Namai
Kaip susitvarkyti su persikėlimo į užsienį sukeliamais sunkumais vengiant „Stokholmo sindromo“grėsmių.
Tai yra mano tryliktasis tarptautinis žingsnis. Pradėjau judėti kaip dukra, paskui kaip studentė, tada dėl darbo, tada dėl meilės ir dabar kaip mama.
Tu gali būti klajoklis, kaip aš, ir žinai tik tą vietą, kurioje gyveni porą metų. O gal ten, kur praleidote didesnę gyvenimo dalį. Galbūt jūs ten gimėte ir ėjote į mokyklą gatve, iš kurios dabar dirbate. Man tai tokia svetima sąvoka, kad aš tiesiog einu į priekį ir ignoruoju tą variantą. Aš taip pat manysiu, kad jūs turite šeimą, ty vaikus, ar bent jau sutuoktinį. Jei jums tai vis tiek netaikoma, tiesiog atimkite 1, ¾ puodelio streso ir 2, 5 puodelio kaltės ir pakeiskite karščiu. Tai prideda ir palaiko visus laimingus.
Palikimas reiškia žmonių, vietų ir daiktų palikimą. Štai kur prasideda Stokholmo sindromas - tai psichologinė būklė, kai belaisvis bėgant laikui užjaučia savo kankintojus: nesvarbu, ar nelaimingi ar susierzinę galėjote būti šie žmonės ar vietos. Nesvarbu, kokie nemalonūs jūsų kaimynai ar kaip nervingas draskymas, kad įstatymai gyvena keturiomis durimis žemyn ir niekuomet nesikreipia. Dabar, kai išvykstate, viskas, ko kada nors nekentėte dėl šios vietos, atrodys keistai. Maistas bus skanesnis. Dešimt minučių pėsčiomis iki artimiausios maisto prekių parduotuvės, kuri buvo tokia nepatogi, dabar atrodo džiugina ir galimybė šiek tiek mankštintis. Vargai tampa žavūs, absurdiškai juokingi, brangi „kokybė“.
Mano patarimas - surašyti, viską surašyti.
Prašau užrašyti, ką mylite ir ko praleisite, nes nustebsite, kaip greitai pamiršite smulkmenas. Fotografuokite vietas, kuriose lankotės kasdien, tačiau manote, kad fotografuoti jos nėra įmanomos, nes jos dažniausiai būna prisiminimų ir istorijų kupinos vietos. Užsirašykite ir įvertinkite, nes tai yra jūsų istorijos dalis, kurią palikote nuošalyje. Net jei jūs grįžtumėte, jis pasikeis ir jūs. Taip pat rekomenduoju sudaryti kitą sąrašą, kuriame būtų visi dalykai, kuriuos mielai paliekate. Gali atrodyti, kad skundas dėl šių smulkmenų dabar, kai ruošiatės išvykti, ypač kai ši šalis jus taip dosniai priėmė. Užsirašykite, nes jums reikės to sąrašo.
Kai persikelsite, kai Stokholmo sindromas tikrai užklups, atsidursite visiškai priimtinoje vietoje, kurios niekada nepavyks palyginti su visais žavingais ir nuostabiais prisiminimais, kuriuos pasirinkote išsaugoti. Žvelgiant į užpakalį, viskas, ką palikote, jausis lengviau ir geriau. Tam yra labai paprastas paaiškinimas: jis buvo lengvesnis, bet tik todėl, kad buvo pažįstamas. Ar kada pastebėjote, kaip atrodo, kad vaikščiojimas į vietą pirmą kartą užtrunka ilgiau?
Yra keletas didelių spąstų, kurių reikia vengti paliekant žingsnį. Jie gali atrodyti linksmi, tačiau gali būti pavojingi jūsų sveikatai, ekonomikai ar karjerai.
Pirmasis man patinka vadinti sindromu „tai paskutinė galimybė“. Visi dalykai, kurie jums patinka ir kuriuos svarstė pirkti, bet dėl kurių abejojote (jų naudingumas, jei jie verti pinigų, jei juos kada nors tikrai nešiojate …), pajusite staigų nesustabdomą potraukį pirkti, nes jei to nepadarysite, niekada (niekada) neturėsite galimybės tai padaryti dar kartą. Tai gerai, net gerai. Šiuos dalykus įvertinsite dar labiau dabar, kai jie emociškai prisiriš prie jų, tiesiog įsitikinkite, kad prižiūrėsite.
Antrasis yra susijęs su streso valdymu ir atsisveikinimu. Yra daug būdų atsisveikinti. Tradiciškiausias yra mesti visus masinius vakarėlius. Aš nesu tas, kuris tuo mėgaujasi, jūs patiriate logistikos stresą, stengiatės kalbėtis su visais tuo pačiu metu ir nesėkmingai pasisekate. Aš rekomenduočiau vietoj to surengti nedidelius vakarėlius. Tai leidžia lengviau leisti laiką, dalytis ir diskutuoti, džiaugtis kiekvienu asmeniu ir jo unikalumu. Pavojus čia daugiausia jūsų kepenims, nes į šias išvykas neišvengiamai įeina sumušimas, o tai reiškia, kad pastaruosius du mėnesius galite praleisti sunegalavę, o tai iš tikrųjų yra naudinga jūsų streso valdymui, bet vėlgi … tiesiog palaikykite tai kontroliuojamą.
Išimtis yra darbas. Dėl darbo aš rekomenduoju leisti kitam organizuoti atsisveikinimą, kuriame dalyvautų visi, su kuriais nenorite turėti mažesnio privataus dalyko. Ir kad ir ką darytumėte, išlikite blaivus. Vidurnaktis nėra laikas paskutinės minutės išpažinčiams.
Kita raudona vėliava užgęsta skerdžiant. Nepriklausomai nuo to, koks atstumas ir detalės yra judant, jums reikės išmėginti savo daiktus ir susidurti su tuo, kad jūsų namas, jūsų stalčiai ir drabužių spinta yra pilni nesąmonių. Dabar, mano drauge, laikas tai atskirti. Norėdami atsiskirti su liesais džinsais ir drabužiais, kuriuos nusipirkote tą vasarą, atrodėte kaip Kate Moss ir tikėjotės, kad vėl derėsite prie jūsų. Dalis su visais jaukiais megztiniais, kuriuos nešiojate visą žiemą ir kurie atrodo tarsi ištraukti iš atliekų krepšio. Dalis su dokumentais, kurie buvo jūsų stalčiuose nuo to laiko, kai baigėte universitetą, saugo prasmę. Mėgaukitės išsivadavimo jausmu, kai dalijatės su daiktais, kuriuos jau seniai turėjote išmesti, ir taip, tai apima ir jūsų vyro 20 metų mėgstamiausius marškinėlius, ir visus žaislus, kuriems jūsų vaikai yra per seni, tačiau jie vėl prikabinami prie jūsų kiekvieną kartą bandymas išmesti į šiukšliadėžę. Išmeskite visus sugedusius daiktus, kurie neišvengiamai yra jų mėgstamiausi. Paaukokite viską, ką nusipirkote, bet niekada nesinaudojote dėvėjimu, knygomis, kurių neskaitėte, baldais. Tokiu būdu bent jau užimsite vietos visoms paskutinės minutės medžiagoms, kurias gausite.
Jei esate vieniši, atimkite žaislus ir vyrui erzinančius dalykus ir pakeiskite buvusio vaikino liekančiu šlamštu, Kate Moss straipsniais ir daiktais tą naktį, kai planuojate konkuruoti su Lady Gaga.
Bet svarbiausią palieku paskutiniam. Nesvarbu, ką darote, išlaikykite visiško paneigimo būseną viso pasiruošimo proceso metu. Darykite tai, ką turite padaryti, atlikite veiksmus, kad užtikrintumėte, jog jūsų šeima turės namus, o jūsų vaikai - mokyklą. Įsitikinkite, kad kas nors turi laiko praleisti su vaikais pirmosiomis savaitėmis, kad jų pirminiai įspūdžiai būtų teigiami. Susisiekite su draugu, su kuriuo teko bendrauti, nepaisant to, kaip beviltiškai atrodo: jums reikia vietinių žinių ir supažindinimo su kitais žmonėmis, kol rasite ką nors, su kuo paspaudėte. Sužinokite, ko jums reikia pasiimti su savimi (ko neparduodama, nėra ar per brangu), bet kad ir ką darytumėte, nustokite bandyti atspėti, ką duos ateitis ar kaip išspręsite kiekvieną savo žingsnį. O tada, kai ateis naktis, pasipuoškite vieną iš tų jaukių vakarienių su draugais, pasijuokkite ir išgerkite košės.
Geriausia streso valdymo strategija.
