Gyvenimo būdas
Mums, šiauriniame pusrutulyje, žiema būna stipri. Praėjo kepsnių ant galinio kiemo dienos, deginimasis paplūdimyje ir maudymas gatvėse su minimaliais drabužiais. Rytinėje Kanados pakrantėje žiemos sezonas prasideda maždaug spalio mėnesį.
Motina gamta pradeda išmesti gripo virusus ir peršalimo ligas, turėdama pakankamai jėgų, kad nugrimztų net ir didžiausias sveikatos riešutas. Paaiškėja, kad visos šios ligos kyla ne dėl šalto oro, bet todėl, kad žmonės daugiau laiko praleidžia bendraudami patalpose, kur mikrobai užklumpa.
Kuriame mūsų patarimą, kaip išvengti ligos:
1. Tapk atsiskyrėliu
Draugystė vis tiek pervertinta. Nusipirk keletą DVD, sukaupk geros literatūros, galbūt įsigyk kačiuką ir praleisk šaltus mėnesius savo kambaryje, kol tavo oda pradės pilką atspalvį. Jūs tikrai negalite suklysti.
2. Darykite įprastus nuobodžius dalykus
Taip pat galite išbandyti šviežią česnaką, kuris apsaugo nuo ligos ir vampyrų.
Žinote, tai, ką visada liepė tavo mama, pavyzdžiui, nusiplauti rankas, išgerti aštuonias stiklines vandens per dieną ir miegoti visą naktį.
3. Nustokite papildyti maistą
Siurbdami save pilna vitamino C tablečių, imuninė sistema nepagerėja; tai tik padeda jūsų sistemai. Suderinta mityba, kurioje yra daug vaisių ir daržovių, yra kelias.
4. Lygiai taip pat išbandykite šiek tiek šeivamedžio uogų ekstrakto
Šie papildai pasižymi antivirusinėmis savybėmis, todėl, jei esate šalia sergančio žmogaus, išgerkite šiek tiek ekstrakto, kad išvengtumėte ligos. Jei jau sergate, šeivamedžio uogų ekstraktas sutrumpins ligą ir palengvins simptomus. Taip pat galite išbandyti šviežią česnaką, kuris apsaugo nuo ligos ir vampyrų. Dvigubas baubas.
Nuotrauka: xJasonRogersx
5. Joga, kurią ištveriate
Joga ne tik tempia, stiprina ir tonizuoja raumenis, bet ir padeda sustiprinti imuninę sistemą bei suteikia vidiniams organams terapinį gydymą ir taip apsaugo nuo ligos. Joga taip pat palengvina stresą. Wai Lana siūlo mankštintis liūto poza kelis kartus per dieną, kai jaučiate artėjantį šaltį, nes jis gerklėms atneša šviežio kraujo ir atbaido mikrobus.
6. Pratimas
Reguliarus mankštinimasis kelis kartus per savaitę padės išvengti streso ir mikrobų. Suraskite tai, kas jums patinka - plaukioti, slidinėti, šokti ant stulpo - ir tiesiog tai padaryti.
7. Išgerkite puodelį arbatos
Imbierų arbata yra puikus namų gripo prevencijos būdas.
8. Virkite druskos vandeniu
Mano mama visada mane privertė tai daryti, kai aš pradėjau pykinti. Druska naikina mikrobus ir pašalina visas jūsų gerklėje esančias gleives. Visas procesas yra nepaprastai seksualus, todėl įsitikinkite, kad jūsų partneris yra šalia.
9. jonažolė
Senovės graikai šią žolelę vertino dėl vaistinių savybių. Augalas šimtmečius buvo naudojamas depresijai ir psichiniams sutrikimams gydyti, todėl tai gali būti tik tai, ko jums reikia norint pasirūpinti stresinėmis medžiagomis ir išvengti ligų.
Kuo daugiau brendžio pridėsite, tuo geriau jausitės.
10. Įpilkite šiek tiek alkoholio į savo arbatą
Dar kartą graikai žino, kaip tai padaryti teisingai, su savo ramunėlių arbata, užplikyta medumi ir brendžiu. Į verdantį vandenį įpilkite šaukštelį birios ramunėlių arbatos, pridėjus cinamono lazdelę, tris gvazdikėlius ir šiek tiek citrinos žievelės. Tegul jis kietas, tada įpilkite šaukštelį medaus ir šiek tiek Metaxa (graikų brendis). Kuo daugiau brendžio pridėsite, tuo geriau jausitės.
11. Pasinaudokite kinų dietine terapija
Elizabeth Trattner sako, kad tai labai svarbu norint išlikti sveikiems. Kinietiška dietinė terapija remiasi idėja, kad vidinė aplinka turi būti subalansuota su išorine aplinka - taigi, mes turėtume valgyti maistą tuo metu, kai derlius nuimamas, valgyti šiltą maistą rudenį ir žiemą ir pan.
Žiemą kūnui reikia sriubų, troškinių, šakniavaisių, keptų obuolių ir kitų paruoštų maisto produktų, kad sulaikytų drėgmę ir padidintų virškinimo energiją. Kinijos medicina taip pat teigia, kad kaulų čiulpai yra kraujo ir yin šaknys, todėl galbūt į savo sriubą galėtumėte įtraukti keletą laisvai laikomų kaulų. Yummy, tiesa?
Nuotrauka: ghindo
12. Pabandykite kinišką kiaušinių trintuvą
Štai toks susitarimas: sunkiai išvirkite tris kiaušinius ir nedelsdami nulupkite lukštą. Apvyniokite jį medvilniniu rankšluosčiu ar nosine ir įtrinkite per galvą, veidą, kaklą ir nugarą. Kai kiaušinis atvės, pakeiskite jį nauju šiltu. Tada 24 valandas nesimaudykite.
Atrodo, kad Čikagos integruotosios medicinos centro gydytojai neranda jokių teigiamų šios praktikos rezultatų - bet, hei, ji turi būti verta. Bent jau kvepiantys kaip karšti kiaušiniai atitolins kitus žmones ir užkirs kelią tolesniam užkrėtimui.
13. Medituok
Meditacijos įtraukimas į jūsų kasdienybę sumažina stresą, padeda kovoti su su stresu susijusiomis ir kitomis ligomis ir netgi yra miego priemonė. Maždaug 12 minučių per dieną gali padaryti didelę įtaką.
14. Nusipirkite oro valytuvą
„AtmosAir Solutions“siūlo dvipolį oro valymo įrenginį, kuris pašalina pelėsį, dulkes ir kvapus, kontroliuodamas bakterijas ir virusus. Tai vyksta kartu su meditacija.
15. Padarykite savo namams kvapą su aromaterapija
Augalai ir aliejai padeda rūpintis kūnu, protu ir dvasia, ir tai daroma daugiau nei 5000 metų, pradedant egiptiečiais. Senovėje žmonės suprato, kad deginami augalų stiebai ir šakelės skleidžia kvapus, kurie sukelia atsipalaidavimą ar laimę, kartais net suteikdami žmogui daugiau energijos.
Nuotrauka: Higienos dalykai
16. Pabandykite keletą braziliškų riešutų
Jie yra ne tik turtingas baltymų šaltinis, bet ir turi daug seleno, todėl padidėja baltymų, vadinamų citokinais, kurie yra svarbūs imuninei sistemai, gamyba. Turėkite po 1 unciją kelis kartus per savaitę.
17. Paskaninkite šiek tiek šalavijų
„Matador Life“praktikantė Anne Merritt sako, kad pabandykite mirkyti šalavijų lapus karštame vandenyje, leiskite atvėsti iki kambario temperatūros ir nukoškite mišinį. Šalavijas gali nuraminti gerklės skausmą ir gali padėti apsisaugoti nuo infekcijos.
18. Venkite vištienos sriubos
Konservuotose arba greitai paruošiamose vištienos sriubose yra tiek druskos, kad jos nieko nedarys, o pablogins galvos skausmą ir apsunkins gerklės skausmą. Tai nėra gerai žmonėms, kurie yra dehidratuoti. Verčiau išbandykite naminį sultinį arba karštas vaisių sultis, sumaišytas su medumi.
19. Kelionė su Neosporin
Stefanas Pinto siūlo lėktuvu keliaujant įtrinti šiek tiek Neosporino po nosimi, kad pašalintų mikrobus iš nešvaraus salono oro. Tai taip pat įtikins šalia jūsų sėdintį žmogų, kad esate neprotingas.
20. Laikykite šiltą gleivinę
Laikykite savo batelius šiltais storomis kojinėmis, venkite šaltų grindų ir šiltų megztinių. Kai jūsų gleivinės sušyla, jūsų kvėpavimo takai tampa praktiškai nepakenčiami mikrobų. Turiu omenyje, būk gražus ir skanus, ir tau bus viskas gerai!
