Šeima
1. Kur galite, raskite nedidelę rutiną
ADHD vaikai yra tikri įpročių padarai, kuriems labiausiai reikia pastovios rutinos, kad jie juos įgytų per dieną. Kelių, kaip atkurti savo namų tvarką, pakeitimas keliais gali būti nelengvas, todėl vietoj to suraskite „atostogų rutiną“tiems dienos laikams, kuriems to labiausiai reikia. Namuose mano rytinė rutina su sūneliu ADHD yra neginčijama, tačiau per atostogas visada sukuriame naują „atostogų“rytinę rutiną. Paskutinėje mūsų kelionėje sūnus ir aš kiekvieną rytą eidavome į tą pačią kavinę, kur užsisakydavau kavos, o jis užsisakydavo šokoladinio kruasano. Mes visada pėsčiomis grįžome į namus palei pėsčiųjų taką ir sėdėjome ant priekinės verandos, kad galėtume mėgautis pusryčiais ir kalbėti apie ateinančią dieną.
2. Leiskite jiems žinoti, ko tikėtis
Pateikite jiems kuo daugiau informacijos apie tai, ko tikėtis kelionėje. Iš anksto praneškite jiems, kiek laiko reikės nuvykti, kur jie miegos, kokį maistą gali gauti ir pan. Pataisykite šiuos paaiškinimus jiems suprantama prasme. Pavyzdžiui, mano sūnus tuo metu yra baisus, taigi, užuot pasakęs, kad skrydis trunka keturias valandas, aš sakau jam, kad tai trunka maždaug tiek pat laiko, kiek ir du filmai. Būkite žiauriai sąžiningi su jais dėl to, kiek jiems teks laukti oro uoste, autobusų ar traukinių stotyje. Žinodami šiuos dalykus, galėsite apriboti nuosmukį, susijusį su bandymu kažko nepaisyti normos.
3. Įtraukite juos į planų sudarymą
ADHD vaikai neabejotinai mėgsta turėti planą, o jiems patinka turėti dar vieną, kai jie yra susiję su jo sudarymu. Prieš pat kelionę sužavėkite juos kartu pažindami vietovę ir pamatydami įvairius dalykus, kuriuos galėtumėte padaryti būdami ten. Iš anksto praneškite jiems, ar kelionėje yra dalykų, kuriuos reikia atlikti, tačiau pasitelkite savo indėlį suplanuodami likusią veiklą. Turėdami vieną ar dvi galimybes kiekvienai iš anksto suplanuotai kelionės dienai, ADHD vaikai gali jaustis patogiau, nes žino, į ką patenka.
4. Tačiau nepamirškite būti lankstūs
Kai šiems vaikams įstringa kažkas į galvą, pajudėti į kalną yra lengviau, nei priversti juos persigalvoti. Jei sakėte, kad ketinate vykti į Legolandą, tada, godžiai, geriau eikite į Legolandą. Bet jei atsitiktų susitikę su gatvės pardavėju, kuris papasakoja jūsų vaikui apie puikią vietą, kur reikia pasivaikščioti ir ieškoti ryklio dantų, ir staiga jis to norėtų, vis dėlto džiaukitės proga sutaupyti keletą dolerių ir turėti autentiška patirtis. Aš žinau, kad ne visada įmanoma sekti kiekvieno jų užgaidą, bet kartais malonu ir šioms kasdienybės reikalaujančioms auklėms, ir jums patiems mėgautis spontaniškumo skoniu.
5. Būkite pasirengę ilgiems prastovų laikotarpiams
Man asmeniškai tai yra sunkiausia, aš mėgstu pamatyti ir padaryti tiek, kiek tik galiu atostogaudama. Vaikams, sergantiems ADHD, tiesiog buvimas ne savo namų aplinkoje gali būti per daug stimuliuojantis ir alinantis! Jiems reikia laiko vien tam, kad jie galėtų tiesiog sėdėti ir atsipalaiduoti jaukioje vietoje. Tai padeda, jei atsinešite iš namų kai kurias mėgstamiausias prastovos veiklas, pavyzdžiui, knygas, meno reikmenis, piešimo bloknotą ir „iPad“.
Ši istorija buvo sukurta per kelionių žurnalistikos programas „MatadorU“. Sužinokite daugiau
6. Ir visada, visada žinok, kur yra žaidimų aikštelės
Jei vykstate į miesto nuotykius, vaikai, turintys ADHD, didžiąją dalį savo riboto dėmesio naudos tik tam, kad išlaikytų jį kartu. Tai dažnai lemia vis žlugdantį ir nenuspėjamą „dėmesio nuovargį“- būklę, kuri atsiranda, kai jie yra priversti blokuoti dirgiklius, kad sutelktų dėmesį į užduotą užduotį. Visais sunkumais užimto šaligatvio metu sunku sutelkti dėmesį į vienos kojos pastatymą priešais kitą, kai yra tiek daug kitų neįprastų ir patrauklių dalykų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį. Atėjus pertraukos laikui, eikite į artimiausią parką ar žaidimų aikštelę, kur galėsite atlikti nedidelę žaliosios erdvės terapiją - vos 20 minučių padės iš naujo nustatyti jų dėmesį.
