Kelionės planavimas
apmokamoje partnerystėje su
2017 m. Pabaigoje dauguma amerikiečių darbuotojų pranešė, kad per metus sudegino vieną ar daugiau atostogų dienų - iš viso 705 milijonai nepanaudotų dienų! Dažniausios priežastys, dėl kurių buvo praleista laisvalaikis ant stalo, buvo baimė sugrįžti į darbo kalną ir baimė pasirodyti pakeistam viršininkui.
Bet kaip dėl priežasčių neatsisakyti sunkiai uždirbtų poilsio dienų? Kalbėkite apie įtikinamą - pasirodo, kad rizikuojate savo laime ir ramybe. Štai penkios priežastys išlipti iš kėdės ir išeiti.
1. Tai užtruks tik ilgą savaitgalį
Nuotrauka: „Shutterstock“/ nd3000
Tarkime, kad gyvenate Čikagoje. Kaip manote, kur skrydis gali jus pasiekti, jei ore yra keturios ar mažiau valandų? Tik dar neskaitykite - atspėkite …
Galbūt atsiras įdomių miestų, tokių kaip Atlanta, Nešvilis, Denveris ir Niujorkas, ir jūs būsite vietoje. Bet ar žinojai, kad į tą sąrašą gali įtraukti Kankūną, Didįjį Kaimaną, Terksą ir Kaikosą bei Bahamų salas? Ir nors jūs tikrai galėtumėte susikrauti savo krepšius po darbo penktadienį ir praleisti atgal atgal sekmadienį, viskas, ką jums reikia padaryti, tai pridėti vieną ar dvi atostogų dienas ir surengti solidžią trijų ar keturių dienų kelionę priekyje. iš jūsų, kai jums reikia pertraukos nuo malimo. Spustelėkite Pietvakarių žemų kainų kalendorių ir pradėkite planuoti.
Ir tuo atveju, jei nepadarėte savo protinės matematikos, net jei turite tik 10 atostogų dienų per metus, tai prilygsta penkioms keturių dienų atostogoms. Kas antrą mėnesį jūsų nauji biuro bičiuliai gali būti druska, saulė ir smėlis.
2. Gamta tau rimtai gera
/ Joshua Resnick
Rimtai. Nesuskaičiuojami tyrimai susiejo gamtą su padidėjusia gerovės savijauta. Ilinojaus universiteto Kraštovaizdžio ir žmonių sveikatos laboratorijos tyrinėtojo Mingo Kuo teigimu:
„Laikas, praleistas medžiais apsodintose gatvėse, soduose, parkuose, miškingose ir žemės ūkio paskirties žemėse ir aplink jas, yra nuolat susijęs su objektyviomis, ilgalaikėmis sveikatos pasekmėmis. Kuo mažiau žalia aplinka žmogaus aplinkoje, tuo didesnė jo sergamumo ir mirtingumo rizika […]. Daugybė specifinių su gamta susijusių sveikatos padarinių yra stulbinantys, įskaitant depresiją ir nerimo sutrikimus, cukrinį diabetą, ADHD, įvairias infekcines ligas, vėžį, gijimą po operacijos, nutukimą, gimimo pasekmes, širdies ir kraujagyslių ligas, raumenų ir kaulų sistemos nusiskundimus, migreną, kvėpavimo takų ligas ir kiti “.
Nukreipk trumpą kelią, išeik ten. Jūsų protui ir kūnui to reikia. Jei dirbate visą darbo dieną, praėjote per anksti, o per vėlai - namuose, kad galėtumėte atsipalaiduoti daugeliu dienos metu lauke. Taigi pasiimkite vieną iš savo atostogų dienų ar kelias ir leiskitės į stovyklavimą, žygius, snieglenčių stebėjimą ar debesų stebėjimą. Jūs kvėpuosite gaivesnį orą, atkursite savo laukinę dvasią ir naudosite savo sveikatą.
3. Jūsų hobis gali būti jūsų vadovas
Nuotrauka: „Shutterstock“/ „Maximuz Foto“
Fotografas? Perkelkite lėktuvą į kur nors niekad nesvarstytą ir ieškokite naujų kampų bei naujų įkvėpimo kišenių. Bėgikas? Nukreipkite į kelią, kurio dar niekada nebuvote matę, su naujais posūkiais ir griežtesniais aukščio pokyčiais. Muzikantas? Visada kažkur vyksta koks nors festivalis, į kurį pateks jūsų koja. Bowler? Išbandykite naują alėją kitoje valstybėje.
Kai grįšite atnaujinti į savo kitą lygos žaidimą - ar koncertuoti, ar bėgioti, ar fotografuoti - įvaldysite tą „slidų kanalą“kaip kažkas, kuris mankštinosi lauke. Nes tu padarei. Mokslas iš tikrųjų tai palaiko: Tyrimai rodo, kad tie, kurie praleido laiką užsienyje, geriau kuria naujoves, mąsto už ribų ir sprendžia problemas. Taigi keliaukite toliau, maestro.
4. Viskas priklauso nuo žmogaus ryšio
Nuotrauka: „Shutterstock“/ „Monkey Business Images“
„Laiko skyrimas žmonėms, kuriems patinkate, turi ilgalaikę naudą jūsų savijautai“, - sako dr. Andrea Bonior naujausiame leidinyje „Psychology Today“. Tarp jos išvardytų tyrimų privalumų yra sumažėjęs kraujospūdis, mažesnė depresijos rizika ir geresni kovos su tam tikromis ligomis (įskaitant vėžį) rezultatai. Taigi užuot baigę darbo metus atmestomis atostogų dienomis, naudokite jas savo gyvenimui pagerinti. Užsisakykite tą skrydį, kad galėtumėte aplankyti savo seną geriausią draugą, kuris išsikraustė - galite nesuvokti, kiek jų pasiilgote.
Tačiau atminkite, kad „žmogiškas ryšys“taip pat susijęs su nepažįstamais žmonėmis, o tyrimai rodo, kad kelionės padidina mūsų tikėjimą žmonija. Kai mes patiriame naujas kultūras ir susitinkame su naujais žmonėmis, mes geriau suvokiame tiesą, kad visi esame žmonės - ir visi turime daugiau bendro, nei manome. Mes tampame labiau pasitikintys, atviresni, mažiau bijome ir galiausiai esame laimingesni.
5. Pašalinimas iš pašto kodo gali pakeisti jūsų gyvenimą
/ Mooshny
Keliaudami - ypač į užsienį ar bent už savo gimtojo regiono - jūs tik perskaitėte apie kilimą iš rašalo ir popieriaus laikmenos, kur pirmą kartą sužinojote apie jas, į gyvas, kvėpuojančias bendruomenes, kuriose galite vaikščioti. Pasaulis tampa mažesnis ir dėl to jį lengviau suprasti, naršyti ir priimti.
Galiausiai tai keičia jūsų smegenų darbą. Kai matote pasaulį veikiantį nauju būdu, jūs suprantate, kad tai, ką darote, yra tik tas, kurį darote, ir yra dešimtys, jei ne šimtai kitų pagrįstų būdų pasiekti tą patį rezultatą. Mokslininkai tai vadina „kognityviniu lankstumu“ir, jei netempiate savo kelionės raumenų, sutvirtėsite. Kaip Emersonas lakoniškai išsakė: „Protas, kartą ištemptas naujos idėjos, niekada negrįžta į savo pradinius matmenis.“Tai gali pasirodyti pernelyg lengva, tačiau tapti novatoriškesniu, kūrybingesniu, atviresniu ir nuolankesniu gali būti ne kas kita, kaip lėktuvas išvažiavo.
