Kelionė
Nuotrauka: Vinni123
Turėjau pasirinkimą: televizija ar meditacija. Aš pasirinkau kietesnį.
MANO KAMBARIUOSE TYLUMAS ir lauke juodas, net jei tik 16.30 val. Gulėdamas ant mano lovos, vienintelis garsas sklinda nuo mano neramių kojinių, besitrinančių vienas prieš kitą, skaudėjimo. Aš jau grojau gitara. Nemėgstu skaityti. Bandau atsipūsti nuo kompiuterio. Pirmasis mano instinktas yra atsikelti, nueiti į svetainę ir brūkštelti prie televizoriaus. Aš galvoju apie visus kitus kartus, kuriuos tik padariau. Manau, kad kiti žmonės taip elgiasi.
Tada pagalvoju, kaip tai lengva. Kaip lengva atitraukti dėmesį. Atsiribojimas nuo ko? Atsiriboju nuo savęs, mano smegenys man atsako. Aš akimirką prašau.
Nuotrauka: žvaigždės gyvos
Tai pasidaro nepatogu, pavyzdžiui, jei aš-nešiodavau apykaklę-marškinėlius - vilkčiau apykaklę - nepatogu. Jei likčiau prie savo dabartinio minčių traukinio, galėčiau paslysti kur nors, kur nenorėčiau. Aš nusprendžiu, kad dabar būtų tinkamas laikas medituoti.
Išjungiu lemputes ir uždarau nešiojamojo kompiuterio dangtį. Aš uždegiu žvakę ir atsisėdu į kėdę, nukreiptą į mažą liepsną. Bandau save įžeminti, padaryti savo pagrindą sunkų. Pailginu viršutinę kūno dalį ir stengiuosi ją kiek pašviesinti. Susikibęs rankomis, susitelkiu į liepsną ir pradedu atkreipti dėmesį į savo kvėpavimą. Tai išeina ir išeina iš mano šnervių (kaip ir galima tikėtis). Turiu pakartotinę dainą, kuri groja mano galvoje. Panašu, kad nenorite išjungti. Aš atkreipiu dėmesį.
Mano kojos šaltos. Mano mintys lenktyniauja prie nešiojamojo kompiuterio; ironiškai, tai mintys apie tai, ką rašau dabar. Įdomu, ar prisiminsiu, ką galvoju savo meditacijos sesijos pabaigoje; Aš labai noriu nugrimzti į šią medžiagą. Aš pagaunu save galvodamas apie visa tai, tada vėl susikoncentruoju į savo kvėpavimą. Dainos nebėra, bet ją pakeitė kita. Manau, „jukebox“tiesiog pakeitė įrašus. Aš visada turiu dainą galvoje.
Žvakės liepsna pradeda žiauriai šokti. Jis mirksi kaip šviesoforo lemputė, mėtydama beprotiškus šešėliai už sienos. Trumpai susimąstau, ar galėčiau iš jo ištikti epilepsijos priepuolį. Nesu epilepsija, bet vis tiek užsimerkiu, tik tuo atveju. Dabar esu savyje. Pastebiu, kad po truputį pradėjau kabinti, apatinė nugaros dalis buvo suapvalinta. Aš giliai įkvėpiu ir pakylu liemens link. Atgal į kvėpavimą.
Nuotrauka: nasrulekramas
Po to, kai atrodo, kad amžinybė ir, atrodo, nieko neįvykdyta, atrodo, kad pradedu įsikurti. Visada galiu pasakyti, kada „įeinu į zoną“, nes viskas atrodo tikrai sunki, tačiau kartu ir lengva. Kai tik aš tai galvoju, jos nebėra. Tai tarsi ta citata apie laimę:
Paklauskite savęs, ar esate laimingi ir ar nustojate tokie būti. ~ Johnas Stuartas Millis
Paklauskite savęs, ar medituojate, ir nustojate medituoti. Nežinau, ar tai tiesa, ar ne, bet bet kokiu atveju tai privertė mane dar kartą pagalvoti. Mintys skrieja man į galvą ir išeina. Prisimenu tai, kas man buvo pasakyta daugybę kartų: tiesiog pripažink mintį ir paleisk ją; įsivaizduokite mintis kaip burbuliukus vandenyje, plūduriuojančius aukštyn; neteisk, tiesiog būk šalia. Vėl atsikvėpkite. Visada atsikvėpkite.
Grįžtu į zoną, kai mano mobiliojo telefono laikmatis užgeso. Nežinau, ar gera mintis leisti laiką mano sesijoms, ar ne, bet aš suprantu, jei ne, turbūt per anksti atsisakau. Tokiu būdu aš žinau, kad aš turėsiu sėdėti visose savo nepatogumose bent 20 minučių. Turėčiau pradėti tai pratęsti iki 30 minučių kiekvieną dieną, bet, manau, įsipareigojimas mane atbaido.
Štai kodėl ji vadinama meditacijos praktika.
