Kelionių sauga
Pagrindinė „kk“nuotrauka + / Virš „LShave“nuotraukos
Pirmasis iniciatyvus žingsnis sprendžiant šias problemas yra savęs informavimas apie galimas sveikatos problemas kelyje.
1. Viduriavimas
Viduriavimas yra dažniausia problema, galinti turėti įtakos jūsų kelionei. Aš visada sakau: „Klausykite savo mamos, kad gautumėte gerų kelionių valgymo patarimų.“Nevalgykite to, kas nėra tinkamai ir kruopščiai virta. Venkite vandentiekio vandens, ledo ir daržovių, išplautų vandentiekio vandenyje. Jei restoranas ar maisto stendas atrodo nešvarus arba šefui skauda ranką, nevalgykite ten!
Bet aš prisipažinsiu, aš esu tai, ką kelionių dokumentai vadina „nuotykių mėgėju“, ir aš ne visada vadovaujuosi savo patarimais. Tiems, kurie tą patį daro ir viduriuoja, yra daugybė variantų.
Pirmiausia hidratuokite daug vandens ir elektrolitų gėrimų. Kraujyje viduriavus ar padidėjus karščiavimui, infekcija gali būti invazinė ir jai gali prireikti antibiotikų. Ciprofloxacinas yra įprastas TD (keliautojo viduriavimas) antibiotikas. Loperamidas yra antiperistaltinis agentas, lėtinantis jūsų žarnyną. Tai gali būti naudinga, jei važiuosite 5 valandas autobusu ir neturite tualeto. Būkite atsargūs su viskuo, kas „sustabdo jus“, nes tai gali tik įstrigti invazinėms bakterijoms jūsų žarnyne, suteikdama jai daugiau laiko padaryti žalą.
Kelionės pirmosios pagalbos rinkinys. Mat Honano nuotrauka
2. Pūslelės
Bendras pėsčiųjų minios, apsipirkimo turistų ir apžvalgininkų skundas yra pūslelės. Įsitikinkite, kad batai gerai dera ir ar jie yra įskilę, galite padaryti daugiausiai, kad išvengtumėte pūslių. Nešioti naują porą batų tą dieną, kai bandote pataikyti į kiekvieną miesto muziejų, nėra gera idėja.
Lizdines plokšteles sukelia trintis ir karštis. Abiejų pašalinimas sumažina lizdinės plokštelės tikimybę ir padeda sulėtinti ant kulno susiformavusias karštas vietas. Daugybė odos tepalų yra prekyboje, ir tai yra gera prevencijos galimybė. Ko gero, geriausias gydymas yra moleskin vartojimas. Tai galima rasti daugelyje žygių / lauko parduotuvių ir iš esmės tai yra veltinio pagalvėlė, supjaustyta tinkama ir dedama ant lizdinės plokštelės.
3. Kvėpavimo takų infekcijos
Nieko neįdomu: aš kalbu apie peršalimą. Visuotinė viršutinių kvėpavimo takų infekcija yra visur ir dažniausiai ją sukelia virusai, kurių pavadinimai egzotiškesni nei sostinė Mongolija (Ulaanbaatar). Simptomai yra sloga, nedidelis karščiavimas, ausų spaudimas ir raumenų skausmai.
Žinojimas, ar tai yra paprastas URI, ar kažko rimtesnio pradžia, yra svarbiausia ir sunkiausia dalis, net ir gydytojams.
Jei nesate tikri ar jaučiatės ypač nedarbingi, susisiekite su sveikatos priežiūros specialistu!
Nosies dekongestantų simptominis gydymas yra pseudoefedrinas ir karščiavimas kontroliuojamas acetaminofenu ar paracetamoliu. Įkvepiami nosies steroidų purškikliai taip pat gali padėti sumažinti ausų spaudimą ir padaryti stebuklą keliautojams, kuriems nosies užpildas ar „ausų pilnumas“. Taip pat labai svarbu išlikti hidratui ir skirti laiko pailsėti. Atminkite, kad turite žemą slenkstį kreiptis pagalbos į medikus, kai esate toli nuo namų.
4. Šlapimo pūslės infekcijos
Simptomai yra neatidėliotinas šlapimo jausmas („Aš privalau šlapintis ir negaliu jo sulaikyti!“) Arba dvejonės („Aš stengiuosi šlapintis, bet negaliu pradėti!“). Dažniausiai keliaujančios moterys. Dažnai pastebimas tamsesnis ir stipresnis kvapas šlapime. Problemos atsiranda, kai infekcija plinta į inkstus, sukeldama karščiavimą ir skausmą šonuose. Tam reikia rimtos pagalbos ir antibiotikų. Įprasti vaistai, vartojami šlapimo takų infekcijoms (UTI) gydyti, yra tmp / smx arba ciprofloxacinas.
Dažniausia bakterijų priežastis yra E. Coli, bakterija, dažniausiai randama išmatose. Higiena, įskaitant reguliarų dušą ir švarių apatinių drabužių keitimą bei dėvėjimą, gali padėti išvengti UTI.
Naudodamos tualetą, moterys turėtų nušluostyti „priekį atgal“, kad bakterijos iš nugaros nepatektų į priekį. Buvimas gerai hidratuotas taip pat padeda praplauti vietą dažnai šlapinantis. Įrodyta, kad spanguolių sultys neleidžia bakterijoms prilipti prie šlapimo takų ląstelių.
Nesaugus geriamas vanduo. Hdptcar nuotr
5. Dantų sužalojimai
Kelionė nėra tokia svarbi, kaip dantų problema. Atsiradę dantų darbai, plombos, ertmės ir suragėję dantys yra visi galimi kaltininkai. Prieš kelionę būtinai apsilankykite pas odontologą, ypač jei esate išvykę daugiau nei savaitę ar dvi.
Kelios problemos gali būti laikinai išspręstos naudojant keletą pagrindinių medžiagų iš jūsų pirmosios pagalbos kelionei rinkinio. Gvazdikėlių aliejų galima dėti ant medvilnės rutulio arba medvilnės lazdelės, kad būtų palengvintas lokalus burnos skausmas. Laikinos užpildymo medžiagos, tokios kaip kavitas arba cinko oksidas eugenolis (ZOE), gali būti naudojamos skylėms užpildyti, šiurkščiams grubiems paviršiams uždengti ir apačioje esantiems nervams apsaugoti. „Evan“žvakių vaškas veikia sunkioje vietoje.
Šilti druskingo vandens skalavimai gali padėti išlaikyti problemines vietas švarias, tada turėtumėte pradėti ieškoti stomatologo. Burnos infekcijos gali būti labai skausmingos ir pavojingos. Negalima atidėti gydymo.
6. Paviršinės odos infekcijos
Pjūviai ir įbrėžimai įvyksta keliaujant. Paviršinės infekcijos šiuose pjūviuose taip pat pasitaiko, nes žmonės tempiasi per džiungles, lipo į autobusus ir išlipo iš jų bei sėdėjo nešvariuose baruose. Vietos infekcija pasireiškia paraudimu ir patinimu aplink odos lūžį. Įspėjamieji požymiai yra karščiavimas, pūliai ar išskyros iš žaizdos ir skausmas, proporcingas sužalojimui.
Pašalinkite dar vieną nerimą, prieš kelionę įsitikinkite, kad jūsų stabligės vakcina yra nauja.
Jei įmanoma, pjūvius laikykite švarius ir apsaugotus. Atviros žaizdos turi būti kuo greičiau kruopščiai išvalytos ir drėkinamos. Naudokite daug muilo ir vandens, įsitikinkite, kad žaizdoje nėra nešvarumų, ir patepkite vietiniu antibiotikų kremu.
Uždenkite plotą švariu, sausu užpilu, kuris keičiamas bent du kartus per dieną. Dažnai valykite vietą dar kartą muilu ir vandeniu.
Bandau nubrėžti ratą (naudodama rašalo rašiklį) aplink paraudimo vietą, kad galėčiau pasakyti, ar infekcija plinta ir juda už mano apskritimo ribų. Jei infekcija atrodo blogai arba turite kitų sveikatos sutrikimų ar problemų, kreipkitės į sveikatos priežiūros darbuotoją.
Uodų įkandimai. LOLO IŠ TAHITI nuotrauka
7. Uodų įkandimai
Uodai neša tokias ligas kaip maliarija, dengės karštligė, geltonoji karštinė ir daugelis kitų. Venkite būti įkandę dėvėdami ilgomis rankovėmis, ilgomis kelnėmis ir būdami pasiruošę keliais daiktais. Naudodami permetrino purškiklį ant savo drabužių, taip pat naudodami palapines ir užuolaidas, galite sumažinti įkandimus. Asmeninei apsaugai apgauti turėtų 35% DEET purškalo koncentracija.
Kiekvienas, kuris miega lauke ar atidarytais langais, turėtų rimtai pagalvoti apie uodų tinklo naudojimą.
8. Raumenų skausmai
Nepatogios miegojimo vietos traukiniuose ir lėktuvuose, sunkaus bagažo susikaupimas ir daug naujos veiklos gali sukelti raumenų skausmą kelyje. Ibuprofenas yra puikus vaistas nuo raumenų skausmo ir turėtų būti nešiojamas kiekviename pirmosios pagalbos rinkinyje. Gerkite ibuprofeną su maistu, nes tai gali sukelti skrandžio gleivinės problemų.
Acetaminofenas yra dar vienas puikus pasirinkimas, nors jis nesumažina tokių uždegimų kaip ibuprofenas. Šių vaistų galima įsigyti daugumoje vaistinių ir bendrų parduotuvių visame pasaulyje.
9. Jet Lag
Plačiai pabudęs 3 val. Ryte, tik mieguistas pietų metu. Problemos, prisitaikančios prie naujos laiko juostos, gali sulėtinti keliones, sužlugdyti susitikimus ir priversti niurzgti.
Neįmanoma stebuklingai išgydyti reaktyvinio atsilikimo, tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte. Ryški šviesa skatina kūną pabusti, todėl, jei reikia pabusti, atidarykite užuolaidas ar išeikite į lauką. Ir atvirkščiai, jei reikia atsigulti į lovą, viduje naudokite silpnas lemputes ir saulės akinius, jei turite būti lauke.
Kofeinas gali padėti paskatinti, leisdamas šiek tiek daugiau išlikti arba jaustis mažiau pavargusiam. Neįvykdyti ištekliai gali būti rasti svetainėje thecureforjetlag.com.
10. Lytiškai plintančios ligos
Žmonės mėgsta leisti laiką savo kelionėse ir kai kuriems tai apima seksą. Tačiau niekas nenori namo grįžti su nepageidaujamu „suvenyru“iš savo kelionės, pavyzdžiui, lytiniu keliu plintančia infekcija.
Visi kontaktai su nauju partneriu turėtų būti užmegzti naudojant latekso barjerą, kaip prezervatyvas. Dažnos infekcijos yra sifilis, gonorėja ir herpesas. ŽIV yra dar vienas didelis susirūpinimas ir turėtų būti visų dėmesio centre, kai drabužiai pradės plaukti. Prezervatyvai padeda išvengti infekcijos ir nėštumo.
