Kelionė
STATISTINIS PASIŪLYMAS Internete yra tas, kad savanorių žmonių mirštamumas yra 20% mažesnis nei savanorių. Kaip nuostabu, kaip tai skamba, sunku neabejoti, ar savanorystė iš tikrųjų yra šios išvados priežastis. Kaip mes visi žinome, koreliacija neįrodo priežastinio ryšio, tai reiškia, kad gali būti šiek tiek anksti pradėti reikšti teiginius, patvirtinančius savanorystės ryšį su ilgaamžiškumu.
Tačiau tai, ką patyriau iš pirmo karto, yra tai, kad savanorystė padidina laimę. Yra prasmė, kad pagrindiniai savanoriškos veiklos komponentai yra tie, kuriuos psichologai vėl ir vėl nustato kaip svarbiausius jūsų nuotaikos gerinimo veiksnius.
Štai penki būdai, kaip savanoriška veikla padarys jus laimingesniu žmogumi.
Jūsų socialinis pasaulis išsiplės
„Kiti žmonės yra raktas į mūsų laimę“, - sako „Psychology Today“. Tai vienas iš labiausiai paplitusių laimės triukų knygoje, kuo daugiau laiko praleidžiate susisiekdamas su kitais, tuo laimingesnis tampate.
Tanzanijoje praleidau laiką mikro paskolų projektui. Dienos pradžia buvo nukreipta į moterų finansinės statistikos stebėjimą, o likusį laiką buvo praleidžiama bendraujant. Mes apsikeitėme receptais (guacamole už vištienos wakizaza), mokėmės „mandagumo“šokių (jei tik tai buvo taip paprasta) ir pynėme vienas kitam plaukus, aptardami visuotinį širdies skausmo jausmą.
Savanoriška veikla natūraliai padidina žmogaus kasdienę socialinę sąveiką ir taip laimę. Dirbdami savanoriaudami, jūs būsite paskandinti jūroje nuo bendruomenės narių iki kitų savanorių. Draugystė, pokalbis ir ryšys yra neišvengiami dalykai. Greitas laimės stipriklis.
Darant reikalus kitiems, jūs jausitės geriau
Tyrimais nustatyta, kad paramos teikimas, o ne paramos gavimas daro teigiamą poveikį asmenims. Padėti kitiems padidina mūsų savivertę, ugdo pasitikėjimą ir sukuria didesnį bendruomenės jausmą.
Pagalvokite apie paskutinį kartą, kai nesavanaudiškai palaikėte draugą, padėjote šeimos nariui išsikraustyti ar pagaminote patiekalą mylimam žmogui. Tai garantuoja, kad paprastas veiksmas pagerino ir jūsų, ir jų nuotaiką. Laimės.
Išugdysite daugiau įgūdžių
Minkštųjų įgūdžių ugdymas yra didžiulis savanoriškos veiklos pranašumas. Į minkštuosius įgūdžius įeina tokios galimybės kaip empatija, prisitaikymas, bendravimas ir kūrybiškumas.
Niekada nežinojau efektyvaus bendravimo būdų, kol savanoriavau Tailande, pasitikėdamas rankos gestais, apkabinimais ir šypsenomis norėdamas išreikšti susidomėjimą. Aš visada galvojau apie save kaip greitą komunikatorių, tačiau tik tada, kai man buvo iššūkis galvoti ne tik apie žodinius įgūdžius, pradėjau asmeniškai augti.
Pridėjus šiuos sugebėjimus prie savo repertuaro, jūs apskritai tampate kompetentingesniu asmeniu, o tai padidina jūsų savivertę, padaro jus labiau rinkos dalyvius kaip darbuotoją ir vėliau skatina gerus jausmus.
Nustosite galvoti apie save taip veltui
Norite kuriam laikui išlipti iš galvos? Savanoriška veikla yra paprastas būdas sutelkti dėmesį į kitus, o ne į save. Pagalba kitiems turi galimybę nutraukti stresą sukeliančius modelius, kurie mus priverstų nuversti.
Kai savanoriavau Hondūre, kurį laiką padėjau šeimai statyti namą. Kai prikalėme gipso kartono, pokalbis ėmė tekėti: sužinojau, kur buvo ši šeima ir ką šie nauji namai simbolizavo jų ateities kontekste. Jų vaikus nužudė narkotikų šeimininkai, o po dvejų metų atėjo laikas kartu pagerbti praeitį ir švęsti ateitį.
Paprasta, jei esi susijęs su kažkuo didesniu nei tu pats, reiškia, kad tu tiek nesijaudinsi dėl savo problemų ir, kaip visi žinome, begalinis savanaudiškas mąstymas nieko nedaro mūsų laimei.
Sužinosite daugiau apie pasaulį
Nesvarbu, ar savanoriškos veiklos patirtis vyksta jūsų pačių bendruomenėje, ar tarptautiniu mastu, realybė yra tokia, kad neabejotinai tai atvers jūsų akis į suplanuoto pasaulio realijas. Išplėsite savo žinias apie socialinę ir ekonominę dinamiką, lyčių lygybę ar kultūrinius skirtumus.
Apsistojusi su šeima Peru Colca kanjone, kurį laiką paskyriau savanoriškam darnaus ūkininkavimo projektui. Jie man parodė, kad laimė nebūtinai yra susijusi su ekonominiais turtais, kad karvės gali būti šeimos, o vanduo kalnų viršuje yra magija. Tai skamba klišė, bet knygos niekada nepateiks purvo po jūsų nagais.
Žinios yra galia ir geriau suprasti pasaulio realijas yra apsimokėti, gerai jaustis, stengtis.
Savanoriška veikla yra laisvas terminas ir gali būti vykdoma bet kokiu būdu, kuris geriausiai tinka jums kaip asmeniui. Nuo valandos per savaitę vietinėje šunų prieglaudoje iki šešių mėnesių praleidimo jūrų apsaugos programoje yra daugybė galimybių. Išsiaiškinkite jums tinkamiausią būdą, tada išeikite iš ten ir mėgaukitės, kai pradės kilti dopamino ir serotonino lygis.
