Gyvenimo būdas
* Visos autoriaus nuotraukos
Ar kada nors jautėte, kad jūsų veidas nudegė, pasidarė ryškiai raudonas, kai pradėjote prakaituoti, kur plaka jūsų širdis, lyg plaktų iš jūsų krūtinės?
Įsivaizduokite, kad … kelis kartus per dieną, kiekvieną dieną nekontroliuodami, kada ir kur jis gali smogti.
Tai nėra tik paraudimas su sumišimu, tai lėtinis nenormalus paraudimas ir gali sukelti socialinį nerimą. Pasak ekspertų, tai nekontroliuojama reakcija, kurią sukelia per daug aktyvi nervų sistema, nuo penkių iki septynių procentų JAV gyventojų.
Tai labai nevalinga reakcija, kurią dažnai atmeta ar nesupranta tie, kurie jos nepatiria, tačiau tai gali paversti žmonių gyvenimą nuolatiniu mūšiu.
Jei nutinka tai, kas nutinka su tavimi ar pažįstamu, viskas pagerės. Jie padarė mane ir aš sužinojau, kad kelionės buvo sprendimo dalis.
Bėgant metams išsiugdžiau įprotį vengti situacijų, kurios keltų nerimą. Aš žinojau, kad keliaujantis solo privers mane atsitrenkti į galvą, įmesdamas mane į gilų galą. Aš neturėčiau kito pasirinkimo, kaip tik susidurti su aplinkybėmis, kurios man būtų labai nepatogios. Kartais gyvenime vienintelė išeitis yra pergyvenimas, o patirti savo baimes dažnai yra geriausia gydymo forma. Keliaujant atskirai nėra kur bėgti, niekur slėptis ir niekaip neišvengti tų socialinių sąveikų.
Baimė parausti
Kai buvau jaunesnė, aš daug ką blukinau. Ne tik gėdingai, bet ir labai atsitiktinėse situacijose, nekontroliuodamas, ar tai įvyks, ar ne. Paraudimo baimė (eritrofobija) gali priversti ligonius išvengti situacijų, kuriose tai gali įvykti, dažnai sukuriant socialinio nerimo ciklą.
Šis priverstinis paraudimas ir nerimas gali atsitikti bet kuriuo metu bet kokiose situacijose. Kartais tiesiog pamatydamas ką nors pažįstamą gatvėje (ar net tą, kurio nepadariau), gali sujaudinti bijojojo burokėlių veidas. Aš užstrigčiau per socialinius ryšius banke, prie naujienų agentų prekystalio, bandydamas apsiauti batus, apsipirkti drabužius ir net tiesiog paprašyti autobuso bilieto. Jis gali smogti, kai jį supažindina kažkas, kai klasės mokytojas užduoda klausimą, išbandydamas naują batų porą, kai kas nors mini mano vardą ir kartais visai atsitiktinai.
Aš net nesu tikras, kada burokėlių veidas pirmą kartą pakėlė negražią galvą. Galbūt nuo to, kad buvau klasėje mokykloje, įstrigęs tam, kad būtum padėtas vietoje, dėmesio centre. Net baimė būti išrinktam atsakyti į klausimą buvo pakankama, kad sukelti daug nerimo. Tuomet baimė, kad tai pasikartos ir nebegalėsite kontroliuoti, kaip reaguojate, sukuria ciklą, iš kurio sunku išsiveržti.
Baimė jaustis tokiu būdu vėl traukia smegenis ieškoti išeičių, būdų, kaip išvengti, ar būdų, kaip ateityje neiškreipti savęs į akiratį.
Ciklas tapo toks destruktyvus, kad aš negalėjau nueiti į parduotuvę ir nusipirkti šokolado batonėlio, jam neįvykus.
Kelionės taip pat verčia suvokti, kokia mažareikšmiška šių dalykų socialinė sąveika pagal didžiąją dalykų schemą.
Man pasidarė gana nepatogu dėl kasdienio bendravimo, apsipirkimo, drabužių pirkimo ar net atsakymo į duris žmonėms. Metams bėgant maniau, kad tai buvo tik mano asmenybės dalis, kokia aš buvau. Bet dabar suprantu, kad to tikrai nebuvo.
Bet kokia viešo kalbėjimo forma užpildytų mane teroru ir aš to vengčiau bet kaip, ką galėčiau. Net ir šiandien aš vis dar kovoju su viešais kalbėjimais ir, nors kartais leidžiuosi ten kalbėti, tačiau tai mane kelias savaites iš anksto užpildo visiška baime ir nerimu.
Nuo to laiko man buvo išrašyti beta adrenoblokatoriai (dažniausiai naudojami tarp menų muzikantų) kovojant su kova ar reagavimu į kalbėjimą, kitaip aš stengiuosi kalbėti su auditorija dėl adrenalino kiekio, kuris plinta mano sistemoje. Aš sužinojau, kad jie man padeda aiškiai mąstyti ir kalbėti taip, lyg būčiau rami, kitaip sunku būtų susieti nuoseklų sakinį. Aš nepasitikiu jais viešai kalbėdamas ir ne visada jais naudojuosi. Mano nerimas dėl viešų kalbų, be abejo, kyla iš asociacijos su mano ankstesne baime raudonuoti.
Kai kurie žmonės mano, kad lėtinis paraudimas daro įtaką jų gyvenimui tiek, kad jiems yra atlikta chirurgija. Dar ekstremalesniu atveju 2012 metais Vašingtono universiteto 20-metis Brandonas Tomas nusižudė. Jis paliko laišką, paaiškinantį jo kovą su lėtiniu paraudimu ir socialiniu nerimu.
„Aš pavargau nuo paraudimo. Kasdien atsibusti yra sudėtinga ir reikia rasti mažai būdų, kaip išvengti paraudimo situacijų, pavyzdžiui, važiuoti skirtingais maršrutais ir pan. “- Brandonas Tomas, jo istorija
Nors galiu susieti su daugybe Brandono pasakojimų, niekada nesijaučiau visiškai bejėgiška dėl savo nerimo. Kažkaip atrodė, kad sugebu tai suvaldyti, ir manau, kad tai normalu būti droviu žmogumi … išskyrus tai, kad tikrai nebuvau toks drovus, bet gyvenu bijodamas parausti.
Solo kelionių gynimo priemonė
Mano paraudimas tęsėsi ir ankstyvame 20-ajame dešimtmetyje, kol supratau, kad kažkas daro įtaką mano kasdieniam gyvenimui, todėl verčiau vengti sąveikos. Aš nelabai supratau, kad nerimą sukėlė paraudimo baimė.
Iki 25 metų supratau, kad noriu keliauti patirti naujų dalykų, pamatyti garsius pasaulio orientyrus, bandyti išmokti naujų kalbų ir valgyti egzotišką maistą, taip pat įgyti pasitikėjimo savimi bendraujant su žmonėmis. Taigi, aš paslėpiau planą parduoti visus savo daiktus, susikrauti krepšius ir palikti namus keliauti.
Keliaujančio solo grožis verčia jus išeiti iš savo komforto zonos. Norėdami išgyventi, turite bendrauti, nesvarbu, ar tai būtų bilieto rezervavimas autobuse, ar bandymas pervažiuoti per sausumos sieną negyvą naktį, ar nepažįstamų žmonių paprašyti nurodymų užsienio kalba.
Kelionės taip pat verčia suvokti, kokia mažareikšmiška šių dalykų socialinė sąveika pagal didžiąją dalykų schemą. Jūs pradedate domėtis, kodėl jie jus pirmiausia užpildė nerimu. Tai padeda jums būti dabartyje, nesijaudindami apie ateitį ar praeitį, bet tvarkydami situaciją, kurioje esate. Įleisdami savo smegenims nerimą dėl to, kas gali atsitikti, bet neįvyksite, bet paleisdami laiką ir patirdami čia ir dabar.
Po dvejų metų grįžau į JK su daug mažesniu nerimu. Visi iššūkiai, su kuriais susidūriau keliaudami solo, man pavertė daugybę skirtingų scenarijų tiek, kiek buvau visiškai pamiršęs apie galimybę parausti. Baimė dingo … burokėlių veidas buvo galutinai nuslopintas.
Mano atsitiktiniai nekontroliuojami paraudimo epizodai tapo gana reti. Šiandien, jei ar kai jie retkarčiais šliaužia iki paviršiaus, aš nebūnu linkęs prie jų ilsėtis kaip aš.
Kelionės man padėjo nutraukti ciklą, įgyti daugiau pasitikėjimo savimi ir apskritai pamiršti, kad aš turėjau visą laiką plepėti. Man, kartu su augant šiek tiek vyresniems, kelionės buvo geriausia terapijos forma.
Šis straipsnis iš pradžių pasirodė „Travmonkey“ir čia yra pakartotinai paskelbtas, gavus leidimą.
