Kaip Geriau Miegoti Keliaujant

2024 Autorius: Sierra Adderiy | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-12 09:05

Sveikata + sveikata

Planuodami kelionę, daugiau dėmesio skirkite norimai veiklai ir dalykams, kuriuos norite pamatyti, užuot miegoję gerai. Bet jūs tikrai turėtumėte atsižvelgti į savo miego sąlygas. Miegas yra vienas iš dalykų, kurį gali labiausiai sutrikdyti keliaujant, ir vienas iš svarbiausių dalykų, kurio reikia pakankamai atsikratyti. Niekas netrukdo tokiu atostogų stiliumi, kaip prigludusios, miglotos, mieguistos (dar blogiau, reaktyvinio atsilikimo!) Smegenys.

Mes suapvalinome 10 kelionių miego būtiniausių dalykų, kad padėtume įnešti pinigų į tuos, kuriems labai reikalingi Z, kad galėtumėte sutrumpinti savo tolimesnį nuotykį šviesiomis akimis ir žvilgančiomis uodegomis.

1. Akupresūros pagalvė / kilimėlis

Nuotrauka: „Spoonk Space“/ „Facebook“

Aišku, jie gali atrodyti keistai (ir šiek tiek skausmingai), tačiau kilimėliai su akupresūra buvo kliniškai išbandyti, siekiant įrodyti, kad jie pagerina miego kokybę - be kita ko, daug kitų. Šis „Spoonk“kelionės dydžio pasirinkimas yra universalus, todėl galite jį naudoti kaip kilimėlį ar pagalvę. Tai taip pat patvirtinta TSA tęsinys.

2. Durelių kamštis

Šis nedidelis jūsų lagamino papildymas gali padėti jaustis saugiau nepažįstamoje vietoje. Standartinis durų kamštis, toks kaip šis iš „Amazon“, yra suderinamas su daugumos tipų durimis ir, be spynos ar grandinės užrakto, veikia ir kaip dar viena atgrasymo priemonė. Papildomas saugumo jausmas tikrai gali padėti ramiau miegoti naktį.

3. Eteriniai aliejai ir kelioninis eterinių aliejų difuzorius

Nuotrauka: Jauni gyvi eteriniai aliejai / „Facebook“

Teigiama, kad eteriniai aliejai - ypač švelninantys, raminantys kvapai, tokie kaip levandos, ramunėlės, palo santo - mažina nerimą ir gerina miegą, todėl yra puikus jūsų tualeto reikmenų rinkinio priedas.

Šis kompaktiškas, baterijomis maitinamas, kelionėms patogus „Young Living“eterinių aliejų difuzorius gali bet kurią erdvę paversti aromaterapijos oaze. Jei dalijatės minėta erdve, būtinai gaukite kolegų keliautojų sutikimą (kai kuriems gali nepatikti, kad pačiulio kvapas yra toks atpalaiduojantis kaip jūs).

4. Naktinė lemputė

Panašiai kaip ir durų kamštis, naktinė lemputė gali suteikti jums ramybę nepažįstamoje vietoje. Tai taip pat gali išgelbėti jus nuo ryškios viršutinės šviesos įjungimo, jei atsibundate viduryje nakties ir jums reikia naršyti kitą miegamojo išdėstymą.

5. Miego maišas

Nuotrauka: Jūra iki viršūnių susitikimo - lauko reikmenys / „Facebook“

Jei lėktuvo sėdynės, viešbučio / nakvynės namų / motelio lovos jus traukia, tada miegmaišis gali būti tik tai, ko jums reikia miegoti per naktį, negalvojant apie tai, kokią lovą gulėjote matę prieš atvykdami. Tai tarsi miegmaišis, bet paprastesnis, lengvesnis ir kompaktiškesnis. Miego maišas yra tarsi kliūtis tarp jūsų ir to, ką jūs miegate, ar miegate, kad jums nebūtų gemalų ir jaukumo. „Sea to Summit“gamina šiuos produktus su skirtingais ypatumais: išlikti vėsiems, šilti, apsisaugoti nuo vabzdžių ir kt.

6. Gera knyga

Tai gana įprastas pasirinkimas, tačiau knygos yra puikus būdas atsipalaiduoti prieš miegą. Iškeiskite ekraną, žmonės.

7. Jogos kilimėlis

Nuotrauka: „Hugger Mugger“jogos produktai / „Facebook“

Geras tempimas prieš miegą ar prieš skrydį, joga ar meditacija gali padėti atsipalaiduoti kūnui ir protui, paruošti miegą ar puikų napą prie 30 000 pėdų. Su jogos kilimėliais gali būti šiek tiek sudėtinga keliauti, tačiau šis „Hugger Mugger“kilimėlis yra plonas ir lengvai sulankstomas į lagaminą neužimant per daug vietos.

8. Gravitacinė antklodė

Tai gali būti ne pats idealiausias skraidančiojo palydovas - į savo įrangą įtrauksite mažiausiai 15 svarų, tačiau neramūs, nerimastingi ar lengvai patiriami keliautojai gali rasti papildomų raumenų. Sunkiasvorės antklodės yra svertinės antklodės, kurios teigia, kad sumažina streso lygį ir padeda žmonėms greičiau miegoti. Jie taip pat teigia, kad padeda žmonėms atsigulti į gilesnį, ramesnį miegą.

9. Garso aparatas

Nuotrauka: „Adaptive Sound Technologies, Inc./Facebook“

Išstumkite eismo triukšmą, viešbučio kaimynų keliamą triukšmą arba tiesiog pridėkite raminančią garsą ramioje naktį. Garso aparatai yra kaip suaugusiųjų naktinės lopšinės versija; jie padės pasiųsti jus į svajonių šalį, kai skamba vandenyno bangos.

10. Patogumas iš namų

Atsineškite namuose tai, kas yra jūsų miego rutinos dalis (pvz., Mėgstamą antklodę, pagalvę, užkandžius prieš miegą, įdarytą gyvūną, kaukę ar PJ komplektą). Tie pažįstami dalykai, kurie padeda jums miegoti namuose, gali būti tokie pat veiksmingi, kai esate toli.