Kelionė
Ypatinga nuotrauka iš lowjumpingfrog / Virš nuotrauka - Celso Flores
Yra būdų, kaip išlikti tinkamam, nesusijusiam su pernelyg dideliu raumeningumo, skausmo ar narystės sporto salėje laipsniu.
Bėk
PALAUKITE, GALITE TURĖTI ŠEITI ČIA. Aš nesu tas sportinis tipas, kuris atrodo, lyg ji būtų ką tik išstumta iš „Gatorade“reklamos 7 val.
Jums sakau, kad yra daugybė bėgimo būdų, kurie nėra susiję su svaiginimu (kurį, be abejo, mėgstu) mesti ant senų marškinėlių ir trenkti gatvėmis 50 minučių prakaito ir ašarų.
„Hash House Harriers“siūlo vieną geriausių būdų pamiršti, kad iš tikrųjų bėgate. Pasivaišinę bendraminčių dvasia, eikite po popieriaus taką per Malaizijos džiungles ar Australijos užkampį ar centrinį Pekiną. Prieš tai sužinoję, išdidžiai spinduliuosite, kai liejate alų per galvą.
Čia yra pamoka apie „maišos“vaizdo įrašą:
Aš savo vyrui pasiūliau vykti į Hash bėgimą Borneo mieste, o žvilgsnis, į kurį gavau atsakymą, buvo kažkur tarp paniekos ir visiško netikėjimo, kad aš supratau jį taip prastai. Vis dėlto mes važiavome (po intensyvių derybų) ir net jis, manantis, kad mano priklausomybė nuo bėgimo yra kažkoks genetinis defektas, jį pamilo.
Viskas priklauso nuo bendruomenės dvasios, alaus gėrimo, pasakojimų ir (nieko niekam nesakykite) mankštos. HHH yra visame pasaulyje ir paprastai vyksta po vieną ar du kartus per savaitę.
Tiems iš jūsų, kurie įsivaizduoja mėgavimąsi ar iš tikrųjų mėgavimąsi kartkartėmis bėgant į kelią, sumaišykite jį ieškodami tarptautinių lenktynių. Lenktynės į „Zapotec“archeologinę vietą Meksikoje. Važiuokite į Bermudų pusmaratoną. Nubėkite tarptautinį maratoną (žemyn Eliziejaus laukuose Paryžiuje! Per Tiananmenio aikštę Pekine!)
Jei jums nuobodu dėl jūsų bėgimo rutinos ar jums reikia motyvacijos pradėti, galbūt verta skirti vieną iš šių bėgimų kaip tikslą.
Woodleywonderworks nuotr
Būkite kūrybingi ir laikykitės namiškių tvarkos
Užklijuokite porą skardinių pinto pupelių ir tvirtą kėdę ir įsipareigokite jas reguliariai naudoti pratimų serijai.
Net ir pagrindiniai kūno rengybos mėgėjai jūsų sunkiai besiverčiančioje sporto salėje pripažįsta, kad jums tikrai reikia atlikti porą svarmenų rinkinių ir mankštintis tris ar keturis kartus per savaitę, kad sustiprintumėte raumenų tonusą ir išliktumėte tinkami.
Daugybei paprastų rutinų reikia ne tik improvizuotų konservuotų prekių, šokinėjimo virvės (jų rasite čia) ir, be abejo, jūsų pačių motyvuotų vizijų apie jūsų dailų raumeningumą kažkuriame Brazilijos paplūdimyje.
Šokis
Tango, salsos, pilvo šokiai, girtų diskotekų užsiėmimai, bet kas. Po sėslios dienos priešais kompiuterį susukau radiją ir leidžiuosi laisvas (tik liudydamas šuo). Šokių užsiėmimai populiarėja; vien čia, Oašakoje, vyksta arabiško ir afrikietiško šokio, modernaus šokio ir, žinoma, salsos užsiėmimai.
Ronnie44052 nuotrauka
Tai visos geros treniruotės ir verčia jus naudoti savo kūną taip, kaip tikriausiai nedarote savo kasdienėje rutinoje. Naktinės pelėdos gali valgyti ir gerti, o vėliau - iki aušros.
Leiskitės į kelių dienų žygį
Jei tai skamba bauginančiai, aš patvirtinsiu, kad viskas, ko jums reikia tai atsisakyti, yra įsipareigojimas ir pakitęs, sulėtėjęs laiko pojūtis. Daugelyje šalių organizuojami kelių dienų žygiai, vykstantys tarp kaimų ir miestų ir siūlantys intymų ryšį su kraštovaizdžiu.
„Grand Randonnees“prancūzijoje yra puikus pavyzdys: daugybė takų, aplenkiančių šalį, paprastai būna gerai pažymėti ir prižiūrimi, vedantys jus per vynuogynus, levandų laukus, mažus kaimelius ir, taip, pro retkarčiais vykstantį kalną.
Žygis prancūzų kelionių patirtyje suteikia visiškai naują dimensiją ir reiškia daugiau nei vyno sumažinimas jūsų per brangiame Paryžiaus nakvynės namuose.
Eikite į vietinį knygyną arba apsilankykite pėsčiųjų klubuose, kad sužinotumėte, ką galite rasti ilgesnių maršrutų vietose. Paklauskite vietinių gyventojų, ar galima keliauti tarp kaimų ir ar galėtumėte gauti vadovą, išsamius žemėlapius, ar abu.
Jums nereikia važiuoti greitai ir nereikia prikrauti 40 svarų pavarų iki neužkariautų viršūnių; jūs tiesiog turite vaikščioti ir (idealiu atveju) prarasti save joje.
Pradėkite atsitiktinės veiklos naktį
Čia labai daug vietos kūrybai. Hipso žaidėjai gali pasirinkti futbolo, sportiškesnio regbio ar futbolo varžybas (mano draugas Vietname kiekvieną savaitę žaidė nuogas futbolas), o įnoringesni, kūrybingesni ir (arba) nerankesni - improvizuotų žaidimų naktį.
Būdamas pastaroji asmenybė, aš kartu su daugybe grad studentų draugų pradėjau žaidimų naktį Madison mieste, Viskonsine, savo paskutiniaisiais mokyklos metais. Raudona šviesa, žalia šviesa, užfiksuok vėliavą, tu ją pavadini; tikėtis daug nostalgijos ir tam tikro fizinio aktyvumo.
Taigi nenusiminkite, net jei nukritote nuo fitneso vagono. Pagalvokite už jock dėžutės ribų - tango, treko, įsitraukite į laukinį žaizdos žaidimą - ir palepinkite save dideliu sūrio maišu su bandelėmis ir avižinių dribsnių drobe, ką aš padarysiu, kai tik baigsiu kitą solo šokių maratonas gyvenamajame kambaryje.
