Gyvenimo būdas
GALI BŪTI PABAIGAI ŽINOTI, kaip palaikyti kieno nors psichinę sveikatą, kai keliauji su juo. Daugelis psichiškai nesveikų žmonių su kelionėmis susidoroja tikrai gerai, tačiau pasiruošimas reiškia, kad galite palaikyti juos blogiausiu atveju.
Nesvarbu, ar esate jų draugas, partneris, kolega ar šeimos narys, šie patarimai gali padėti.
Pastaba: Šie patarimai taip pat gali būti naudingi bendraminčiams, kurie patys serga psichiškai - net jei turite psichinę ligą, žinoti, kaip palaikyti kitų psichinę sveikatą, gali būti sudėtinga.
1. Susipažinkite su jų psichinėmis ligomis
Paprasčiau su kažkuo susitvarkyti, kai supranti, su kuo susiduri. Šiuo atveju tai reiškia šiek tiek sužinoti apie jų psichinę būklę. Užduokite keletą šių klausimų:
a. Kokiomis ligomis jie serga? Jei mažai apie tai žinote, atlikite keletą greitų tyrimų, kad išsiaiškintumėte simptomus. Paklauskite savo draugo apie jo patirtį ir ieškokite patarimų internete.
b. Kaip jis intensyvus? Nors visos psichinės ligos vienodai galioja, kai kurie žmonės kovoja labiau nei kiti. Kai kurie žmonės savo psichines ligas gali apibūdinti kaip „lengvas“, kiti gali patirti sunkių, sekinančių simptomų.
c. Kokia tikimybė, kad jiems prireiks pagalbos? Kaip jau minėjau, daugelis psichiškai nesveikų žmonių sugeba keliauti be didelių sunkumų. Sužinokite, ar jūsų draugas galvoja, kad kelionėje turės panikos priepuolį, sulūžimą ar depresinį epizodą. Tikrai trumpų kelionių ir žmonių, kuriems yra lengvi simptomai, atveju tai gali būti visai nereikalinga.
d. Kokį gydymą jie atlieka? Pavyzdžiui, jie gali lankyti terapijos ar paramos grupes arba vartoti vaistus.
Šiek tiek žinodami apie jų ligas, galite tiksliai išsiaiškinti, kokios paramos jiems reikia.
2. Sužinokite apie tai, kas juos trikdo ar suaktyvina
Dėl kai kurių psichinių ligų kai kurie dalykai gali sukelti (ty sukelti) neigiamą reakciją. Pvz., Jei jie turi potrauminio streso sutrikimą (PTSS), tam tikri dalykai gali jiems priminti trauminį įvykį ir sukelti panikos priepuolį. Pvz., Jei kamuoja PTSS po to, kai jis nukentėjo gaisre, jį gali suaktyvinti židinys, dūmai ir mažos uždaros vietos.
Žmones gali suaktyvinti paminėjimas dėl jų traumos ar tam tikri kvapai, žvilgsniai ar garsai. Kartais psichinę būseną gali pabloginti skraidymas, ilgos kelionės autobusu ar važiavimas traukiniu.
Nors ne visi suveikimai yra neišvengiami, tačiau verta būti jautriems tam, kas galėtų nuliūdinti ar suaktyvinti jūsų kompanioną. Tokiu būdu galite padėti jiems išsisukti iš susidariusios situacijos arba emociškai paruošti juos susitvarkyti, jei atsitiks.
3. Sužinokite apie tai, kas juos ramina ar paguodžia
Psichinės ligos gali būti alinančios, o kelionės taip pat gali būti tikrai išsekinančios. Jei jūsų kelionių partneris stengiasi, jie gali nepadaryti visko, ką paprastai daro, kad atsipalaiduotų.
Prieš kelionę paklauskite savo kelionių partnerio, ką jie gali padaryti, jei įvyktų sunkus epizodas. Apkabinimas? Blaškymasis, pavyzdžiui, pasivaikščiojimas, amatai ar juokingas filmas? Vaistas? Ar jiems reikia kompanijos, ar likti ramybėje? Ar jiems reiktų miegoti? Neverskite jų jaustis kaltais, jei jiems reikia praleisti tam tikrą patirtį pailsėti.
4. Jei reikia, sudarykite netoliese esančių ligoninių ir psichikos sveikatos įstaigų sąrašą
Nors vargu ar jums reikės ką nors nuvežti į ligoninę ar psichologinę įstaigą, pasiruošti tai nepakenkia, ypač jei jūsų draugas linkęs į sunkius epizodus. Sužinokite, kur yra artimiausios ligoninės, ir laikykite skaičių netoliese. vaistinės patogios tuo atveju, jei joms reikia nereceptinių vaistų.
5. Leisk jiems paprašyti pagalbos, kai jos prireiks
Dažnai psichinė liga gali būti labai sekinanti. Tačiau negalvokite, kad kelionės partneriui jums prireiks visą parą. Jūs esate ten, kad keliautumėte, o ne į aukles. Jei per daug susitelkiate į savo ligą, kelionių partneris gali jaustis taip, kaip kelionė turi būti apibrėžta pagal jo ligą.
Užuot tiesiog bendravę su savo draugu, praneškite jiems, kad prašau pagalbos.
