Pasakojimas
Skamba gerai! Vėliau būtinai turėtume leistis į žygį! “, - beatodairiškai kalbėjau, eidama toli nuo keliautojų grupės, kurią ką tik sutikau traukinyje. Antra mintis, aš buvau išsekusi, badaujama nuo nakties ir skaityti mano knygą atrodė geresnis pasirinkimas. Supratau, kad man nelabai įdomu atostogauti su jais. Kodėl aš tiesiog sutikau su tuo?
Priežastis, ką jūs darote. Tiesiog atostogaukite su jais, tiesiog gerkite, tiesiog eikite į pasimatymą. Juk jūs atostogaujate!
Ne taip greitai.
Kai mes keliaujame, mes esame linkę nuleisti savo sargybinius ar bent jau mums parodyti įspūdį, kurį turėtume, nes „jūs atostogaujate!“Aišku, gynyba yra tokia, kad turime prižiūrėti savo pinigines ir vengti tamsiose šalutinėse gatvėse ir vartojantys šešėlinius iš nepažįstamų žmonių gėrimus - ir nuoširdžiai tikiuosi, kad dabar jau įvaldėme. Tačiau kitos ribos, kurias mums labai naudinga būtų pastatyti, nėra tokios akivaizdžios.
Mes keliaujame ir norime susitikti su naujais žmonėmis, gerbti naujas kultūras ir išbandyti naujus dalykus, tačiau yra skirtumas tarp to ir dalyvavimo dalykuose, kurie priverčia jaustis nepatogiai ne savimi, nusausintiems ar apskritai nejautriems.
1. Jūsų kūnas
Skirtingose kultūrose yra skirtingi „asmeninės erdvės“apibrėžimai. Kai laukiau bankomatų eilės San Chosė mieste, Kosta Rikoje, dvylikos colių atotrūkis buvo VIP kvietimas keturių asmenų grupei įsitraukti, nuoširdžiai galvodamas, kad priešais mane buvęs asmuo paskutinį kartą eina į eilę ir aš be tikslo žvelgiau į akis. viduryje gatvės. Nereikia didelių reikalų. Aš laukiau kitos „cinco minutos“, kad atsiimčiau savo koloną $. Pura vida. Indijoje aš buvau susilaukusi dviejų vaikų motinos, kol ji subalansavo mikrobangų krosnelę - visa tai buvo visiškai normalus viešojo autobuso protokolas. Taip pat nėra didelis dalykas. Žongliravau su vaikais be problemų.
Vardan kelionių, turime priversti save suvokti, kad tai nebus tas pats, kas namai. Tačiau pagarba kultūrai nėra tas pats, kas leisti kam nors jaustis nepatogiai. Tuo pačiu autobusu važiuodami sustokite po sustojimo, stovinčioji minia tapo tankesnė, lėtai kišdama į mus sėdinčius tvarinius. Aš dreifavau miego metu ir iš jo, neturėdamas energijos diskriminuoti kūno dalis. Ginklai, rankos, asilai, tarpukojai - viskas tas pats, šiuo metu? Na, taip … kol aš prabudęs nepastebėjau kai kurių vaikino asmeninių dalių prieš ranką. Kas per *!@%?! Bet tada aš įsijaučiau. Jis neturi kur eiti. Vargšas vaikinas stovi ir sutraiškytas. Turiu omenyje, kad mes visi esame vienas ant kito. Bet dabar pasidaro keista. Jis žino, kad ten yra. Aš pasitraukiau iš protinio pirmyn ir atgal pateisinančio žaidimo. Palauk, ką?! Vargšelis?! Vargšas aš! Įmečiau subtilų alkūnę į jo šlaunį ir jis atsilošė.
Svetimos rankos (ar dubens) klaidžiojimas atrodo akivaizdus pavyzdys, kada reikia imtis veiksmų prieš diskomfortą. Vis dėlto man prireikė kelių minučių, kad apgalvotų, ką turėčiau daryti. Reikėjo įsiklausyti į mano mintis ir įsijausti į tai, ką jaučiau prieš žengiant žingsnį. Taigi, kai tai nėra taip jau rimta - kaip tyčiotis iš savo brangios sėdimos vietos perpildytame teatre ar kam nors pūsti cigarečių dūmus tiesiai tau į veidą restorane - kalbėti gali būti dar sunkiau, nes nenorime įžeisti. Tiesiog padaryk pauzę. Paklauskite savęs, ar tai tikrai pakeitė jūsų patirtį. Jei taip, kalbėk. Tai visada galima padaryti taktu… ar alkūnėmis.
Ribos taip pat gali būti nubrėžtos romantiškai. Jei jums patinka tai, kaip jūs gyvenate šiame skyriuje, nekeiskite jo vien dėl to, kad keliaujate. Nereikia pirkti į „o, atsipalaiduok, tu atostogauji“sandorį. Kelionės nereiškia įprasto elgesio išmetimo pro langą. Tai tiesiog reiškia, kad nuvedėte nuostabų save į naują vietą ir toliau išliksite nuostabiu savimi. Viskas. Aš nesakau, kad nėra vietos persilaužimui, gydymui ir atsipalaidavimui, bet darykite tai, ką norite, nes norite, o ne todėl, kad jaučiatės taip, kaip „turėtumėte“.
Kūno ribos taip pat galioja tam, ką vartojate. Tiesiog valgyk tortą! Tiesiog fotografuok! Jūs manote, kad kolegų spaudimas baigiasi po kolegijos. Taip nėra. To niekada nebus. Priimti tai.
Klausykite savęs. Manau, kad reikia elgtis, o ne reaguoti. Skirkite minutę sau paklausti, ką jaučiate, ko norite ir ko jums reikia. Jūs suteikiate sau per daug kreditų, kad manytumėte, jog visiškai sugadinsite kažkieno jausmus kalbėdami ar atsiribodami. Negalima glostyti savęs. Jūs neturite tiek galios jiems. Jiems bus gerai.
2. Jūsų laikas
Kai esate namuose, darbas ir kasdieniniai stresoriai greitai sunaudoja jūsų laiką, o jūsų laisvas laikas yra ribotas. Tai vertinga. Taigi jūs nuspręsite nepakuoti jo su vidutiniais planais ir, jei tai padarysite, jūs tai puikiai žinote (ir greičiausiai apie tai įkandin). Kai važiuojame kelyje, mūsų tvarkaraštis išpūstas ir kartais mes tai vertiname kaip žalią šviesą, kad užpildytume jį beprasmiais dalykais.
Aš kartais supratau, kad dienos prabėgo, ir aš niekada sąmoningai nepasirinkau, kaip noriu leisti laiką. Aš supratau, kad darau daugybę žodžių: „Taip, žinoma, esu nusileidęs pamatyti krioklio!“Ir „tikrai, kodėl gi ne gerti ?!“, o nepakanka „Leisk man šiek tiek laiko pagalvoti apie tai“ir susisieksime su jumis. “Pastebėjau šiuos atsakymus draugams, kitiems reikšmingiems dalyviams, atsitiktiniams nepažįstamiems žmonėms, kuriuos sutikau autobuse, ir net į kelionės planą, kurį prieš tris mėnesius man planavo kelionių agentas. Supratau, kad daug teko judėti kartu su minia kuprinių įsigijusių asmenų ar viešbučio registratūros darbuotojo siūlymu ir nepakankamai su savo noru ir intuicija.
Taigi tą dieną aš su grupe važiavau iš traukinio. Bet mano nuovargis ir nuoširdus susidomėjimas neleido man visiškai pasirodyti. Buvau išsekusi ir galvojau apie savo lovą ir savo knygą. Pastebėjau, kad tai buvo tik vienas iš daugelio kartų, kai aš tiesiog eidavau kartu su siūlomais planais, nes atrodė, kad tai „turi prasmę“. Turiu galvoje, kad buvome Himalajuose, o kas, jei aš praleisčiau ką nors šaunaus? Žvelgdamas atgal, jei tik laukčiau tinkamo laiko, būčiau buvęs pozityvesnis ir labiau susijęs - tiek su grupe, tiek prie aplinkinio sceninio grožio.
Tai neįvyko per naktį, bet galų gale aš nustojau eiti kartu su daiktais tik dėl šūdo. Ir tai jaučiasi gerai. Ar tikrai noriu valgyti vakarienę su šia moterimi iš savo kelionių po Tailando salą? Ji tikrai maloni, tačiau ruošiuosi mesti šitą keltą, jei išgirsiu dar vieną istoriją apie tai, kiek trofėjų jos vaikas laimėjo futbolo stovykloje. Ar man būtų geriau valgyti vieną vakarą? Būtent tokius vidinius pokalbius aš pradėjau klausytis, užuot ignoravęs. Pastebėjęs abejonę, pasilenkiau prie jos, o ne nuplėšiau. (Įrašai: jai pritrūko pasakų, nes jos vaikui buvo tik 5 metai. Aš visada buvau saugiai sėdima valties metu ir tą naktį valgydavau „Panango“daržovių karį su saldžia vienatve.)
Nereikia gilintis į 30 minučių meditaciją, kad pasvertumėte savo galimybes. Būkite lankstūs. Būkite spontaniški. Būkite atviri. Bet vis tiek būkite sąmoningi. Naktį miegokite jausdami žinią, kad apgalvotai pasirinkote, kaip užpildyti savo dieną.
3. Tavo žodžiai
„Ar jums patinka slinkti per įprastą pokalbį, ar jums gerai?“- atsainiai paklausė jis manęs, nurodydamas panieką, kuria pasidalijo dėl nereikalingo oro pripildymo šykštuolio. Iki to laiko šis kolega kuprinės savininkas ir aš pasidalinome tik kavinės „WiFi“slaptažodžiu ir stalu. „Ne“, nusijuokiau. Puikus klausimas. Bankoke buvo 11 val., Ir aš laukiau savo naktinio traukinio. Paskutinis dalykas, kurį jaučiau darydamas, buvo įsibėgėjęs: iš kur tu? Kiek laiko jūs keliavote? Kuriuose miestuose jūs buvote? Kur buvo tavo mėgstamiausias? Galų gale mes niekada nekalbėjome. (Ironiška, bet jo sugebėjimas patogiai sėdėti be žodžių mane suintrigavo. # # MindF *!%)
Kelionės mažų pokalbių metu gali tapti didžiuliu energijos šaltiniu ir žvalumu. Mes visi tai darome ir viskas yra geranoriška, tačiau tiesiog ne visada to reikia. Vakaruose, ypač Amerikoje, mes esame mokomi, kad visą laiką reikia būti draugiškais, šypsenėliais ir kalbinais … kad visada turėtum tinklą visose situacijose ir kad tas, kuris nebendrauja, bus pasmerktas. Manau, kad šį požiūrį reikia iš naujo įvertinti. Kartais taip, tai yra kelias į gilius ryšius ir sėkmingą partnerystę. Tačiau mentalitetas, kurį reikia visada kalbėti, taip pat gali turėti atvirkštinį efektą ir sukelti neautentišką bendravimą ir po to gana jaustis.
Nieko blogo yra mandagus kitų pripažinimas ir paskui pasidalinimas tyla. Kiekvienas jūsų ištartas žodis pristato mažą jūsų gabaliuką pasauliui. Taigi efektyviai supakuokite. Tikėtina, kad jei jums nuobodu prievartiniu pokalbiu, taip ir yra. Išsaugokite savo žodžius, kai jie svarbūs. Jei išsaugosite savo žodžius, kai būsite tikrai suinteresuoti, naudingi, džiaugiatės ar nekantraujate, sąveikoje būsite daug labiau autentiški ir autentiški. Jei ne, jūs sunaikinsite savo …
4. Energija
Tavo kūnas, tavo žodžiai, tavo laikas - šios kategorijos yra nepatogios, jos visos sutampa ir joms visiems trūksta energijos.
Įspėjamasis žodis: jei nuspręsite pastatyti ribas aplink bet kurį iš aukščiau išvardytų dalykų - jei nuspręsite nenusišalinti nuo tekilos kadrų beprotiškame vakarėlyje, jei pasirinksite tylą per mažus pokalbius traukinių stotyje arba jei to nenorite nurodykite socialiai priimtiną priežastį, kodėl atmetėte kvietimą vakarieniauti - būsite apklaustas. Žmonės tiesiog bando jus suprasti. Duokite sau fotografiją, tačiau nešvaistykite per daug energijos bandydami pateisinti save. Jei yra nepatogi tyla, tegul būna nepatogi. Mandagiai šypsokitės, taikiai žinodami, kad laikėtės to, ko jums tuo metu reikėjo. Visiems kitiems bus visai gerai. Tikrai jie - draugai supras, kad jūsų pagirių naktis yra smagesnė nei žygiai, Tailando saloje išdidi mama su malonumu perduos savo pasakojimus apie kitą neįtariančią auką, o ta mergina, kurios nepabučiavote - patikėkite ar ne, Romeo - bus vieną dieną įveik.
Nepriklausomai nuo kitų, mes taip pat turime nubrėžti ribas apie išsibarsčiusią mūsų pačių prigimtį. Naršykite po didmiesčio saldainių parinktis, bandykite įprasminti kančias, kurias matote gatvėse pakeliui į savo ritmingą kurortą, ir pervertinti, kodėl jūs ir jūsų geriausias draugas tiesiog nespaudžiate šios kelionės - visi šie dalykai sunaikinami tavo energija. Ir jie turėtų, nes jie yra svarbūs. Bet mes turime žinoti, kada sustoti. Pauzė ir paklauskite savęs, ar vertingiau būtų tai vartoti šiek tiek lėčiau, ar kol kas savo psichinę energiją išdėstyti kitur.
Brėžti ribas ir išsaugoti energiją reikia visapusiškai pasirodyti pasaulyje - tam pokalbiui, žygiui, vakarienei. Nėra nieko kilnaus, jei atiduodi pusei tavęs. Kuo daugiau nustatysite ribas, kai to reikia, tuo daugiau galėsite leisti sau palaikyti visišką kontaktą su tais, su kuriais bendraujate, kai kalbate, pasimatote ir tyrinėjate.
