Sveikata + sveikata
Daugelis nėščių moterų baiminasi, kad jų dienos keliaujant lėktuvu yra baigtos … bent jau maždaug devyniems mėnesiams. Tarp susirūpinimo dėl skraidymo ir nepatogių simptomų, tokių kaip pykinimas ir virškinimo problemos, būsimos mamos gali manyti, kad geriau vengti kelionių lėktuvu. Bet jei laukiatės ir vis dar laukiate nuotykių, yra gerų naujienų: Pradėdami kelionę į tėvystę, dar nereiškia, kad kelionės iš toli pasibaigė. Žinoma, jums gali tekti šiek tiek pakoreguoti - ir niekada neturėtumėte peržengti savo galimybių ribų - tačiau vis tiek galėsite mėgautis tuščia vaga su kūdikiu laive.
Ohajo valstijos universiteto Wexnerio medicinos centro akušeris-ginekologas daktaras Michaelas Cackovicas sakė, kad beveik visi jo laukiantys pacientai klausia, ar jie gali skristi tam tikru nėštumo metu. „Skraidyti yra taip saugu [kai tu esi nėščia] ir tada, kai nesi nėščia, jei imiesi kelių papildomų atsargumo priemonių“, - patikino jis. Ir, žinoma, visada svarbu pasitarti su gydytoju. Žemiau patikrinkite, ką trys gydytojai turi pasakyti apie skraidymą nėštumo metu, įskaitant keletą pagrįstų patarimų, kurių turėtų laikytis kiekviena būsima mama.
1. Laikas yra viskas
Pirmas dalykas: čia svarbus laikas, nes būsimos mamos, artėjančios prie nustatyto termino, tikriausiai turėtų laikyti kojas ant žemės. Vis dėlto skraidantiems yra miela vieta, ypač antrąjį nėštumo trimestrą. „Optimalus laikas keliauti yra nuo 16 iki 24 savaičių (nuo keturių iki šešių mėnesių)“, - aiškino dr. Kimberly Langdon, OB / GYN ir medicinos patarėjas „Medzino Health“, skaitmeninės sveikatos pradedančiojo verslo, įsikūrusio Bay rajone. Be saugumo, ji pasiūlė būsimoms mamoms atsižvelgti į patogumą prieš užsakant skrydį. „Kai kurie akušeriai rekomenduoja vengti oro transporto po 32 savaičių, pirmiausia dėl patogumo, ypač ilgų skrydžių metu“, - pridūrė ji.
2. Patikrinkite oro linijų politiką
Atminkite, kad oro transporto bendrovės turi savo saugos politiką, į kurią tikėdamiesi keliautojai turėtų atkreipti dėmesį prieš užsakydami. Kaukovičius atkreipė dėmesį, kad dauguma leidžia keleiviams skristi iki 36 ar 37 savaičių (o dvynių nėštumų atveju pertrauka paprastai būna 32 savaitės). Tačiau jis pridūrė: „Aš sakau savo pacientams, kad po 36 savaičių nekomplikuoto nėštumo metu nereikėtų keliauti oro transportu. Nors tai saugu ir mamai, ir kūdikiui, jūs galite nenorėti rizikuoti dirbdami 30 000 pėdų atstumu! “
3. Saugokitės sveikatos komplikacijų
Žinoma, nėščioms moterims, kurioms yra komplikacijų, gali tekti likti šalia savo gydytojų ir apskritai vengti kelionių. „Visada palieskite pagrindą su savo OB / GYN, kad įsitikintumėte, jog skristi yra gerai“, - patarė gydytoja Angela Jones, OB / GYN ir Astroglide gyvenanti seksualinės sveikatos patarėja. „Jei dėl kokios nors priežasties (padidėjęs kraujospūdis, daugybinis nėštumas, neišnešiotas gimdymas ir tt) esate laikomas„ didelės rizikos “nėštumu, jums reikės gauti leidimą iš savo OB / GYN arba jums gali būti patarta iki šiol nekeliauti. atokiau nuo savo namų bazės. “
4. Išbandykite natūralius sprendimus, kad palengvintumėte diskomfortą
Žinoma, nėštumo metu gali sustiprėti dažnas diskomfortas, dažnai susijęs su skraidymu, pavyzdžiui, pykinimas, galvos skausmai ir virškinimo problemos. Dėl to Cackovic atkreipė dėmesį, kad imbiero ir pipirmėčių aromaterapija gali palengvinti pykinimą, o čiulpimas ant kalyklų ar imbieriniai saldainiai taip pat gali sutramdyti skrandį. Kitas natūralus vaistas yra jūros riešo nešiojimas aplink riešą, kuris pataiko į akupresūros tašką, kad palengvintų judesio ligą. Taip pat ant rankų turėkite kelioninio dydžio vaisto nuo skausmo vaistą nuo skausmo (skausmo) (kreipkitės į gydytoją, kas yra saugiausia). Nereikia nė sakyti, kad būsimos mamos gali pasvarstyti, ar neatsiimti skubios pagalbos rinkinio, kuriame yra pagalbos elementų, jei diskomfortas užklumpa.
Kalbant apie prevencines priemones, kelios atsargumo priemonės nėščiosioms keliautojų dienomis gali būti taikomos, kad būtų užtikrintas sklandus skrydis. „Aš visada sakau pacientams, kad valgykite normaliai, tačiau venkite tokių patiekalų, kaip aštrus maistas, gėrimai su kofeinu, pomidorai, citrusai ir šokoladas, nes jie gali sustiprinti su nėštumu susijusias dujas ir rėmuo“, - siūlė Cackovic. Tinkamas drėkinimas taip pat yra būtinas (siekiant komforto ir sveikatos), o gurkšnoti papildomą vandenį reikėtų pradėti bent dieną ar dvi prieš įlipant į skrydį.
5. Pasirūpinkite savo užkandžiais ir dezinfekuojančiomis servetėlėmis, kad skrydis būtų saugesnis ir sveikesnis
Kai reikia valgyti oro uostuose ar lėktuve, pasirinkimas gali būti ribotas, atsižvelgiant į gausų maisto sąrašą, kurio turėtų vengti besilaukiančios mamos. Geriausias pasirinkimas yra valgyti prieš vykstant į oro uostą ir užsisakant sveikų užkandžių, tokių kaip granolos batonėliai, džiovinti vaisiai, obuoliai ir naminių takų mišinys. Taip pat galite atsinešti nedidelę talpyklą žemės riešutų sviesto, kad paskleistumėte ant krekerių, o jei įmanoma, atsineškite priešpiečių dėžutę su ledo paketu, taip pat puikus pasirinkimas yra hummus ir vegetie lazdelės.
Kai gėrimų krepšelis sukasi aplink, geriausias patogumas ir saugumas yra vanduo buteliuose ir citrusinių vaisių sultys. Be to, bet kokia kaina reikia vengti vandens iš čiaupo, kavos ir arbatos. Taip yra todėl, kad šiuose gėrimuose naudojamas vanduo yra laikomas rezervuaruose lėktuvuose ir gali būti užpildytas bakterijomis - potencialiai pavojingu būsimų mamų scenarijumi.
Taip pat protinga apsisaugoti nuo paviršiaus mikrobų, nešiojant nešiojamą odą saugių antibakterinių servetėlių pakuotę. Jie gali būti naudojami rankoms nuvalyti prieš valgant, nepamirškite nušluostyti plokštelių stalų; atminkite, kad daug keliautojų jais naudojasi ir jie retai dezinfekuojami.
6. Geriausia patirtis saugiai kelyje
Būsimoms mamoms, kurios visiškai suprantamos, gydytojai dalijasi dar keletu geriausių praktikų, kaip skrydžio metu išlikti kiek įmanoma patogesniems ir saugesniems:
- Kiekvieną valandą ar dvi atsikelkite, kad temptumėtės ir (arba) darytumėte blauzdos pratimus, kurie padėtų išvengti kraujo krešulių; kompresinės kojinės taip pat gali padėti.
- Dėvėkite laisvus, patogius drabužius.
- Pritvirtinkite saugos diržą žemiau klubo kaulų.
- Dėvėkite saugos diržą, kai sėdite, jei netikėtai atsiras turbulencija.
- Laikykitės atokiau nuo dujas gaminančių maisto produktų ir gėrimų, kad išvengtumėte diskomforto.
- Gerkite daug skysčių; oro kelionės dehidratuoja, tačiau tai ypač aktualu nėščioms moterims.
- Visada turėkite su savimi prenatalinio įrašo kopiją tuo atveju, jei jums teks kreiptis į gydytoją ar vykti į ligoninę, kai esate ne namuose.
Nereikia nė sakyti, kad nešimas džiaugsmo pluošto dar nereiškia, kad jūsų lankytinos dienos baigėsi, nors gali tekti šiek tiek pakoreguoti. Jei gydytojas yra visiškai aiškus ir keletas atsargumo priemonių, galite saugiai skristi ir mėgautis savo nėštumo kelionėmis.
