Aplinka
apmokamoje partnerystėje su
SUSISIEKTI SU gamtos pasauliu, kuriame aš gyvenu, Britų Kolumbijos kalnuose, nėra labai sunku. Man tiesiog reikia išeiti iš namų. Tačiau didžiąją gyvenimo dalį gyvenau dideliuose miestuose, kur tai gali būti sudėtingesnė. Tačiau kartais viskas, ko reikia, šiek tiek pasikeičia. Nesvarbu, ar jūs gyvenate betoninėse džiunglėse, ar lazdose - šie patarimai vis dar galioja.
1. Pažvelkite į viršų
Ryškūs miesto žibintai gali paversti žvaigždžių žvilgsnį sunkiai, tačiau giedrą naktį visada galėsite bent jau pasidaryti tokius žvaigždynus kaip „Didysis kampelis“(arba „Pietinis kryžius“tiems, kurie yra kitoje pusiaujo pusėje). Žvaigždės yra geras priminimas apie mūsų vietą Visatoje ir galvodami apie tai, kokie maži esame didžiosios dalykų schemoje, galime pažeminti ir paversti daiktus perspektyva. Staiga mums nesvarbios „problemos“neatrodo tokios problematiškos.
Jei debesuota, gulėkite ant nugaros ir stebėkite, kaip debesys keičia formą ir pasitraukia iš regėjimo lauko. Savikontrolė: Nepaisant visų naujausių technologijų, vis tiek negalime valdyti oro. (Pastaba: aš nesakiau, kad negalime paveikti oro.)
2. Pažvelkite žemyn
Kažkada skaičiau, kad jei visi vabzdžiai Žemėje staiga išnyktų, per 50 metų visas gyvenimas išnyktų; ir jei staiga visi žmonės dingtų, visas gyvenimas klestėtų. Tai išties pritraukia namo svarbą, kai mažos būtybės šliaužia ant žemės ir šurmuliuoja aplink mūsų ausis. Palaikyti ryšį su gamta reiškia įvertinti gyvas būtybes už tokias, kokios jos yra, ir už savo vaidmenį gyvenime. Ar jūs kada nors sėdėjote ir stebėjote skruzdėlių koloniją, užsiimančią jos veikla? Ar žinojai, kad jei skruzdėlė miršta, ji pateks negyvą kūną ir nuneš.
Gamtos galios liudijimas yra tai, kaip augalai, iš pažiūros trapūs organizmai, auga per mažus plyšius uolienose ir betone, suardydami akmenį. Tai yra bergždžias pratimas, kai stengiamasi išlaikyti grindinį per Žemę; galų gale gamta visada laimi. Kai kitą kartą vaikščiosite, atkreipkite dėmesį į tai, kas auga po jūsų kojomis.
3. Atlikite jogą
Atgalinis karys Kokanee ledyne, BC. Nuotrauka: Autorius
Mūsų kūnus lengva laikyti savaime suprantamu dalyku. Viename iš pirmųjų jogos užsiėmimų, kuriuos vedžiau, mokytojas kalbėjo apie tai, kaip mes linkę galvoti apie savo kūną kaip apie transporto priemones, kuriomis galima judėti. Tai nutapė juokingą, bet tikrą paveikslą. Esame gamtos dalis, nors kartais atrodo, kad bandome save iškelti aukščiau. Joga yra praktika ne tik mūsų kūnui, bet ir visam gamtos pasauliui pagerbti.
4. Eikite į slidinėjimo trasas ar lygumų slidinėjimą
Mums, Šiaurės pusrutulyje, žiema yra visai šalia. Užuot nusipirkę keltuvo bilietą vietiniame slidinėjimo kurorte, išbandykite slidinėjimo trasas (žygiai ant kalnų ar slidžių ir slidinėjant slidėmis) arba lygumų slidinėjimą. Šios dvi žiemos pramogos verčia jus sulėtinti tempą ir sąmoningiau bendrauti su aplinka. Aš galiu pamiršti savo aplinką, kai aš keliuosi ant kėdės ir dalijasi žemyn. Nepaprastai stipriai vertinu savo buvimo vietą, kai naudojuosi savo jėgomis, norėdamas judėti vietovėje.
5. Surenkite „elementų dieną“
Viena iš pirmųjų mano ir mano partnerio pasimatymų buvo „elementų diena“; mes norėjome pagerbti keturis elementus: žemę, vandenį, ugnį ir orą. Taigi, mes sugalvojome keletą veiklų, į kurias įeina šie dalykai, pavyzdžiui, uolienų balansavimas (žemė), plaukimas ežere (vanduo), popierinių lėktuvų skraidymas (oras) ir gaisro kūrimas. Būkite kūrybingi su tuo; kokią veiklą galite sugalvoti, apimdami šiuos elementus?
6. Išeik per lietų be skėčio
Mes praleidžiame nepaprastai daug laiko ir energijos, norėdami apsaugoti save nuo gamtos. Prisimenu prieš daugelį metų praleistą dieną mieste, kur be skėčio buvau susipykęs ir jis ėmė pilti. Aš bėgau nuo tentų iki tentų, vengdavau lietaus lašelių, stengdavausi išlikti sausas, kol atėjau į vietą, kur nebėra pastogės. Lietus nepūtė ir aš norėjau grįžti namo, kuris vis dar buvo už 10 kvartalų. Atsisakiau to fakto, kad ruošiausi labai sušlapti, ir pasitraukiau į tai.
Tai baigėsi vienu iš labiausiai išlaisvinančių jausmų mano gyvenime. Tą dieną man metaforiška buvo praktika leisti laiką gamtoje ir leisti savo kelią be mano įsikišimo. Tai man išmokė vertingos gyvenimo pamokos apie kontrolės iliuziją.
7. Išjunkite televizorių ir eikite pasivaikščioti
Vidutinis amerikietis daugiau nei 34 valandas per savaitę praleidžia žiūrėdamas televizorių ir papildomas 3–6 valandas žiūrėdamas įrašytas programas. 1 Pora teigia, kad su sociologinio tyrimo rezultatais, rodančiais, kad nelaimingi žmonės, daugiau televizorių žiūri. 2 Jei sėdite priešais ekraną, tai reiškia, kad nesate susijęs su gamta. Išjunkite jį ir eikite rasti žaliosios erdvės.
8. Pasinerkite į šansą, kad nesiblaškysite
Praėjusių metų birželį su savo partneriu leidomės į kelionę į Pietryčių Aliaską. Mes su nedideliu nuotykių laivu plaukėme su kitais 23 keleiviais, plaukėme per „Inside Passage“ir sustojome žygiams, baidarėms ir stebėjome, kaip maitinasi ledynai, veršingi ir kuprinių banginiai. Laidoje nebuvo mobiliojo telefono ir televizoriaus.
Plaukimas baidarėmis SE Aliaskoje. Nuotrauka: Autorius
Prisitaikyti prie savo natūralios aplinkos yra daug lengviau, kai nėra pagundos patikrinti „Facebook“ar žiūrėti naujausią mėgstamo šou epizodą.
9. Pasodinkite sodą
Dabar trejus metus auginau sodą. Iš pradžių buvo tiek daug įprastų maisto produktų, kurių išvaizda kaip tikras augalas žemėje man buvo paslaptis: brokoliai, bulvės, kopūstai. Augalų auginimas ir reguliari augimo stebėsena suteikia visiškai naują supratimą apie tai, iš kur kyla mūsų maistas, ir leidžia mums labiau prisiliesti prie natūralaus gimimo, gyvenimo ir mirties ciklo. Be to, maistas skonis be galo geresnis, jei tik dėl papildomo pasididžiavimo žinodami, kad patys jį užauginote.
Nenusiminkite, jei gyvenate mieste; vis dar yra tokių variantų, kaip bendruomenės sodai. Jei jums reikia įkvėpimo, stebėkite šį partizanų sodininko Rono Finley pokalbį.
10. Nupieškite arba nutapykite natūralią sceną
Net jei nelaikote savęs menininku pagal kokią nors vaizduotės dalį, tai nesvarbu. Jums nereikia parduoti savo darbo ar net parodyti jo niekam kitam. Tai, ką piešia ir piešia, verčia pažvelgti į kiekvieną smulkmeną. Pamatysite tai, ko niekada neturėtumėte, tiesiog „ieškodami“ar net fotografuodami. Negalvokite apie save pagal išvestį - visa vertė yra proceso metu ir keičiasi perspektyva.
1
2
Labiau kaip šis: 25 požymiai, kad turite gamtos deficito sutrikimą
