Sveikata + sveikata
Kelionės neišgydys jūsų depresijos. Gyvendama trijose šalyse ir keliaudama po keturis žemynus, vis tiek esu depresija. Aš visada galiu būti. Yra viršūnių ir slėnių su kelionėmis, kaip ir depresijos. Nepaisant to, kad patiria mažai energijos, keičiasi nuotaika, kyla nerimas ir nemiga, klaidžiojimas yra pastovus dalykas mano gyvenime. O kai aš keliauju, mano požiūris keičiasi. Atsiribojęs nuo savo aplinkos, aš galiu atsisakyti bet kokio negatyvo, plūduriuojančio mano galvoje.
Ir vėl, yra atvejų, kai aš negaliu jo išpūsti. Aš dienas praleidau nakvynės namuose, per daug prislėgtas, kad galėčiau palikti bet ką, išskyrus maistą. Pirmąją praėjusių metų dieną Prancūzijos kaime buvau taip susijaudinęs, kad pašėlusiai palikau restoraną, kol negavau net mano užsakyto patiekalo. Kai važiavau atgal į nuomojamų automobilių blokus, norėdama nusiraminti ir išgerti vaistų, mane sukrėtė mintis, kad nesvarbu, kur nuėjau, aš negalėjau palikti savo proto. Tavo mintys keliauja su tavimi, geros ar blogos.
Aš nesakysiu jums, kaip valdyti depresiją, būdamas užsienyje, o kodėl turėtumėte neleisti depresijai sulaikyti jus nuo kelionių. Nors tai nėra vaistas, tai gali būti vertinga priemonė kovojant su depresija. Štai penki keliai, kurie padeda man sergant depresija, ir tai, kodėl depresija iš tikrųjų verčia mane norėti keliauti.
1. Planavimas atima iš proto neigiamas mintis
Kelionės planavimas yra protingas. Skrydžių, viešbučių ir veiklos užsakymas man yra gaivus, o ne nuobodus. Staiga kažkada išsipildžiusi idėja yra tikrovė ir laisvalaikiu užsiimu savo kelionės tikslo tyrimais, o ne tokiais neproduktyviais įpročiais, kaip napsėjimas ar televizoriaus žiūrėjimas. Atsiribojimas yra populiarus susidorojimo mechanizmas, nes jis efektyvus. Tačiau būkite atsargūs - venkite blaškymosi pereiti prie nesveiko vengimo.
2. Laukimas yra beveik toks pat naudingas kaip pati kelionė
Dienos, skaičiuojamos iki kelionės, mane jaudina. Neramumas auga artėjant kelionei. Kai aš rezervuosiu savo skrydį, pasirodo mano nemandagus teigiamas požiūris ir jis išliks iki pat mano išvykimo. Net jei laikas užsienyje buvo niūrus, tikriausiai turėjau tvirtas porą savaičių ar mėnesių, kad to laukiau. Laukiamoji kelionė gali mane ištraukti iš beveik bet kokio depresinio nuosmukio.
3. Aktyviai stumiu savo komforto zonos ribas
Nė vienas slėnis man netrukdys keliauti, nes viršūnės yra vertos emocinio diskomforto. Būčiau labiau prislėgta, jei manyčiau, kad mano psichinė liga sulaiko mane nuo kelionių į užsienį. Tą pačią naktį išbėgau iš to restorano Prancūzijoje, pasidaliniau vyno buteliu su savo neįtikėtina šeimininke jų žaviame, tradiciniame miestelyje. Kitą rytą prabudau ir užlipau į apylinkes, kuriose ilgus metus fantazavau. Kelionė man buvo viena įsimintiniausių. Neleidau, kad mano depresija užkluptų, aš pastūmėjau mėgautis kiekviena akimirka.
4. Lengviau ignoruoti socialinę mediją
Grįžęs namo, valandų valandas naršydamas „Instagram“begaliniame kanale arba periodiškai atidarydamas „Facebook“visą dieną, man kyla iš pavydo kirminų. Aš įsijaučiu į kitų gyvenimus, kol mano pasyviai eina, pritvirtinta prie mano labai patogaus išmaniojo telefono. Tačiau keliaudamas beveik niekada neinvestuoju į tarptautinių telefonų aprėptį. Nusileidus nuo lėktuvo naujoje šalyje, mano telefonas yra ne tik pašlovintas laikrodis. Aš tapau ir gebu visiškai įsijausti į savo potyrius nuolat nesiblaškydamas į švytintį ekraną.
5. Aš mokausi juoktis iš nelaimių ir branginti geras akimirkas
Prieš pradėdamas pirmakursius, studijavau koledže į Airijos kaimą savanoriauti ūkyje. Visas laikas ūkyje buvo toks baisus, kad aš galėjau tik juoktis (po to, kai grįžau saugiai namo, tai yra). Aš papasakojau šio ūkininkavimo košmaro istoriją savo vyresniųjų tarptautinių studijų klasei prieš kelerius metus ir visi kartu pasibaisėjo ir įsitraukė į mano komišką anekdotą. Šios istorijos formavo mano tapatumą, pomėgius ir charakterį.
Žinoma, visi mano išgyvenimai nebuvo nemalonūs. Buvo daugybė gyvybę patvirtinančių stebuklų: maudymasis su bioliuminescenciniais dumbliais po mėnulio pilnatį Honkonge, riedėjimas Fontenblo, valgymas su karšto rameno dubeniu ant snieguoto kalno Japonijos Alpėse, nardymas Raudonojoje jūroje … įvardink keletą. Galų gale geras visada nustelbia blogą.
