotografuoti ožkas. Tačiau jausmų mokslas yra menkas. Vienas pirmųjų paskelbtų sveikatingumo rekolekcijų tyrimas 2017 m. Pateko į Alternatyviosios ir komplimentinės medicinos žurnalą. Jo pavadinimas buvo aiškus ir žodinis: „Ar sveikatingumo turistams sekasi? Stebimasis kelių sveikatos ir savijautos aspektų stebėjimas po savaitės ilgo atsitraukimo. “Tyrime padaryta išvada, kad nors dalyvių dydis yra ribotas, „ rekolekcijų patirtis gali žymiai pagerinti įvairius sveikatos ir gerovė, kuri palaikoma 6 savaites. “
„Kai vyksta sveikatingumo rekolekcijos, gana lengva įsitraukti į sveiką mąstymo modelį ir rutiną vien dėl to, kad rekolekcijų personalas teikia reikiamą paramą ir struktūrą“, - sakė dr. Carla Marie Manly, klinikinė psichologė Kalifornijoje. „Sumažindamas arba panaikindamas kontaktą su dienos stresą sukeliančiais asmenimis (pvz., Technologijomis, darbu ir pan.), Siūlydamas sveiką dienos tvarkaraštį, teikdamas į sveikatą orientuotas veiklas ir ruošdamas sveikus maisto produktus, trauktis siūlo„ idealią “sveikatingumo aplinką.“
Nuotrauka: Nickolaus Hines
Nuotrauka: Nickolaus Hines
Rekolekcijos suteikia žmonėms pagrindimą atsijungti, taip pat suteikia visas buvimo priemones, kurių nėra įprastame kasdieniniame gyvenime.
„Tai yra laikas, kai jūs išmokstate, kaip pradėti savo dieną nuo meditacijos, jogos, bėgiojimo ar laisvalaikio, kaip kelis pavyzdžius“, - sakė šeimos gydytoja Michele Reed, sveikatingumo rekolekcijas rengianti Jamaikoje. „Kai esi visiškai atsiribojęs, tu gali sutelkti dėmesį į tave ir niekieno kitą ir jų problemas.“
Būdamas atsiribojęs, esminė daugelio sveikatingumo rekolekcijų dalis, pasiekta daug geresnės psichinės sveikatos nei bendros savijautos.
„Kai žmogus pakviečia technologiją į namus, nėra jokio mygtuko, pagal kurį bus renkami duomenys. Sveikatos rekolekcijos suteikia būtent tai“, - teigė Kalifornijos psichologė Kate Cummins. „Jie atjungia asmenis nuo stimulų perkrovos sukurdami saugią erdvę, kuri yra saugoma ir vertinama labiau už buvimą, o ne darant. Atlikimas ir į tikslą nukreiptas elgesys atleidžiamas per sveikatingumo rekolekcijas, kad žmogus galėtų prisijungti prie čia ir dabar “.
Gausus telefono naudojimas buvo susijęs su depresija, nemiga ir stresu. Telefonai yra neatsiejamai susiję su šiuolaikiniu darbu, tačiau taip pat buvo įrodyta, kad jie mažina produktyvumą ir atveria duris didesniam stresui, susijusiam su darbu. Iš pradžių būtent šis stresas paskatino „Horse Shoe Farm“.
Gamtos sukurtas sveikatingumas
Turchinas išvyko į Pietų Kalifornijos universitetą ir Niujorko universitetą bei reguliariai keliavo tarp Niujorko, Los Andželo ir Majamio. 20 metų jam buvo diagnozuotas autoimuninis sutrikimas ir paskirti vaistai. Jis pradėjo tyrinėti, iš kur kilęs jo maistas ir kaip rasti daugiau pusiausvyros gyvenime. Kai jo žmona Rachel tapo nėščia 2017 m., Jie grįžo į šeimą Majamyje. Jo tėtis Jonas papasakojo apie jam priklausantį ūkį netoli Ashevilio. Iki 2018 m. Vasaros žirgų batų ūkis buvo atidarytas verslui kaip renginių vieta ir prabangus ūkis, o pirmoji grupė buvo 50-ies Košerių šeima.
Nuotrauka: Žirgo batų ūkis
Šiandien ūkyje yra išplėstas variantų rinkinys, skirtas sveikos psichinės būklės nustatymui. Žmonės gali išsirinkti, pavyzdžiui, sveikatingumo rekolekcijas „Chipotle“. Sultis savo sultis pusryčiams, tačiau nesijaudinkite, kad jums reikia valyti visas sultis. Vaikščiokite 85 arų žemės sklypą, kol jį vis dar gaubia rūkas iš Mėlynųjų kalnų kalnų, arba tiesiog miegokite. Dviračiu, žaidimų stalo teniso žaidimais, žuvimis ir irklavimo lentomis arba tiesiog atsiųskite meditacijos kambaryje viršuje. paversti grūdų siloso ir kvėpuoti.
Čia viskas vyksta dėl priežasties, - kelis kartus man sakė Turchinas, o jūs pasinaudokite ja ir pasinaudokite tuo.
„Aš esu priešingas dalykas, jei tikiu bet kokiu kultūringumu arba esu verčiamas ką nors daryti ar eiti tam tikra linkme“, - sakė jis.
Sveikatos dvasia ir pasinaudodama tuo, kas yra prieinama, užsirašiau į rytinę jogos pamoką meditacijos kambaryje su savo drauge Heather. Nepaisant to, kad negaliu liesti kojų pirštų, o artimiausias dalykas, kurį padariau su joga, kažkada bandė sekti „YouTube“vaizdo įrašą.
Nuotrauka: Žirgo batų ūkis
Vis dėlto instruktorius Gintaras buvo vienas iš tų aukšto lygio gyvenimo žmonių, kuriems bandyti atrodo gerai. Gaisras už jos šildė kambarį, o per garso sistemą grojo dainos apie kvėpavimą. Ji juokėsi, kalbėdama su mumis šiek tiek apie save, tada paskatino mus elgtis taip pat. Tai turėtų būti pakankamai lengva, pagalvojau iš savo kampo gale. Du trečdaliai kelio per vieną ir vienas gintaro pagalba perkeltas žingsnis vėliau, mano mintys daugiausia susitelkė ties tuo, kaip aš nemaniau, kad turėjau prakaituoti tiek per pagrindinį jogos užsiėmimą.
Šeimos stiliaus vakarienė vakar vakare ir taurė po vakarienės prie ugnies buvo greičiau mano greitis. Nors tai tikriausiai nepadėjo rytinės jogos metu, tai buvo puikus priminimas, kad sveikatingumo rekolekcija yra daryti tai, kas jus džiugina. Psichinė sveikata neturi reikšti atėmimo, išskyrus visų ekranų atėmimą, sukeliantį jums stresą. Kaip sakė Turchinas: „Jei atvykstate čia ir esate vegetaras ar veganas, puiku. Jei norite valgyti mėsą ir atsigerti, galite “.
Mėsa ir gėrimas gali sukelti sąveiką, kurios galų gale nebūtumėte turėję. Be to ugniakuro vyno Džonas nebūtų turėjęs galimybės parodyti vietos link Prancūzijos Plačiosios upės, kur žmonės nuolat matė vaiduoklį su viršutine skrybėle. Mes taip pat būtume praleidę žinių apie darbą, kurį „Turchin“padarė su gydytojais, kad išvalytume blogą energiją sausumoje, o tai liudija ir Amerikos indėnų, ir pilietinio karo veiklą.
Tokios žmonių sąveikos Niujorke yra retos ar bent jau jums nebūtinai būna palankios nuotaikos jas priimti. „Horse Shoe Farm“sukurtoje saugioje erdvėje pokalbiai ramina, o susisiekti paprasta. Tai privertė mane jausti, kad galbūt nepažįstami žmonės gali susiburti ir pasikalbėti be to, pasinerdami į skilimo diskusijų šiukšles. Tuo metu aš galvojau, kad pamiršiu, kai tik grįšiu į internetą.
Sveikatos rekolekcijų ilgalaikė nauda
Nuotrauka: Nickolaus Hines
Nors nėra daug tyrimų apie tai, kaip mūsų psichinė būklė atsistato po rekolekcijų, eksperto požiūriu, ilgalaikis poveikis neatrodo daug žadantis.
„Jei koncepcijos nebus įtrauktos ir neįtrauktos į vidų, sveikatingumo rekolekcijų nauda gali pamažu išnykti per pirmąsias kelias dienas ar savaites po grįžimo prie įprastų modelių“, - teigė Manly. Ir po trijų mėnesių nauda gali būti pamiršta ir visa kita ištrinta iš psichikos. Dėl šios priežasties daugelis sveikatingumo rekolekcijų mėgėjų po kelių mėnesių atsiduria dar viename rekolekcijoje “.
Ilgesnės viešnagės paprastai lemia ilgesnius rezultatus. „Po 21 dienos, ko išmokote ir atlikote, labiau tikėtina, kad jis tapo įpročiu“, - sakė Reed.
Kad galėčiau iš savo sveikatingumo kelionės išgauti bet ką ilgalaikio, žinojau, kad turiu išmokti tai, kas gali prilipti prie manęs, - pavyzdžiui, meditaciją.
Nuotrauka: Žirgo batų ūkis
Netoli pagrindinio ūkio pastato buvęs grūdų silosas dabar yra interaktyvus meditacijos silosas. Staigiai vingiuoti laiptai veda į viršų, o sienos išklotos ranka rašytomis įkvepiančiomis citatomis, kurias parašė neįvardyti praeiviai, didelėmis inicialais - vienintelis požymis, kas ką paliko. Viršuje yra mažas smėlio sodas, apsuptas brangakmenių, poilsio zona ir medinė žmogaus statulėlė, kurios dydis yra Tween. Instrukcijų knyga padeda naujojo proto žmonėms surasti kelią, o tai reiškia, kad ji jums pasakys, ką turėtumėte daryti su smėlio sodu.
Vaizdo iš viršaus pakanka atsikvėpti, ypač saulėlydžio metu. Visas pagrindas yra išdėstytas priešais jus, ir, atsižvelgiant į jūsų regėjimą, gyvūno švirkštimo priemonėje galite pamatyti iki pat kalnų krašto ir virš ožkų, vištų ir ančių.
Viduje lengva pasiklysti tarp pasakymų, parašytų ant sienų. Labiausiai arčiau to, kas išsaugota kažkieno „Pinterest“lentoje, nei kažko originalaus. Man ne kartą kilo klausimas, kiek žmonių išsitraukė telefoną, kad rastų geriausią pasiūlymą. „Ne visi klajojantys pasiklysta“versijoje, kaip ir „Namaste“bei taikos ženkle, pasirodo daugiau nei pora. Biblijos citatos užima ne tik didelę erdvės dalį, o jei pažvelgsite į palangę, pastebėję gaidį lauke, pamatysite: „Ar manote, kad tai teigiamas ar neigiamas, jūs teisus“.
Tačiau tai, kas pasakyta, neturi jokios reikšmės, nes siloso esmė yra žiūrėti į save, o ne į siloso vidų. Aš nepridedu savo dviejų centų „Pinterest“citatų. Aš palieku su savimi, kad galėčiau daugiau laiko praleisti ramiose vietose.
Taigi ar verta sveikatingumo rekolekcijų?
Nuotrauka: Žirgo batų ūkis
„Tiesa yra tokia, kad žmogus turi kuo nors tikėti, kad jis veiktų“, - teigė Cumminsas. Ji palygino tai su komandų sportu ir tikėjimu laimėti. Mes esame tuo, kuo tikime. Jei kas nors netiki, kad sveikatingumo rekolekcijos veiks, jis ar ji greičiausiai atsisako suvokti gyvenimo kontrolę. Po truputį praleidžiant sveikatingumo repertuarą, net jei asmuo ir visiškai netiki atlikta praktika ar pamokomis, jis vis dar daro pertrauką ir ilsisi nuo streso, kurį kasdien veikia, o tai kaip sprendimas, atimantis laiką nuo streso, sukuria erdvę sveikatingumo rekolekcijai „dirbti“jo / jos gyvenime, nepaisant to, koks įsitikinimas vyksta.
Taip pat reikia darbo pasibaigus rekolekcijai, kad gerai vyktųsi.
„Tai labai panašu į po priežiūros reikalingą vizitą į odontologo kabinetą - jei ir toliau nesutvarkysite dantų su gera kasdienine priežiūra (pvz., Dantų valymu ir šepetėliu), optimalios naudos nerasite“, - teigė Manly. „Tokiu pat būdu sveikatingumo rekolekcijose siūlomos praktikos ir rūpinimosi savimi strategijos turi būti pritaikytos kasdienėje praktikoje, kad būtų galima patirti ilgalaikę ir nuolatinę naudą.“
Aš, žinoma, galėjau pasinaudoti šiuo patarimu prieš atvykdamas į fermą. Aš maždaug kartą per mėnesį keliauju po JAV ir užsienį, o atsitraukęs nuo viso to, jaučiuosi ne taip sunku. Šiek tiek sudėtingiau, kai sutinku, kad taip pat esu labai priklausomas nuo darbo, savo telefono, el. Pašto ir socialinės žiniasklaidos. Aš kiek įmanoma atsijungiau ūkyje, tačiau tik paskutinę dieną pastebėjau, kiek sveikatingumo rekolekcijos gali iš tikrųjų atkurti žmogų.
Po mūsų (prakaituoto, kodėl taip prakaituoto?) Jogos užsiėmimo, drauge su manimi sėdėjome prie Prancūzijos Plačiosios upės su žvejybos lazda, gaudydami laiką prieš numatytą masažą. Aš nekenčiu masažų, ji juos myli. Vienintelis man patikęs masažas atėjo lygiai po valandos ir 15 minučių po to, kai buvo suvalgytas stiprus valgomasis produktas. Vis dėlto abu buvome pagal masažo grafiką „Horse Shoe Farm“.
Nuotrauka: Žirgo batų ūkis
Eidamas link arklidės, galvojau apie Turchiną, sakydamas, kad viskas ūkyje atsiduria vietoje ir atsitinka taip, kaip turėtų. Eikite kartu su srautu - štai kaip jo šeimos eklektikos menas pateko į ūkį ir kaip jis išmoko palaipsniui valdyti ūkį. Pripažinau Heather, kad tikrai nenoriu žinutės.
Kai atvažiavome, buvo tik viena masažistė. Ji pažvelgė į mane ir paklausė, ar aš esu tas, kuris gauna masažą, nežinodamas, kad turi būti du. Ji pasiūlė padaryti vieną, paskui kitą, bet man tai buvo aiškus ženklas, apie ką Turchinas kalbėjo. Aš su malonumu praleidau laiką prie Heather, paėmiau knygą ir skaitydavau saulės šviesoje čirpdamas paukščius ir fone plakančias ožkas. Tai buvo reikalinga naujoji informacija.
Geriausi pabėgimai leidžia jums pasirinkti savo sveikatingumo nuotykį, iš kurio mokytis. Radau savo psichinės sveikatos vietą, ir tai nebus paskutinis kartas, kai to ieškosiu.
![Štai Koks Jausmas Yra Vairuoti „Outer Banks“[VID] - „Matador“tinkle](https://i.trendingcountries.com/preview/parks-wilderness/this-is-what-it-feels-like-to-drive-in-the-outer-banks.webp "Štai Koks Jausmas Yra Vairuoti „Outer Banks“[VID] - „Matador“tinkle")
