Savo naujajam haligoniečių * draugui paaiškinau, kad nesvarbu, kaip elgiatės aplink žmones, jūs suteikiate jiems leidimą daryti tą patį. Norite būti penis, tada tikitės, kad už tai gausite galvos skausmą. Aš pasirenku būti atviras. Būdamas atviras, kviečiu kitus aplinkinius būti atviriems. Būtent tai ji ir patyrė. Štai kodėl ji man pasakė dalykus, kurių ji paprastai neturėtų.
Pastaruoju metu daug galvoju apie pažeidžiamumą. Tai tema, kuri, atrodo, atsirado į priekį ir ji atkeliauja iš kelių nesusijusių šaltinių. Pavyzdžiui, paskutiniame jogos užsiėmime mano mokytojas svarstė, ar gali būti pažeidžiamas. Po klasės mes kalbėjome šiek tiek daugiau apie pažeidžiamumą ir ji paminėjo TED pokalbį, kurį stebėjo, nors negalėjo prisiminti, kas buvo kalbėtojas.
Kitą rytą iš gero draugo gavau el. Laišką su nuoroda į pokalbį, kurį man pasakojo mano jogos instruktorius. Paaiškėja pažeidžiamumo svarba.
Brené Brown apie pažeidžiamumą
TED pokalbį pateikė dr. Brené Brown, tyrėjas, kuris šią temą tyrė 10 metų. Per šešerius metus ji surinko tūkstančius istorijų; duomenys anekdotų, interviu ir fokusuotų grupių pavidalu. Ji atrado, kad gali suskirstyti tiriamuosius į dvi grupes: turinčius stiprų meilės ir priklausymo jausmą, ir tuos, kurie su tuo kovoja. Ji sužinojo, kad buvusios grupės nariai tikėjo esantys verti meilės ir priklausymo.
Drąsa kyla iš lotyniško „cor“, reiškiančio širdį. Originalus drąsos apibrėžimas buvo „iš visos širdies papasakoti, kas esi“.
Drąsa buvo vienintelis dalykas, kurį turėjo šie „verti“dalykai. Jie visiškai pripažino pažeidžiamumą. Jie apibūdino tai kaip esminį. Kaip sako daktaras Brownas, mes gyvename pažeidžiamame pasaulyje. Kaip mes su tuo susiduriame, pažymime pažeidžiamumą. Tačiau ji taip pat sako, kad negalime selektyviai numalšinti emocijų. Nutirpdami pažeidžiamumą ar gėdą, baimę ar sielvartą, numalšiname ir kitas emocijas, tokias kaip džiaugsmas, laimė ir dėkingumas.
Sužinojimas apie pažeidžiamumą jogos dėka
Tęsdamas savo dvasinę kelionę, pamatau, kad viskas, ką darome, gali būti gyvenimo metafora. Kelionės nebėra veiksmas; kelionių pagrindai - priėmimas, atvirumas, išsilavinimas - atspindi tai, kaip aš noriu gyventi. Pradėjęs įprastą jogos praktiką, taip pat supratau, kad joga yra gyvenimo metafora.
Man jogos jogos pagrindas yra pažeidžiamumas. Norėdami progresuoti jogoje, turite praktikuoti pažeidžiamumą. Fiziniu požiūriu būtina, kad kiekvienoje pozoje būtų pasidavimo elementas.
Norint baigti holistinę patirtį, kuri yra joga, norint dvasiškai progresuoti, turite būti pažeidžiami mintyse ir širdyse. Viena mano instruktorė Elissa Gumushel turėjo tai pasakyti:
Paprastai mes stengiamės išvengti pažeidžiamumo, nes jis iš esmės yra nepatogus, tačiau pažeidžiamumas yra būtinas. Tiesą sakant, to visiškai reikia norint gyventi visavertį ir patenkinamą gyvenimą. Norėdami augti ir klestėti gyvenime, turime pripažinti pažeidžiamumą. Būti pažeidžiamam - būti drąsiam. Priėmimas dėl pažeidžiamumo patvirtina asmens stiprybę ir sugebėjimą susitaikyti, kad rezultatas gali būti ne toks, kokio tikimasi, o tai savo ruožtu patvirtina procesą kaip pagrindinį tikslą.
Pažeidžiamumas reikalauja drąsos
Mes gimstame pažeidžiami pažeidžiamame pasaulyje. Norėdami apsisaugoti nuo skausmo ir diskomforto, didelę gyvenimo dalį praleidžiame kurdami apsaugą.
Baimė verčia mus statyti šias sienas, o baimė jas stiprina. Bet tos sienos taip pat neslepia ir sulaiko meilę.
Ryšys yra pagrindinis žmogaus poreikis. Kadangi išmokau būti atviresnis, man tapo daug lengviau užmegzti ryšius su kitais. Net artimi ryšiai - nepažįstamo žmogaus žvilgsnis į akis ir šypsena gali daryti stiprų poveikį jiems ir sau. Norint iš tikrųjų prisijungti, reikia pažeidžiamumo.
Paimkite 2011 metus kaip galimybę praktikuoti savo pažeidžiamumą. Būti atviresniems, sąžiningesniems, mylimiems ir labiau dėkoti.
Neturėtume bijoti būti savimi.
