žinios
Aktyvusis atsilikimas visiems skirtingai. Kai paklausite savo draugų apie jų uždelsimą, visi turės skirtingą atsakymą. Kai kurie sakys, kad blogiau eiti į rytus, kiti - į vakarus, o absurdiškiausias išgirstas atsakymas yra „man visai nesiseka atsilikti“. Didelis šio baisus reiškinys priklauso nuo asmens, tačiau dabar iš tikrųjų yra tyrimas, kuris teigia, kad kartą ir visiems laikams išsprendė „jet lag“paslaptį. Miego ciklo institutas ištyrė daugiau nei 1, 5 milijono naktų vertės miego duomenis iš žmonių, keliaujančių visomis kryptimis, įvairiomis laiko juostomis, ir nustatė, kad keliaujantiems į rytus iš tikrųjų miegui yra daug blogiau nei keliaujantiems į vakarus.
Žvelgiant į pirmąsias penkias kelionių dienas, tyrimas parodė, kad keliaudami į vakarus žmonės turi žymiai mažiau sunkumų. Ne tik tai, bet ir miego kiekis, kokybė ir pabudimo nuotaika iš tikrųjų pagerėja, palyginti su tais, kurie dar net nėra keliavę.
Įdomu tai, kad, remiantis duomenimis, keliautojai linkę gana gerai miegoti pirmąją savo kelionės naktį, tačiau antrą naktį miego kokybė blogėja - nevisiškai grįžta į normalią būseną iki 10 dienos.
Natūralaus miego ekspertė Catherine Darley teigė: „Remiantis miego fiziologija, prasminga, kad keliauti į vakarus yra lengviau, nes lengviau prailginti paros ritmą. Ne tik blogesnė nuotaika, bet ir žmonės gali pajusti padidėjusį pyktį ir veiklos problemas. Svarbu atkreipti dėmesį, kad šis poveikis gali tęstis kelias dienas, ir į tai atsižvelgti planuojant. Tiems žmonėms, kurie reguliariai keliauja, yra strategijų, kurios gali sumažinti trikdžius, kuriuos sukelia srovės atsilikimas. “
Kad ir ką pasakytų mokslas, reaktyvinis atsilikimas išlieka labai individualus klausimas. Pvz., Vienas „Matador Network“rašytojas, kuris gali atsigauti arba gali neatsigauti būtent tuo metu, galėtų tvirtinti, kad „Westbound“srovės atsilikimas yra priežastis, kodėl jis per keturias dienas nemiegojo gerai.
Kiekvienam savo.
