Žygiai
Per pastarąsias keletą savaičių kelionių savaičių nusprendžiau leistis į meditacijos rekolekcijas Kopano vienuolyne, visai šalia Katmandu, Nepale. Mano viešnagė buvo dalis didesnės programos, pasiūlytos užsieniečiams, norintiems išmokti pagrindinių Tibeto budizmo principų ir skirti laiko mokytis įvairių meditacijos formų. Budizmas ir meditacija niekada anksčiau nebuvo mano gyvenimo dalis, ir tai buvo mano pirmas kartas, kai bandau sužinoti apie abu.
Po viešnagės supratau, kad 10 dienų vienuolyne mane padarė geresniu keliautoju, nei buvau visus metus. Palikau šiek tiek apgailestaudama, kad dabar, artėjant kelionių pabaigai, aš neturėjau daugiau laiko pritaikyti savo mokymosi praktikoje.
Žinoma, nuo to laiko netapau tobulu keliautoju ir vis dar darau daug klaidų. Bet galiausiai patirtis vienuolyne privertė mane kitaip žiūrėti į keliones ir kelionių patirtis vėliau tapo prasmingesnė. Štai taip:
1. Matau ir darau mažiau … bet mėgaujuosi daugiau
Prieš vienuolyną man dažnai reikėdavo nuolatinės stimuliacijos. Tiesą sakant, tas nuolatinis noras buvo didelė priežastis, kodėl aš tiek daug keliavau. Nors atrodė, kad kiti kuprinės keleiviai po kelių mėnesių pavargo kelyje, aš negalėjau pakankamai atsipūsti. Kuo daugiau „naujumo“mano gyvenime, tuo labiau jis atrodė jaudinantis ir „tikras“.
Tačiau vienuolyne sužinojau, kad man nebūtinai reikia išorinių stimuliatorių, kad patenkintum šį jausmą. Vietoj to, aš turėjau sutelkti dėmesį į tai, kad vidinio pakaktų. Ir aš tai galėčiau padaryti sulėtindamas tempą ir visiškai įsitraukdamas į dabartinę akimirką. Vienuolyne pirmą kartą pastebėjau milijonus dalykų, kurie iš tikrųjų vyksta kiekvieną akimirką kiekvieną dieną. Nebuvo reikalo kurti tiek daug stimuliacijos, kai supratau, kiek daug laiko jau vyko aplink mane.
2. Prieš fotografuodamas nuotrauką, galvoju du kartus
Kai tik keliaudamas pamačiau ką nors gražaus, mano pirmasis instinktas buvo tai užfiksuoti. Tam tikru atžvilgiu tas instinktas simbolizavo baimę: bijojau, kad laimingos akimirkos dingtų į nieką, man reikėjo patvirtinimo, kad puiku viskas ilgai.
Vienuolyne buvau išmokytas, kad šis „prisirišimas“prie visko, kas mus jaustųsi gerai, ilgainiui padarė mus mažiau laimingus. Jei nerimautume tik dėl to, kas mūsų gyvenime buvo gražu ar malonu, praleisime galimybę visapusiškai patirti tai, kas nutiko. Prieš vienuolyną tikėjau, kad akimirkos yra skirtos pagauti. Tačiau netyčinis rezultatas yra tas, kad tada jie retai kada mėgavosi.
Po to supratau, kad jei kažkas yra kvapą gniaužiantis, tada iš tikrųjų turėčiau leisti tai atsikvėpti. Geriau sėdėti ir kurį laiką mėgautis tuo baimės jausmu, leisti jam susigerti, kai atsitinka, nei greitai bandyti „išsaugoti“ateičiai.
3. Maistas yra daug didesnis sandoris nei anksčiau
Vienuolyne mes atlikome vertingą maisto meditaciją. Prieš valgydami mūsų buvo paprašyta pagalvoti apie ilgą eilę žmonių, kurių prireikė šiam patiekalui pristatyti ten, kur šiandien stovėjo priešais jus: daržoves auginčiam ūkininkui, sunkvežimio vairuotojui, kuris juos vežė į parduotuvę, bakalėjos tarnautojas, kuris juos laikė ant lentynos, virtuvės darbuotojai, kurie kiekvieną dieną ruošė ir patiekė mums. Priėmę vieną minutę to apmąstyti, valgiai tapo bendruomenės atspindžiu: vieni valgyti negalėjo. Ką mes valgėme, reikėjo ryšio su tiek daug aplinkinių žmonių. Laikas prisiminti, kad pagaminta vakarienė atrodė ne tokia akivaizdi rutina („žinoma, tai vakarienės laikas …“), o labiau kaip šventės priežastis („mano vakarienė visą laiką leido!“).
4. Lygiai taip pat daug dalykų suklysta, bet aš esu už tai dėkingesnė
Objektyviai kalbant, kelionės niekada nebuvo lengvesnės. Skrydžiai vis tiek buvo atšaukti. Kelionės autobusais netikėtai perpildytos. Kelionės keliais vyko su plokščiomis padangomis. Žygiai vyko su patemptais kulkšnimis. Vakarienės baigdavosi gripu.
Tačiau vienuolyne buvau išmokytas, kad kančia nėra konkretus dalykas: negaliu jos kiekybiškai įvertinti ar įvertinti. Kiek kančių patiriu, priklauso nuo to, kaip aš reaguoju ir reaguoju.
Taigi, užuot sutelkusi dėmesį į negatyvą, išmokau, kaip padaryti teigiamą labiau savo gyvenime. Kiekvieną dieną skirdavau laiko atpažinti, kada nutiko kas nors gero, kad, kai atsitiko kažkas blogo, tai nepraeidavo per dieną. Kelionės nesėkmės tapo mano nuotaikos išimtimi, o ne tuo, kas joje dominavo.
5. Vis mažiau laiko praleidžiu atostogaudama nakvynės namų bare, užuot vertinusi savo dienas
Aš visada mėgau būti viena, bet laikas vienuolyne privertė mane suprasti, kokia sveika tai iš tikrųjų privertė mane pasijusti. Tik būdama priversta tylėti didžiąją dienos dalį, pastebėjau, kiek daug nerimo mano gyvenime sukėlė buvimas šalia kitų. Aš pastebėjau, kad tiek daug energijos ir susikaupimo kiekvieną dieną pamažu analizuoju tai, ką kiti sako, nusprendžiu, ar sutinku, kaip reaguoju, kaip mane supranta, kas bus toliau. Priešingai, būdama viena ir reikalaudama su niekuo nekalbėti, iškart pasijutau atsipalaidavusi.
Tai pastebėjęs, aš pradėjau žiūrėti vienas į kitą ne kaip į tai, kas man tik patikdavo, jei tik susidūriau, bet tai, ką iš tikrųjų pripažinau kaip gyvybiškai svarbią savo sveikatos dalį.
6. Mane labiau įgalina idėja patiems pasidaryti reikalus
Iš krikščionybės, kur buvau išmokytas, kad Dievas teikia man savo likimą, budizmas daugeliu atžvilgių buvo gaivinančiai skirtingas požiūris. Mano mokyme vienuolyne nebuvo viršininko, kuris rūpintųsi tavimi. Vietoj to, mes sutelkėme dėmesį į tai, kaip mes galėjome drausminti savo mąstymą taip, kad mūsų gyvenimas būtų geresnis.
Praleidęs metus keliaudamas, daug kartų vienas, tai jautėsi kur kas labiau paguodžiantis. Tai buvo filosofija, kuri, panašiai kaip ir kelionės, leido man kontroliuoti savo gyvenimo eigą, o aš - kontroliuoti, kaip bus.
7. Supratau liūdną tiesą apie malonumą … ir nustojau jos visada ieškoti
Mūsų mokytoja Ani Karen kažkada buvo pati kuprinė. Iš tikrųjų ji iš pradžių atėjo į vienuolyną taip, kaip aš turėjau: metų pabaigoje praleisdama užsienyje, persikeldama iš vieno nakvynės namo ir į kitą. Per tą laiką ji net mums (gaiviai) prisipažino, kad daug laiko praleido rūkant cigaretes ir vejasi vakarėlius, kol suprato, kad vien nuolatinis malonumas nepadarys tavęs laimingu. Keliaujant, kad ir koks puikus tai iš pradžių buvo, bet koks malonumas galų gale tampa varginantis, nebent jis turėtų prasmingesnį pagrindą.
Po beveik metų atostogų paplūdimiuose, pamatęs gražius kalnus, valgydamas vakarienę su romantiškais vaizdais Romoje ir Madride, jaučiausi tas pats. Net malonumas ir grožis gali pasenti, nebent yra kažkas daugiau.
