Kelionė
1. Mėgėjiškos viešųjų šokių trupės
Tai reginys, kurį retai matome už „Disney“filmo ribų - spalvingi chalatai ir kostiumai, svyruojantys sinchroniškai, tarsi į salę, o ne į vingiuotą gatvės kampą Kinijoje. Kaip ir grožinės literatūros scena, vyresnio amžiaus žmonės apsirengia atlikdami fokstrotą, greitą žingsnį ir valsą savo auditorijai, ty visiems, praeinantiems gatvėje.
Šios mėgėjiškos viešųjų šokių trupės populiarėja visoje Kinijoje. Tai būdas pagyvenusiems žmonėms susitikti su draugais, bendrauti ir išlikti aktyviems savo bendruomenės viduje. Dar svarbiau, kad atlikimas suteikia žmonėms tikslo ir pasididžiavimo jausmą.
Šios šokių grupės turėtų būti Kinijos importo į Ameriką sąraše. Nors kai kuriuose JAV miestuose vykdoma į vyresnio amžiaus žmones orientuota veikla, pavyzdžiui, bingo naktys ir išvykos į vietinį kazino, žmonėms, kurie nėra mokamos senjorų bendruomenės nariai, yra mažai galimybių sportuoti. Vieši šokiai leidžia žmonėms būti kūrybingiems ir dovanoti savo kaimynystėje.
2. Rytiniai pratimai klasėje
Kinijos studentai nuolat lenkia savo kolegas amerikiečius, laikydamiesi pagrindinių dalykų, tokių kaip matematika, mokslas ir skaitymas, tarptautinių egzaminų. Ar jų paslaptis būtų galima pradėti nuo pratybų? Kiekvieną rytą visos Kinijos mokyklos prieš pradedant klasę atlieka keletą pratimų ir kalisteinių judesių.
Kai kurios mokyklos susirenka ant „blacktop“ryto, kad darytų pratimus, vadovaujamus jų mokytojų, kol muzika skamba iš garsiakalbio. Kitu metu mokiniai ves savo bendraamžius į kasdienius judesius klasėje prieš pamokos pradžią. Nuo ikimokyklinio ugdymo iki vidurinės mokyklos dienos mokiniai pradeda kraujuoti ir smegenys dirba, o ne užmiega per pirmąjį dienos kursą.
3. Vaikščiokite ir važiuokite dviračiais visur
Eidami Šenzeno gatve šviesią popietę, greičiausiai pastebėsite jūrą su spalvingomis moteriškų saulės skėčių, naudojamų apsaugoti nuo saulės švelnią odą. O gatvės ir šaligatviai yra tokie pat perpildyti, kaip keliai ir greitkeliai. Kinijoje gali būti daugiau automobilių (ir dar didesnė tarša) nei bet kurioje kitoje pasaulio vietoje, tačiau daugelis žmonių vis dar naudojasi pėsčiomis ar dviračiais kaip pagrindine transporto rūšimi. Tai padeda Kinijos miestams ir miesteliams įrengti taip, kad dauguma jums reikalingų daiktų būtų pėsčiomis. Ir tai puiku, nes vaikščiojimas ir važiavimas dviračiu yra lengviausias ir pigiausias būdas išlikti aktyviam.
Tačiau dideli Amerikos priemiesčiai ir miesto maisto dykumos leido mums nedelsiant lipti į mašiną, kai tik reikės kur nors nuvykti. Eidami keliais blokais į maisto prekių parduotuvę, užuot važiavę, arba pasirinkę laiptus virš lifto, jūsų diena padidina tūkstančius žingsnių, o tai priartina jus prie auksinio 10 000 žingsnių skaičiaus.
4. Guangchangwu - kinietiška „Zumba“versija
Kinai turi savo amerikietiškos „Zumba“pamišimo versiją: Bet kokio amžiaus moterys šoka ryškiais drabužiais, siekdamos grobį purtyti Lotynų Amerikos ritmu, tačiau kinų kalba yra daug pigesnė nei 50 dolerių dėžutė DVD. „Guangchangwu“reiškia „viešas kvadratinis šokis“ir dažniausiai reiškia grupę vidutinio amžiaus moterų, šokančių lauke sinchroninius choreografinius šokius.
Moterų grupės, kartais vadinamos „šokančiomis močiutėmis“, ryte ir vakare mankštinasi, kad muzika būtų ausis dalijanti (kaimynų skriaudikams). Jų judesiai sujungia kelis šokio stilius ir gali skirtis priklausomai nuo regiono. Kartą atlikęs dirbtinį prisijungimą prie priekinės linijos kaip pradedantysis, sužinojau, kad priekinės vietos yra skirtos geriausiems šokėjams, o naujokai priklauso užpakalinėms dalims.
Vėlgi, kinai fitnesą pavertė socialinio poilsio forma, kuri gali būti įtraukianti visuomenę. Tai įdomus ir sudėtingas būdas mankštintis ir palaikyti aštrų savo protą. Vyresniems žmonėms tai suteikia galimybę užmegzti naujų draugų ir gauti gryno oro. O JAV yra daugybė parkų ir atvirų teritorijų, kuriose galima šokti. Dabar, kol galime išlaikyti garsą, kad nepakenktume klausai …
5. Kasdieninė radijo treniruotė
Maždaug šeštajame dešimtmetyje Kinijos vyriausybė sukūrė kasdienį pratybų režimą, kurio tikslas buvo kuo greičiau suformuoti šalį. Kiekvieną rytą ir popietę jie transliuodavo garso takelį, į kurį darbuotojai kartu atlikdavo pratimus prieš choreografiją ir tempimus.
Šiais laikais ši tradicija užgožia vakarietiško stiliaus sporto salę, kurioje žmonės gali treniruotis laisvalaikiu, kai tik tai yra patogu. Tačiau šiuolaikiniai darbuotojai tiek JAV, tiek Kinijoje dažnai nesugeba skirti laiko atsitraukti nuo darbo, kad sumažintų stresą ir judėtų. Priversdami save pasiimti penkias ar dešimt minučių iš dienos, nepriklausomai nuo telefono skambučių ir susitikimų, mes būtume mažiau sėslūs ir energingesni.
