Bėgimas
Sunku patikėti, kad uždarant laiką viešbučio bare buvo išrastos vienos sudėtingiausių pasaulyje ištvermės varžybų. Tačiau būtent tai nutiko Švedijoje 2002 m., Kai keturi draugai metė iššūkį vienas kitam, kad per 24 valandas jie atsidurtų bare, esančiame vienoje saloje, kitoje saloje, esančioje už 46 mylių. Gimė Swimrun.
Dabar, po 17 metų, plaukimo varžybos vyksta kai kuriose vaizdingiausiose pasaulio gamtos grožio vietose - nuo smaragdo spalvos Viduržemio jūros vandens ir Kroatijos žolelių kvapo kalvų iki giliųjų Pietų Ramiojo vandenyno ir tvirto vandens Naujosios Zelandijos takai. Dirbdami po dvi komandas, sportininkai nuolat bėgioja ir plaukia skirtingais etapais - bėga į savo kostiumus, maudosi bėgimo batelius ir nešiojasi savo maistą bei kitą reikalingą įrangą.
Plaukimo atstumai
Nuotrauka: „ÖtillÖ Swimrun World Series“/ „Facebook“
Kaip ir jas priimančios šalys, kiekvienos plaukimo varžybos yra skirtingos. Nėra nustatytas atstumas trasoje, nėra maksimalaus perėjimų iš bėgimo į plaukimą skaičiaus, o plaukimo varžybų dalį gali sudaryti ežerai ar vandenynas arba abu. Tai leidžia kiekvienoms varžyboms lengvai parodyti geriausius maršrutus ir dekoracijas, taip pat reiškia, kad kiekvienos varžybos yra šimtu procentų unikalios.
Dėl to plaukimo varžybos distancijos labai skiriasi. „Ötillö Swimrun“lenktynės buvo pirmosios, kurios atsirado po to vėlyvo vakaro statymo. Nors rugsėjo mėnesį vyksiantis Ötillö pasaulio čempionatas yra toks pats 40 mylių atstumas kaip ir originalios varžybos, dauguma kitų Ötillö bėgimų yra arčiau 25 mylių.
Nuotrauka: „Breca Swimrun“/ „Facebook“
Nors ne čempionato „Ötillö“lenktynės iš Švedijos ir Sicilijos, Vokietijos ir pietų Prancūzijos yra 25 mylių nuotolio, „sprinto“distancijos varžybos yra daug trumpesnės. „Breca“vykdo 25 mylių plaukimo lenktynes JK ir Naujojoje Zelandijoje, tačiau ji taip pat turi trumpesnes varžybų galimybes. Būsimasis „Breca Buttermere“JK Ežerų rajone yra 23 mylios, tačiau sprintas yra nuo šešių iki 12 mylių.
Beje, atstumas nėra vienintelis dalykas, dėl kurio turite jaudintis. Reljefas ir neramūs vandenys gali būti vienodai klastingi. Rinkdamiesi lenktynes, atsiminkite savo stipriąsias puses ir atsižvelkite į tokius veiksnius kaip perėjimų skaičius, ilgiausio plaukimo ilgis ir atstumas, kurį bėgsite tarp kiekvieno perėjimo.
„Swimrun“įranga
Nuotrauka: „Digoarpi“/ „Shutterstock“
Vienintelė jums reikalinga įranga yra kostiumas, plaukimo akiniai, bėgimo bateliai, švilpukas ir kai kuriose lenktynėse daugkartinio naudojimo taurė. Be to, jūs taip pat galite nešiotis pasirinktinai modifikuotus traukiamuosius plūdurus arba nešioti rankinius irklus ar pleištus, jei juos nešiosite per visą trasą.
Teoriškai tai atrodo pakankamai paprasta. Praktiškai kiekvienas daiktas turi atitikti sąlygas ir veiklą. Pvz., Jūsų sportinė avalynė turi būti pakankamai patvari, kad atlaikytų didelius atstumus, tačiau pakankamai lengva, kad galėtų plaukti, todėl lengvą taką bėgimo batai yra akivaizdus pasirinkimas. Lygiai taip pat jūsų kostiumas turi apsaugoti jus nuo 50 laipsnių Farenheito vandens temperatūros ir būti pakankamai lankstus, kad galėtumėte įeiti tuo pačiu metu. Šilti kostiumai, skirti kitoms vandens sporto šakoms, bėgimo dalims dažnai būna per standūs, todėl kostiumas, specialiai sukurtas plaukimo varžyboms, yra protinga investicija.
Mokymai
Yra keletas situacijų, kai posakis „Nepavykus pasiruošti, nesiruošk nesėkmei“galioja ne vien tik plaukimo varžyboms. Vieno asmens treniruotės nepanašios į kitų ištvermės varžybų treniruotes; jūsų kūnas turi būti pasirengęs pereiti nuo bėgimo prie plaukimo iki bėgimo iki plaukimo, vėl ir vėl, kiekvieną kartą keičiant įvairius atstumus ir reljefą.
Laimei, net jei plaukimo ratai prie vietinio baseino ir ilgos bėgimo varžybos kartą per savaitę to neišpjaustys, plaukimo varžybos suteikia vieną pranašumą. Užuot varžęsi kaip solo atletas, plaukimo varžybose, jūs konkuruojate iš dviejų komandų. Taigi, jūs ne tik turėsite ką nors padėti jums per visas varžybas, bet ir turėsite treniruočių bičiulį.
Treniruotėse stenkitės kuo tiksliau mėgdžioti perėjimus ir atstumus, idealu kur nors lauke, esant panašioms sąlygoms, toms, kuriose varžysitės. Taip pat turėtumėte galvoti apie maistą ir mitybą. Ištirkite, ar maisto ar gėrimų bus galima įsigyti varžybų kontroliniuose punktuose, suplanuokite savo mitybą ir suraskite tai, kas jums tinka. Jūs nenorite eksperimentuoti su nauju mitybos planu lenktynių dieną ir tikrai ne tuo atveju, jei norite išvengti blogo bėgiko skrandžio.
Patirtis
Nuotrauka: „Breca Swimrun“/ „Facebook“
„Swimrun“yra ištvermės reikalaujantis sportas, kaip niekas kitas. Jūs konkuruojate komandoje, kai kuriose drėgniausiose ir laukiškiausiose planetos vietose, atokiau nuo šiuolaikinių technologijų ir blaškymosi. Jūs turite ne tik gerbti savo komandos draugą ir pasikliauti jais bei jų stipriosiomis pusėmis, bet ir gerbti Motiną Gamtą bei savo paties fizines ribas.
Tai iššūkis, dėl to nėra abejonių. Tačiau tai taip pat suteikia galimybę pajusti gamtą pačioje žaliausioje gamtoje, ir, kaip jums pasakys kiekvienas, pasiekęs plaukimo finišo liniją, patirtis yra verta pastangų.
„Swimrun“lenktynės Šiaurės Amerikoje
Nuotrauka: „IGNITE SwimRun“/ „Facebook“
„Ötillö“rengs pirmąsias Šiaurės Amerikos lenktynes 2020 m. Vasario mėn. Santa Catalina saloje. „Catalina Swimrun“bus 23, 8 mylios ir apims aštuonias atskiras plaukimo sekcijas, taip pat daugiau nei 4000 pėdų aukščio pokyčius. Registracija į renginį prasideda 2019 m. Liepą.
Odisėja „Swimrun“renginius rengia liepos – rugsėjo mėnesiais Masačusetso, Meino, Mičigano ir Vašingtono valstijose. Jos ilgos distancijos yra trumpesnės nei originalūs „Ötillö“ir „Breca“renginiai, kurių bendras atstumas yra apie 17–18 mylių, nors jos Vašingtono „San Chuano salų“renginys siekia beveik 20 mylių. Registracija į šių metų renginius vis dar atvira.
„Ignite Swimrun“rengia lenktynes vidurio vakaruose ir išilgai rytinės pakrantės, įskaitant Minesotą ir Virdžiniją, o ilgesni atstumai yra 18 mylių atstumu, o trumpesni - maždaug šešių mylių atstumu. Ilgesnės tiek „Odisėjos“, tiek „Ignite“lenktynės vykdomos komandomis, kaip tai daroma kitų plaukimo varžybų metu. Tačiau jūs taip pat turite galimybę bėgti trumpesnių nuotolių lenktynes kaip komandos dalis ar individualiai.
