Kelionė
Yra keletas dalykų, kurių Megan Wood tiesiog negali palikti be namų.
Kai SIT Lotoso pozoje žvelgiu į plačią Karibų jūrą, mano mintys kartoja mantrą, ramybę ir mano pirštai tolygiai juda per mano mala granulių stygas, kol pasiekiu pastovų ritmą. Esant pakankamai susikaupimo ir kantrybės, mano protas pasidaro toks pat tuščias kaip jūra priešais mane.
Keliaudamas aš ieškau šventų, dvasinių taškų, kad galėčiau susieti su savo dvasia ir sutelkti savo mintis. Kartais meldžiuosi. Kartais tarpininkauju. Kartais rašau. Vieta skiriasi - nuo majų Lubaantuno griuvėsių Pietų Belize iki Ubudo (Indonezija). Bet aš taip pat turėjau dvasinių apreiškimų žydinčio medžio šešėlyje draugo kieme. Nepaisant to, kur esu, man patinka būti pasiruošusiam.
Taro kortos
Nuotrauka: Katie Loughlin
Taro denis gali būti žvilgsnis į pasąmonės protą ir fantastiška priemonė vykti. Ką tiksliai aš bandau išsiaiškinti? Taro padeda man susitelkti į save ir sutelkti dėmesį į nagrinėjamą klausimą. Aš panaudojau tarą priimdamas sprendimus dėl mokyklos baigimo ir skaitydamas kitiems klausimus apie darbus ir santykius.
Mala karoliukai
Kartais vadinami maldos karoliukais, „Mala“karoliukai yra 108 karoliukų eilutė, naudojama mantros pakartojimams sekti. Norėdami juos naudoti, tiesiog pradėkite nuo pirmojo (švino) karoliuko, užsegdami jį dešinės rankos nykščiu ir viduriniu pirštu. Pasukite rutulį, pakartokite mantrą, tada pereikite prie kito rutulio. Kartokite savo mantrą, kol sukite visus 108 karoliukus.
Man atrodo, kad „Mala“karoliukai ypač naudingi labai stresinėse situacijose, kai man reikia sutelkti savo energiją į ką nors teigiamo. Aš praėjau mažą etapą, kuriame nervinausi skraidydamas, o mano „Mala“karoliukai padėjo man susikoncentruoti į teigiamas mintis kilimo metu, o ne blogiausio atvejo katastrofos scenarijus.
Jogos kilimėlis
Man sunku įsijausti į savo psichiką, kai turiu daug energijos ar įtemptus raumenis. Jogos pozos, ypač atpalaiduojančios, pavyzdžiui, vaiko pozos ar medis, padeda suburti mano protą ir kūną, prieš meditacijos sesiją išvalant galvą. Kilimėlis taip pat yra patogi vieta sėdėti ilgos meditacijos metu.
Dvasinis vadovas
Nuotrauka: cathyse97
Aš keliauju su moterimis, kurios bėga su vilkais, kurią sukūrė Clarissa Pinkola Estes, archetipinių moteriškų mitų ir istorijų kolekcija. Norėdami gauti daugiau knygų pasiūlymų, peržiūrėkite 10 įtakingiausių pastarųjų 50 metų dvasinių knygų.
Giedokite muziką arba vadovaukite meditacijos muzika
Kai pirmą kartą pradėjau medituoti, daugiau nei penkias sekundes negalėjau valdyti savo proto. „ITunes“atsisiunčiau nemokamą meditaciją. Klausymas atsipalaidavusio, raminančio instruktoriaus balso padėjo man susitvarkyti iki pusvalandžio meditacijos.
Dievybės statulos
Altoriai kai kuriems žmonėms yra meditacijos židinys. Kadangi man patinka medituoti lauke, altorius man nelabai tinka. Bet aš turiu Kwan Yin, Besąlyginės meilės deivės, statulėlę kišenėje. Ji man buvo įteikta kaip mano auklėtojos dovana ypač neramiais laikais mano gyvenime. Siunčiu tylią maldą Kwan Yin'ui, kad atidaryčiau ar uždaryčiau meditaciją.
Sapnų žodynas
Nuotrauka: Robertas Couse'as-Bakeris
Tai yra vienas iš mano mėgstamiausių prekių sąraše. Svajonių žodynai yra skirtingo naudingumo ir palieka daug vietos interpretacijai, tačiau archajiškiems, bendriems sapnams žodynas gali būti labai naudingas. Klasikiniai kritimo, bandymo atlikimo, dantų iškritimo ar mirimo pavyzdžiai visuotinai vertina reikšmes.
Žurnalas
Atrodo akivaizdu, bet kai giliai pagalvoju, manau, kad prisiminsiu tai amžinai. Realybėje aš pamirštu maždaug per dieną. Man tapo įpročiu savo mintis rašyti žurnale. Žurnalas taip pat yra vieta, kur mano dvasinis protas gali klaidžioti, mantras, svajones, dėkingumo sąrašus ar piešinius.
