Sveikata + sveikata
Ar šią vasarą nusprendėte laikytis dietos ir mankštos? Nesijaudinkite - kritimas yra pats geriausias laikas pradėti savo kūno rengybos tikslus ir nustatyti sveiką (ir gyvą) rutiną prieš švenčių pagundą. Šios pirmosios sveikatingumo rekolekcijos ir įkrovos stovyklos visoje JAV padės paspausti iš naujo nustatymo mygtuką ir pašalins kliūtis žengti link savo sveikatos ir laimės tikslų. Be to, jie yra gana įspūdingose vietose, kurios tikrai motyvuos jus išeiti į lauką ir judėti.
1. Nuotykių rekolekcijos Raudonojo kalno kurorte Sent Džordže, Juta
Nuotrauka: „Red Mountain Resort“/ „Facebook“
Raudonųjų uolų ir kanjonų fone ir lengvai pasiekiamais netoliese esantys nacionaliniai parkai - Jutos pietų Raudonojo kalno kurortas yra įkvepianti aplinka, leidžianti padaryti pažangą jūsų kūno rengybos kelionėje. Kurorte siūlomi rekolekcijų paketai, orientuoti į nuotykius, sveikatą, sveikatingumą ir asmeninius atradimus. Visus juos sudaro trys sveiki valgiai kiekvieną dieną, žygiai su gidu, dviračių kelionės, joga ir kūno rengybos užsiėmimai. Be to, jūs turėsite laisvę pritaikyti kelionę savo asmeniniams tikslams. Vidutinę dieną Raudonojo kalno kurorte gali sudaryti 6:30 val. Pusryčiai, rytinis žygis, popietė baidarių kelionė ir vakaras, praleistas SPA centre, kad galėtumėte nusileisti.
2. Pasinerkite ir klestėkite „Sunrise Springs“SPA kurorte Santa Fe, Naujojoje Meksikoje
Nuotrauka: „Sunrise Springs Spa Resort“/ „Facebook“
Užsisakykite „Immerse + Thrive“paketą „Sunrise Springs“tik tuo atveju, jei siekiate tai, ką kurortas vadina „transformuojančia sveikatingumo patirtimi“- kadangi mokymo programa apima ne tik jūsų pratimų režimą. Svečiai dirba kartu su medicinos direktoriumi dr. Sally Fisher, MD, norėdami įvertinti fizinės, psichinės, emocinės ir dvasinės sveikatos lygį, tada parengia pritaikytą sveikatingumo planą, kad galėtų integruotis į savo gyvenimą. Be kūno rengybos užsiėmimų, kasdien gausite šviežių patiekalų iš gurmaniškų fermų, galėsite naudotis privačiomis SPA voniomis, kuriose yra mineralų užpilamų mirkymo vonelių (plius dienos SPA kreditai, kuriuos galite naudoti kaip norite), konsultavimo užsiėmimai, joga, meditacija, sodininkystės pamokos, išraiškingi menų užsiėmimai, kulinarijos pamokos ir net šuniukų žaidimo laikas.
3. Sveikatos pakeitimas „Cal-a-Vie Health Spa“Vista, Kalifornijoje
Nuotrauka: „Cal-a-Vie Health Spa“/ „Facebook“
„Cal-a-Vie“sveikatingumo SPA stoties siūlomos trijų, keturių ir septynių naktų pakuotėse su privilegijomis, įskaitant subalansuotą maistą, SPA paslaugas, neribotas kūno rengybos klases, mitybos paskaitas, maisto gaminimo demonstracijas ir net kūno rengybos vertinimą. visą sveikatingumo profilį, padėsiantį jums žengti link savo geriausio gyvenimo. Viešnagės metu svečiams taip pat pateikiamos „Muse“galvos apdangalos, kurias galima naudoti kartu su bet kuria iš 20 skirtingų siūlomų proto ir kūno dvasios klasių, pradedant Qigong ir baigiant meditacija 400 metų senumo koplyčioje.
4. Atnaujink save „Canyon Ranch“Tuksone, Arizonoje
Nuotrauka: „Canyon Ranch“/ „Facebook“
„Canyon Ranch“yra vienas iš prestižiškiausių kurortų pasaulyje pavadinimų, siūlantis tiek atsipalaidavimo, tiek asmeninės sveikatingumo iniciatyvas. Jei rimtai ketinate atgaivinti savo gyvenimą šį rudenį, užsiregistruokite savaitės viešnagei „Canyon Ranch“gyvenimo tobulinimo centre, kuris žada „pasikeisti septynias dienas“ir turintis 30 metų patirtį, kad patvirtintų šią pretenziją. Struktūrizuotoje programoje daugiausia dėmesio gali būti skiriama smegenų sveikatai, svorio metimui, sąmoningumui ar dvasiniam atsinaujinimui. Paprastai ją sudaro kūno rengybos užsiėmimai, mitybos planai, analizės ir strategijos užsiėmimai, tikslų nustatymo galimybės ir kita. „Canyon Ranch“taip pat turi vietas Lenox mieste, Masačusetso valstijoje; Las Vegasas, Nevada; ir jūroje įvairiomis kruizinėmis linijomis.
5. Jogos nustatymas dviem „Bunch Palms“Desert Hot Springs, Kalifornijoje
Nuotrauka: „Two Bunch Palms“/ „Facebook“
Pradėkite jogos praktiką atsitraukdami į „Two Bunch Palms“, kur dienos užsiėmimai vyksta dangaus kupone. Naudodamiesi jogos naujokų galimybėmis, tokiomis kaip švelnus rytinis pratimas, gydomoji joga ir individualūs užsiėmimai, tenkinantys jūsų konkrečius poreikius ir pomėgius, jums nereikia būti jogos meistru, kad galėtumėte mėgautis šiuo pabėgimu į Kalifornijos Coachella slėnį. Norėdami pakeisti savo mintis ir įgyti protinį aiškumą, kurorto lauko mineralinių medžiagų turinčiuose karštuose mirkymo kubiluose, kurie kyla iš 600 metų natūralaus šaltinio, rengiamos vandens meditacijos užsiėmimai. Baigę jėgos jogos užsiėmimus, galėsite mėgautis restoranu „Essense“, kuriame patiekiami vietiniai užkandžiai ir amatininkų kokteiliai.
6. „Moab Mindful“bėgimo rekolekcija „Red Cliffs Lodge“mieste Moabe, Juta
Nuotrauka: „Run Wild Retreats & Wellness“/ „Facebook“
Spalio ir lapkričio mėnesiais pasibaigiantis „Moab Mindful Running Retreat“yra skirtas pastoviems bėgikams ir norinčiams (nors darbotvarkė turi būti vykdoma nuo keturių iki devynių mylių atstumo, prieš bandant, bėgiojimas turėtų būti bent jūsų radare). Dalyviai dalyvauja kasdieniniame maršrute, vykstančiame per raudonojo uolos kanjonus, „protingo bėgimo“seminarus, atkuriamąją jogą, natūralaus bėgimo formos klinikas ir dar daugiau - visa tai siekiama padėti bėgikams pagerinti savo žaidimą, išvengti traumų ir perdegimo bei sukurti tvarų bėgimą. praktika.
7. Detoksikuokite ir atstatykite „Live Oak“rančoje Malibu mieste, Kalifornijoje
Nuotrauka: „Ranch“/ „Facebook“
Nesvarbu, ar laikas susigrąžinti savo sveikatą, ar tiesiog iš naujo kalibruoti, apsistokite „Ranch at Live Oak“serijoje nuo keturių dienų šuolio pradžios iki dešimties dienų viso detokso ir praktiškai garantuokite rezultatus. Kiekvieną dieną sudaro intensyvus fizinio pasirengimo režimas - aštuonios valandos nedidelio aktyvumo, įskaitant keturių valandų grupinį žygį kiekvieną rytą, kartu su 1400 kalorijų ekologiška augaline dieta (žinoma, patiekiama šiltnamyje). Rančoje svečiai taip pat gaus medicininius diagnostinius tyrimus ir kūno skenavimą, sveiko maisto gaminimo klasę ir kasdienį giliųjų audinių masažą.
