Sveikata + sveikata
Nupieškime ką nors tiesiai: miško maudymasis nėra paprastas pasivaikščiojimas miške. Kadangi būkime sąžiningi, dauguma iš mūsų, eidami pasivaikščioti po mišką, atsineša savo telefonus, kad galėtume dokumentuoti visą reikalą ir galbūt nusiųsti savo draugams „pažiūrėk, kaip aš bendrauju su gamta“.
Miško maudymasis, kita vertus, reiškia iš tikrųjų sustojimą vertinti supantį pasaulį. Tai prasideda nuo telefono palikimo namie ir apgalvoto kvėpavimo, liečiant žemę ir proto valymo iš visų jūsų gyvenimo netvarkos. Įrodyta, kad japonų tradicija „Shinrin-Yoku“mažina stresą, gerina sveikatą ir paprastai daro jūsų gyvenimą geresnį - tiek, kad Japonijos vyriausybė pripažino ją teisėta terapijos forma nuo devintojo dešimtmečio. Dabar jis populiarėja Amerikoje, o jei norėtumėte išbandyti, čia yra aštuonios vietos visoje šalyje, puikiai tinkančios miško maudynėms.
Humboldto Redwoods valstybinis parkas, Kalifornija
Nuotrauka: „EyeLights West“/ „Shutterstock“
Vos važiuodamas 101 greitkeliu į šį Humboldto valstybinį parką jaučiasi ramus, kai už daugiau nei 30 mylių greitkelį lydi milžiniškos raudonmedžio juostos, pralenkiančios praeitį. „Milžinų prospektas“taip pat yra pilna kelio atrakcionų, tokių kaip medžiai, pro kuriuos galite važiuoti, ir trobelės, išraižytos kamienų. Toliau eikite į parką ir pasveikinsite 100 mylių pėsčiųjų takų, vingiuotų per 300 pėdų raudonmedžius.
Ieškokite Julijos Morgano - moters, kuri suprojektavo Hearst pilį - biustas, kad surastumėte aukščiausią parko miško maudymosi vietą. Tai žymi kelią į Moterų giraitę - kilpinį taką, einantį per raudonmedžių ruožą, kurį Kalifornijos moterys nusipirko įsigyti 1923 m. Čia galite pasigrožėti kietais raudonais kamienais ir pasigrožėti jų teikiamame pavėsyje, kartu jausdami drėgmę. oras, kurį sukuria jų kvėpavimas.
Olimpinis nacionalinis parkas, Vašingtonas
Vieninteliai vidutinio klimato Amerikos miškai yra paparčių, samanų, minkštų žemių ir baisių eglių, kurie padės jums pabėgti į Vakarų Vašingtono grožį. Miškas gali tiesiog jus nuplauti, nes per metus būna beveik 140 colių lietaus. Taigi supakuokite savo pončą ir ženkite tarp senų Olimpinio pusiasalio augimo medžių, kur įgysite išminties iš šimtus metų gyvuojančių Sitkos eglių, didžiųjų klevų klevų ir vakarietiškų kulnų.
Taškinės pelėdos, kabančios virš galvos, yra puikus garso takelis, einantis po pietų pėsčiomis, nes trumpos saulės šviesos pertraukėlės šviečia samanomis apaugusiomis šakomis. Eikite į Quinault ežerą ir Quinault upę, kur saulėtą dieną išvysite giliai mėlynus vandenis, atspindinčius skaidrų dangų ir smaragdinius medžius. Arba eikite link Sol Duc upės iki Sol Duc krioklio ir atsipalaiduokite, kol vanduo nugrimzta į tolį.
Poconos, Pensilvanija
Miško maudymasis tapo tokia karšta sveikatingumo tendencija, kad viešbučiai ir kurortai pradėjo specializuotis. Pvz., Paimkite namelį Woodloch Pensilvanijos Pocono kalnuose. Namelyje dirba sertifikuoti miško maudymosi specialistai (taip, yra toks dalykas), kurie veda svečius į savaitės užsiėmimus per kurorto 500 arų miškus. Apie dvi valandas trunkančioje pamokoje svečiai mokomi kvėpavimo ir proto valymo pamokų, apžiūrėdami mišką. Ir netgi gali pradėti linksmintis meditacijos labirinte visai šalia pagrindinio namelio.
Niekada nepraleisdami progos prijungti SPA, „The Lodge“taip pat siūlo miško maudymosi tematikos SPA procedūras, apimančias „gilaus miško kūno procedūrą“, naudojant vaistažoles, kiaulpienes ir beržo medieną. Siekdami išlaikyti dėmesį, jie taip pat atsiųs jums informaciją apie tai, kaip išlaikyti meditacinę būseną, kad galėtumėte miško maudytis arčiau namų.
Didžiųjų Dūminių kalnų nacionalinis parkas
Nuotrauka: Jasonas Hintonas / „Shutterstock“
Praleiskite žygį į Clingmans Dome, nes vasarą vienintelė Serenity, kurią ji atneš, yra penkerių metų vaikas keistu vardu. Užuot trenkę tą Apalačų tako dalį, kuri paliekama nuo kupolo link Newfound Gap. Netoli pradžių galite rasti minios, bet jos išnyks, kai aplink jus esantys medžiai taps storesni, leisdami įsigerti samanomis apaugusioms šakomis ir užuosti žemę po kojomis.
Jei norite miško maudytis toliau nuo mišių, leiskitės į Gave Mountain bandymą į Hen Wallow krioklį. Trumpas, 2, 2 mylios takas padės jums nušveisti paparčius ir rododendrus jūsų kelyje į 90 pėdų kritimą. Čia galėsite medituoti kaskadinio vandens garsams, netrukdydami balsams, tada atsitraukite į savo stovyklavietę prie tako takelio, kuris net vasarą niekada nebūna supakuotas.
Stou, Vermontas
Vieta, tiesiogine prasme vadinama „Žaliasis kalnas“, tiesiog šaukia miško maudytis, ar ne? Štai ką mano „Spruce Peak Lodge“žmonės, nes paskirties slidinėjimo ir golfo kurortas neseniai įtraukė miško maudynes į savo patogumų sąrašą. Kassavaitinė 45 minučių ekskursija nukelia svečius į Naujosios Anglijos dykumą, kur pavėsis ir dirva sukuria gamtos pasaulių, esančių atokiau nuo realaus gyvenimo, dangą.
Tikrai kalbant apie Vermonto madą, svečiai raginami vaikščioti po miškus basomis. Nors tikimasi, kad sutvarkysite prieš grįždami į vidų, šlapia žemė sukuria tvirtesnį ryšį su gamta. Išmokęs kvėpuoti grynu miško oru, kurorte siūlomi ir jogos bei meditacijos užsiėmimai. Taigi iš eglės viršūnės grįšite visiškai išvalę nuo bet kokių stresų, kuriuos turėjote.
Sedona, Arizona
Arizonos dykuma gali neatrodyti kaip vieta ką nors daryti, kalbant apie žodį „miškas“, tačiau takai Sedonoje ir aplink ją suteikia puikią vietą pabėgti į gamtą. Miesto jausmas yra viena iš mistikos, kai energijos kristalai ir psichiniai rodmenys yra dažnesni nei degalinėse, o kitokios pasaulinės raudonos uolienos supa beveik viską. Pasivaikščioję po Velnio tiltą - vieną labiausiai fotografuotų vietų Sedonoje - turėsite patraukti ant kietos žemės, pakilę virš giliai žalio slėnio. Iš viršaus galite pamatyti 360 laipsnių dangų ir leisti šiltą, sausą orą užpildyti jūsų plaučius.
Norėdami gauti daugiau miško patirties, važiuokite apie 17 mylių į šiaurę nuo miesto iki West Fork Canyon tako. Šis trumpas žygis, išsidėstęs palei skęstančią upelį, keletą kartų veda pro vėsius medžius, po uolienomis ir virš vandens. Galite plauti kojas šaltame kalnų upelyje ir slidinėti žemyn ryškiai raudonais rieduliais, žiūrėdami į sienas, išstumtas iš vandenyno dugno. Tai yra gamtos įvairovė, leidžianti įvertinti, kokia įvairi yra planeta, ir ideali vieta absorbuoti pasaulio energiją.
„Finger Lakes“, Niujorkas
Be vyno degustacijos ir automobilių lenktynių, Niujorko „Finger Lakes“yra ir puiki vieta atsitraukti miško maudynėms. Tai yra vienas iš pirmųjų regionų Amerikoje, kuris sukūrė viso regiono miškų maudymosi programą su „Finger Lakes“miško maudynėmis, kurios siūlo reguliarius viešus pasivaikščiojimus visame rajone. Naudodamiesi gausia vietovės gamta, lankytojai gali rasti beveik savaitines miško maudymosi ekskursijas tokiose vietose kaip žalvaris Bristolio kalvos ir Darieno Drave's medelynas.
Jums vadovauja psichinės sveikatos ir sodininkystės mokslų ekspertai, kurie gali jums paaiškinti, kokį augalinį gyvenimą jūs einate, ir kaip iš tikrųjų atsitraukti bei įkvėpti. Kainos pateikiamos paaukojus, tačiau jūsų „pasiūlymas“yra paprastai nuo 40–80 USD. Tai gali atrodyti labai daug norint pasivaikščioti miške, tačiau atminkite: Tai nėra pasivaikščiojimas miške. Tai miško maudymasis.
Grinsboras, Šiaurės Karolina
Jei būsite kita puikia Šiaurės Karolinos kelionių vieta, pirmos klasės gamta yra būtina. O aplink Greensboro esančios takų sistemos suteikia jums gilią Šiaurės Karolinos dykumą tvirtai miško popietės popietę. Nors miesto žalieji keliai leidžia jaukiai važiuoti rytais, norint patekti į jo storį, važiuokite keletą mylių nuo miesto centro iki baseino prie Brandi ežero. Iš kelio galite šokinėti Pjemonto taku, Palmetto taku ar daugeliu kitų vandens ratą takų.
Beveik iškart jus supa aukštai kylančios magnolijos ir pušys, o žvilgtelėję į žydrą dangų tarp šakų, girdėsite, kaip vanduo švelniai lipo prie kranto. Venkite gervuogių erškėčių ir nueikite link vandens linijos, mėgaudamiesi dykumos tyla, nes šiltas pietų vėjas užklupo jūsų veidą. Palei taką rasite plynaukštę pievų ir spalvingų gėlių, kuri yra puiki vieta pažodžiui sustoti ir užuosti juos visus. Nors kelionė į Grinsborą niekada nebūna tokia, kurią apibūdintumėte kaip „džiovą“, takai šalia miesto vis tiek suteikia puikų pabėgimą.
