Pasakojimas
Ilgai nesupratau žodžio „nerimas“, žinojau, kad esu sunerimęs vaikas. Aš buvau rūpestis - nerimavau, kad pasaulis pasibaigs, nerimavau, kad spontaniškai susirgsiu, ir nerimauju dėl visų aplinkinių. Man nuolat sakydavo, kad aš esu keistuolė, ir, žinoma, aš jaudinausi, kad jaudinuosi.
Aš taip pat buvau didžiulis etikečių gerbėjas. Aš daug žinojau apie tai, kas nesu. Aš nebuvau sportininkas, nebuvau lauke ir nebuvau kažkas, kas tikėjo išpūtė savo santaupas pasauliniams nuotykiams. Taigi, kai aš nusprendžiau 2009 m. Pasivaikščioti „Camino de Santiago“, mano nerimas ir antrosios spėlionės kilo į hipervarą.
Seminaro metu studijavau IX amžiaus piligriminę kelionę jaunesniųjų metų studijų metais. Mes lankėmės tą vasarą, stebėdami tuos beprotiškus žygius iš mūsų kilimo, oro kondicionieriaus, saugumo ir patogumo. Tada po kelių mėnesių mano sekinantis nerimas kilo į galvą taip stipriai, kad geras draugas pastūmėjo mane spardytis ir rėkti į terapeuto kabinetą - akimirką, kuri pakeitė mano gyvenimo kryptį.
Kaip visi kovojantys su depresija supranta gerai, psichinė sveikata niekada nesitvirtina per naktį. Po vasaros, kai baigiau mokslus, buvau išsiskyrusi prie siūlių. Ir staiga tas pats draugas, kuris mane įtikino pradėti terapiją, man pasakė, kad pėsčiomis nuvažiavo visą Camino de Santiago, visus 500 mylių.
Turėjau dvi galimybes taupyti po kolegijos: pradėkite nuo gražaus ir atsakingo lizdo kiaušinio Niujorke arba išpūskite visa tai per penkias savaites vykstančius žygius po šalį. Aš vis dar dėkoju savo neracionaliai sunerimusioms smegenims (ir mano neįtikėtinam draugui) už pagalbą man pasirinkti pastarąsias. Lemiamas veiksnys buvo toks: čia aš buvau su vienu iš tų retų gyvenimo langų, pro kurį galėjau laikinai palikti savo pareigas. O ir aš buvau netvarka. Taigi aš nuėjau.
Camino taip pasikeitė, kad aš žiūriu į save, ir galiausiai nutraukė nerimo ciklą. Čia yra penki pagrindiniai būdai, kaip 500 mylių pėsčiųjų maršrutas pakeitė mano protą ir kūną:
Mylėkite ir švęskite „negražias“dalis
Po 15 metų baleto ir nelaimingos batuto avarijos galiu su dideliu pasitikėjimu pasakyti, kad niekada nebūsiu pėdos modeliu. Man visada buvo gėda dėl savo kaulėtų, keistai kampuotų kojų. Ir vis dėlto po savaitės į Camino, kai pavargome nuo šilto kiemo akmenų, aš pradėjau vertinti šiuos prastai apdorotus priedus. Aš visada mačiau juos kaip ką nors išpjaustyti, piešti ar sukišti į kulnus, kad gražiai atrodytų. Šios kojos vedžiojo mane po šalį - kelionę, kurios metu buvo kovojama už mano protingumą - ir aš su jomis elgiausi kaip nuo tvirtinimo ir paslėpimo naštos. Taigi, aš pagalvojau: „Aš tave myliu, nuostabiai atrodančios kojos!“
Šis pripažinimas išsiveržė į kitas mano kūno dalis, kurios paprastai sukėlė nerimą - mano dėmėta oda, per plonos rankos, stori kulkšniai. Grįžusi namo pradėjau mesti aukštakulnius batelius ir taisytis, kai patekau į kūno gėdijimo spąstus. Mano kulkšniai gali būti vyriški, tačiau daugelį nerimo rytą jie mane iškėlė iš lovos ir pernešė per Pirėnus.
Smegenys yra raumuo
Smegenys yra visai kitas žuvies virdulys. Trečią rytą, po baisios nakties miego, aš labai prabudau. Medaus mėnuo buvo pasibaigęs. Kodėl aš tai darau? Aš eikvoju savo laiką ir pinigus. Aš net nesu tas katalikas, daugiau tuo netikiu. Blah blah blah blah. Ir taip aš verkiau. Aš verkiau ir šaukiau, mopedas ir skundėsi.
Aš taip pat buvau nusiminusi. Buvau susierzinęs apie depresijos metus, pykstu dėl šeimos tragedijų, pykau, kad priėmiau sprendimą, kuris manęs nepagydys, nes naiviai tikėjausi, kad tai padarys.
Po kelių valandų mano pasitikintys kolegos piligrimai apsisuko, paklausė, ar mano sąrėmiai baigėsi (gražesniais žodžiais nei šis), ir paskolino ausį likusiam rytui. Supratau kelis dalykus: A. Aš ne vienas pykau, B. Man buvo leista nervintis ir rėkti, o C. Mano kūnas pasinaudojo tuo, kad leisdavau laisvas.
Lygiai taip pat, kaip jūsų kūnas detoksikuojasi, kai keičiate savo mitybą, jūsų smegenys nulaužo seną odą, kai suteikiate jai vietos tai daryti. Kai nebesulaikote savo emocijų, visi susikaupia, kartais iš prigimties juoko ir kartais pasiutęs. Niekam nerūpėjo, jei reikėjo dirbti per savo šūdą. Reikia verkti ant bažnyčios laiptelių? Asilui, pririštam prie pašto už dviejų pėdų atstumo, nerūpi ir jis yra ten, kur prireiks, snigti. Tai buvo panašus į verkimo anonimiškumą Niujorke, bet su asilais.
Aš pradėjau gydyti savo smegenis kaip bet kuriuos kitus kūno raumenis. Gerai gydykite, leiskite detoksikuoti ir maitinkite tai, ko reikia. Tokiu būdu aš pradėjau augti.
Gerai, kad šiek tiek smirdi
Neįsivaizdavau, kokia aš buvau prisirišusi prie savo kasdienės higienos režimo, kol netikėtai ploviau savo žygio drabužius plastikinėje dėžėje su „Camp Suds“. Nepaisydami įkyraus kasdienio elgesio su savimi, jautėme, kad darome ką nors blogo. Bet kai visi kvepia šiek tiek kaip purvas, kuo naudingi gėlių kūneliai? Vienintelis jūsų tikslas kiekvieną dieną yra pasiekti tikslą. Niekam nerūpi, kaip tu atrodai.
Pamažu atjunkiau makiažą, suglaudžiau antakius ir obsesiškai nusiskutau kojas. O ką tu žinai? Mano oda drastiškai išvalyta, antakiai (nors ir gana dideli) įgavo natūralią formą, o ant kojų esantys plaukai yra tokie ploni, kad aš jų vos nusiskutau - net vasarą.
Užuot susikoncentravęs į tai, kaip ištaisyti savo fizinius trūkumus, stengiuosi nukreipti energiją į tai, kas patenka į mano kūną. Sužinojau, kad tavo kūnas žino, kaip išlaikyti pusiausvyrą, kai tau leidžia. Geresnė savijauta ėmė trumpai atrodyti geriau.
Tavo kūnas turi ką tau pasakyti
Ambicijos ir lūkesčiai dažnai buvo blogiausieji mūsų priešai Camino mieste. Pirmąją savaitę mano kolega žygeivis smarkiai susižeidė kaulą ant pėdos viršaus. Ji negalėjo nešioti savo žygio batų, nepakeldama skausmo. Vienintelis vaistas? Poilsis. Bet mes buvome pagal grafiką! Mes turėjome tikslus! Ir lėktuvų bilietai!
Tokiomis akimirkomis mes buvome nepalankioje padėtyje būdami 22 metų. Bet kadangi mūsų „Camino“daugiausia sudarė 60-ies metų pensininkai, šią grupę turėjome išmokyti fizinės savigydos būtinybės. Mes nesaugomi ir nesunaikinami, ir, jei praeiname per traumas, jie tampa nuolatiniais sužeidimais. Taigi, mes prarijome savo pasididžiavimą ir paėmėme poilsio dieną, kad jos koja pasveiktų. Jei mes to nepadarėme, ji galbūt to nepadarė iki galo.
Surasti pusiausvyrą tarp nerimo sveikatos srityje ir paisyti savo kūno ribų yra sudėtingas dalykas. Tačiau „The Camino“svetainėje man buvo priminta, kad mano 22 metų kūnas nebus 22 amžinai. Kai kurios dalys stiprės, kitos silpnesnės, tačiau visomis jomis reikėjo rūpintis maloniai. Klausyk. Jūsų intuicija žino, ko jums reikia.
Mes sugebame tiek daug daugiau
Camino nebuvo atostogos; Tai nebuvo nuotykis „klajonės, prabangos lauke“ir „pasiimk„ Instagram-nuotraukos “. Tai buvo pratimas atsikratyti laukto gyvenimo ritmo. Tai buvo etiketės „Aš nesu [užpildykite blanką]“pašalinimas. Ir svarbiausia, tai buvo viena koja padėti priešais kitą.
Ankstyvą rytą mes važiavome į darbą važiuojančiais priemiesčiais. Aš juos teisdavau - šie žmonės visą dieną sėdėjo prie savo darbo stalo -, bet aš labai klydau tai darydamas. Norint visiškai gyventi, nereikia vaikščioti po šalį, pasinerti į vandenyno dugną ar bėgti ultramaratoną. Maži žingsniai sudaro atstumą. Nepaprastas sudaro kasdieniškumas. Mažos dienos biure (mano dabartinė padėtis), palaikymas jūsų šeimoje, darbas siekiant toli siekiančio karjeros tikslo ar net tiesiog išlipimas iš lovos, kai nerimas tave gąsdina, kad esi viduje - šie dalykai nėra kasdieniški ar lengvi.
Taigi niekada nesutinku su jausmu „niekada negalėčiau padaryti to, ką jūs, vaikinai“. Užuot atsakau, jūs jau padarėte daug sunkesnių dalykų savo kasdieniniame gyvenime. Mes laikomės to, ką žinome, ko padarėme, ko nebijome. Bet Camino buvo beveik viena diena vaikščiojimo, tapusi dviem vaikščiojimo dienomis ir pan. Mes esame pajėgūs daugiau nei tikime, net jei progresas yra skausmingai lėtas.
Kažkada skaičiau, kad „Camino prasideda pasiekus Santjagą“. Kitaip tariant, sugrįžti į gyvenimą ir susidurti su viskuo, ko išmokai Camino mieste, yra sunkiau nei pats žygis.
Metai po to, kai aš grįžau, buvo vienas žemiausių mano gyvenimo laikų. Tai panašu į tai, kai išvalote savo spintą. Jūs viską ištraukiate, o spinta atrodo puikiai, tačiau tada viskas yra grindyse, todėl esate priversti pasirinkti, kas grįžta atgal į vidų. Man prireikė septynerių metų, kad sugalvotų, ką laikyti, ir reikės dar daug visko, ką išmokau.
Bet tai yra pradžia.
Šis straipsnis iš pradžių pasirodė „xoJane“ir čia paskelbtas leidimu.
![Ronas Paulas Leidžia Legalizuoti Heroiną Kaip Gerą Idėją [VID] - „Matador Network“](https://i.trendingcountries.com/images/746352/ron-paul-makes-legalizing-heroin-sound-like-a-good-idea-vid-p.webp "Ronas Paulas Leidžia Legalizuoti Heroiną Kaip Gerą Idėją [VID] - „Matador Network“")
