Gyvenimo būdas
KELIUOSI SU psichiniu silpnumu, pavyzdžiui, nerimu, potrauminio streso sutrikimu ir depresija, nes anksčiau net nežinojau, kokie jie yra. Nors aš bandžiau konsultacijas, palaikymo grupes ir meditaciją, kelionės pasiteisino kaip netikėta ir stipri terapijos forma. Štai keletas priežasčių, kodėl:
1. Tai privertė mane suprasti, kad aš gebu daryti baisius dalykus
Kelionės buvo vienas baisiausių dalykų, kuriuos aš kada nors padariau. Tai nustūmė mano psichinių ligų ribas - ir tai darydama tai man parodė, kad aš sugebu daugiau nei galvojau.
Kai man kyla neigiama mintis arba kai nerimas bando pasakyti, kad aš nieko negaliu padaryti, bandau prisiminti, koks galingas ir galingas buvau keliaudamas. Stengiuosi pasakyti sau tokius dalykus:
„Jei išgyvenčiau skraidydamas vienas, tikrai galiu patekti į savo paskaitas šiandien“.
Iššūkiai, kuriuos įveikiu keliaudami, dažniausiai yra naudingiausias priminimas apie mano prigimtinę jėgą.
2. Tai leido man atsiriboti nuo problemų, su kuriomis susidūriau namuose
Žinoma, kelionės nedavė man atstumo nuo mano psichinės ligos, nes jūsų psichinė sveikata tiesiogine prasme seka jus visur. Bet dauguma dalykų, kurie pablogino mano psichinę būseną, pavyzdžiui, universitetas, draugai, šeima ir finansiniai dalykai, buvo tie dalykai, su kuriais neturėjau tiesiogiai susidurti keliaudamas. Ši pertrauka man buvo gera. Tai man suteikė galimybę atsipalaiduoti, atsikvėpti ir įgyti šiek tiek perspektyvos, kaip įveikti iškilusius iššūkius.
3. Tai man parodė, kad nesu tokia įstrigusi, kaip aš jaučiuosi
Mano patirtis, vienas iš blogiausių dalykų, susijusių su depresija, yra tai, kad ji mane traukia. Man verčia jaustis, kaip nėra pabėgimo, vilties ir galimybių tobulėti. Kelionės man bent jau priminė, kad pasaulis egzistuoja ne tik tas skausmingas, kurį aš žinojau. Tai man priminė, kad viskas gali pasikeisti, kad aš galiu atnaujinti savo gyvenimą ir pamažu galėčiau judėti nuo savo traumų. Tai privertė mane jaustis mažiau įstrigusį.
4. Tai išmokė mane prašyti pagalbos
Pasiremimas palaikymo sistemomis yra puikus būdas valdyti psichines ligas. Bet paprašyti pagalbos gali būti tikrai sunku - ypač jei turite nerimo sutrikimą.
Keliaudamas buvau įtrauktas į daugybę situacijų, kai turėjau paprašyti pagalbos. Aš turėjau paprašyti nepažįstamų žmonių nurodymų ir vertimų, turėjau paprašyti informacijos iš viešbučio personalo ir pagalbos iš kelionių kompanionų.
Priverčiamas į šią situaciją mane išmokė, kad dauguma žmonių nori ir mielai tau padeda, kai paprašai. Galų gale mano nerimas dėl pasikliovimo kitais buvo nereikalingas.
5. Tai priminė mane supantį grožį
Tokie dalykai kaip depresija ir potrauminio streso sutrikimas gali nepaprastai apsunkinti grožio vertinimą ir patirti džiaugsmą. Bet kelionės metu susidūrimas su daugybe pritrenkiančių, nepažįstamų, kvapą gniaužiančių scenų pripildė mane džiaugsmo jausmo, kurio anksčiau niekada nebuvau tikras, kad galiu patirti.
Kai pamačiau saulėlydį virš Puerto Valjartos Meksikoje ar stebėjau, kaip dangus driekiasi myliomis per Pietų Afrikos Karoo, man buvo priminta viena paguodžianti tiesa: pasaulis, kad ir koks jis gali būti negražus, yra pilnas grožio, kurį aš turiu. dar atrasti.
Nors tą akimirką problemos, su kuriomis susidūriau, nebuvo visiškas gydymas, tai buvo viltinga pradžia.
