Gyvenimo būdas
PIRMĄJĄ LAIKĄ, KURIU ATSAKYTI, KAD VISUOSE nesupratau, ką reiškia būti „vienišu“, buvau per savo pirmąją kelionę į užsienį. Tai buvo mano pirmosios solinės kelionės į Ekvadorą metu, kai buvau 15 metų, kai lankiausi savo daugiavaikėje šeimoje. Turiu tą laiką, aprašytą mano kelionių žurnale: „Šiąnakt yra pirmoji naktis, kurioje kada nors jaučiausi vieniša. Manau, kad tai gali būti vienas blogiausių jausmų pasaulyje. “
Jausmas atsinaujins kaskart keliaujant. Kartais tai nutiktų oro uoste, kai matydavau, kaip šeimos terminale sėdi kartu, juokiasi ir kalbasi, o aš vien tik apsikabinu lagaminą ir skaitau. Kartais tai nutiktų sekmadieniais, kai vaikščiodavau po kokį miesto parką ar aikštę, kurioje pilna piknikų, draugai kartu ragavo kavos, vaikai žaisdavo etiketes. Kartais tai nutiktų naktį, kai mažai norėdavau ar entuziazmo išeiti ir bendrauti, o vietoj to, pasijutau norėdamas, kad šalia manęs būtų kažkas, kuris nieko nedarytų, atrodytų, mažiau apgailėtinas ir linksmesnis.
Mano semestro, praleisto Pietų Afrikoje, žurnale (antra didelė kelionė, kurią aš kada nors vedžiau į užsienį), žodis „vienišas“rodomas šimtus kartų (ir maždaug kas 10 puslapių). Kai dirbau ne pelno siekiančios organizacijos „Global Glimpse“, vadinančios vidurinių mokyklų senjorius 18 dienų kelionėse į Lotynų Ameriką, programos vadove, „vienatvė“buvo vienas iš dalykų, kuriuos minėjo mano studentai.
„Kaip jūs su tuo susitvarkote?“- paklausė jie, vėl nusivylę, kad negalėjo paskambinti tėvams, ir nusivylę, kad jų kelionių grupėje nėra senų draugų, nė vieno iš jų, kurio jie nebuvo pažįstami prieš kelionę.
Tačiau įdomu, kad ši kelionė buvo pirmas kartas, kai aš keliavau ir niekada nesijaučiau vieniša. Tai buvo pirmas kartas, kai man pavyko kažkaip išlaikyti vienatvę.
Kas pasikeitė? Po daugiau nei 10 metų kelionių, štai mano patarimas, kaip keliauti ir vis tiek valdyti šį baisų jausmą, kai jis užklumpa.
1. Užuot spiravę, priverskite save prisijungti
Kai pasidarai vienišas, nesunku pradėti spiralę į didesnę vienatvę. Tiesą sakant, moksliškai įrodyta, kad taip yra. Čikagos universiteto psichologų atliktas tyrimas nustatė, kad kai esame vieniši, elektrinis aktyvumas smegenyse pagreitėja ir verčia mus būti dėmesingesniais ir suvokti skirtumus. Tai verčia mus vėl jaustis taip, lyg mes esame kitokie nei visi kiti, arba jaustis taip, tarsi kiti žmonės galėtų kelti grėsmę.
Žinodamas, kad tai tiesa, kai jaučiuosi vienišumas, stiprėjantis, aš stengiuosi priversti savo smegenis, užuot ieškojęs ryšių, kad jaustųsi saugiau. Priverčiu save apsvarstyti šiuos klausimus: Ką aš darau, kad palaikyčiau ryšį su aplinkiniais žmonėmis? Nors mums gali atrodyti, kad neturime nieko bendra, iš kur jie galėtų būti panašūs į mane? Kaip sunku aš iš tikrųjų bandžiau su jais susitarti?
2. Laikykitės užsiėmimų. Ir leiskis į nuotykius
Jei domimasi vieta, kuri grindžia tave vieta, tavo įsipareigojimas jaustis natūraliau ir padeda nuraminti pasitikėjimą savimi, kodėl pasirinkai ten būti. Kai įsitraukiu į įdomią, įdomią ir su manimi susijusią veiklą, jaučiuosi per daug susijaudinęs ir turiu per mažai laiko atsiriboti, kad niekam tikiu.
3. Atkreipkite dėmesį į didelį paveikslėlį
Vienatvė gali paskatinti mandagumą: „Kodėl aš negaliu čia turėti savo šeimos, kad galėčiau tuo pasidalinti su manimi?“, „Mano geriausias draugas dabar tai puikiai suprastų“, - linkiu, kad turėčiau artimesnį draugą, su kuriuo galėčiau pasidalinti šia diena. “
Tačiau, užuot susitelkęs ties tuo, ko neturėjau su savimi keliaudamas, tai padėjo sau priminti, kad kartais kompromisas norint ištirti nuostabius dalykus reiškė, kad turiu juos daryti vienas. Bet tai buvo daug geriau, nei jų visai nedaryti.
Taigi gerai, buvau šiek tiek vieniša Pietų Afrikoje. Bet aš taip pat buvau PIETŲ AFRIKOJE. Supratau, kad būčiau kvaila, jei grįšiu namo žinodama, kad tiek laiko praleidžiu gražiose vietose, tik norėdama, kad ir aš su savimi galėtų turėti tobulus žmones.
Aš sau priminiau, kad kai grįžau namo, man pasisekė ir buvo privilegija grįžti vėl būti apsuptam visų artimųjų, kaip visada. Nereikėjo godiai skųstis, kad jie negalėjo būti priešais mane dabar. Vietoj to, aš mėgavausi savo vienatve dabartine akimirka ir jaučiausi dėkingas, kad vėliau turėsiu kitus pasidalinti savo patirtimi.
4. Supraskite skirtumą tarp „vienišo“ir „vienišo“
Keliaudamas Nepale, mano vaikinas tuo metu man parodė šią Robino Williamso citatą: „Aš maniau, kad blogiausias dalykas gyvenime buvo likti vienam. Tai nėra. Blogiausia gyvenime yra baigtis žmonėmis, kurie priverčia jaustis vienišam. “
Tai buvo svarbus skirtumas. Keliaujant ir visą gyvenimą naudinga sau priminti, kad yra atvejų, kai aš esu viena pati, o dar nesu vieniša. Kartais būna, kad mane supa žmonės ir aš.
Iš tikrųjų vienatvė turi mažai ką bendro su tuo, kiek aš turiu kompaniją, ir su tuo, ką turiu. Tai taip pat turi įtakos įmonei, kurią galiu sukurti pati.
Paprastai apsiriboju žmonėmis užsienyje ar namuose nebūtinai nieko išgydysiu. Vietoj to turėčiau sutelkti dėmesį į ryšio su tam tikros rūšies žmonėmis ar savo viduje jausmo sukūrimą, kad ir kur būčiau.
5. Atminkite, kad vienatvė - kaip ir visos kitos emocijos - yra ir neišvengiama, ir laikina
Žinoma, vis dar yra atvejų, kai nė vienas iš šių patarimų neveikia nepriekaištingai. Neįmanoma visiškai išvengti šių jausmų ir daug kartų vienintelis dalykas, kurį galite padaryti, yra sėdėti su juo, priimti jį ir leisti jam praeiti (nes taip, jis praeis). Tomis akimirkomis man taip pat padeda atsiminti, kad kitoje vienatvės pusėje dažnai auga augimas, o ištvermingos šios laikinos akimirkos dažnai gali sukelti kažką dar didesnio.
