Bėgimas
Penktadienį, Londone, 23:58 val., Aš stoviu akmens metimu nuo ryškių Bokšto tilto žiburių. Bet aš nevažiuoju namo po penktadienio vakaro gėrimų. Mano naktis tik prasideda. Kartu su maždaug 50 bėgikų, aš savo bėgimo priemonėse, sušildamas pradedant „Midnight2Midnight“, visą parą veikiančią labdaros estafetę, važiuojančią Londono gatvėmis, lydimą miesto bėgimo ekipos „Midnight Runners“.
Laukiame, kol laikrodis pasieks vidurnaktį. Kai tik tai įvyksta, mes peržengiame starto liniją, o „Midnight Runners“vadovai pradeda to rato grojaraštį, puikų klubinės ir techno muzikos derinį, sklindantį per delninius garsiakalbius, kad kiekvienas bėgikas galėtų jį išgirsti. Šią valandą turime sau gatves, o atmosfera mums labiau būdinga užimtam naktiniam klubui nei rimtai kūno rengybos klasei.
Tai yra didžiausia vidurnakčio bėgimo patirtis - nors populiarėjant panašiems naktinio bėgimo renginiams, ji tampa stipria konkurencija. Kai vis daugiau bėgikų ieško būdų, kaip išplėsti ne tik „asmeninių geriausių dalykų registravimą“, klubai ir organizatoriai patenkina bėgikų norus padaryti ne tik grindinio klojimą.
Vidurnakčio maratonai
Nuotrauka: Danielius Varga
Nors daugelis naktinių bėgimo klubų turi stiprią vakarėlių etiką, vidurnakčio bėgimas ne visada reikalauja bėgikų patikrinti jų konkurencinius ruožus. Didėjantis naktinių bėgimų populiarumas reiškia, kad lenktynių organizatoriai atsižvelgia į bėgikų reikalavimus dėl skirtingų lenktynių variantų, taip pat rengia vidurnakčio maratonus visame pasaulyje.
Bankoke rugpjūčio pabaigoje vyks vidurnakčio maratonas. Maždaug tuo pačiu metu „Calico Racing“organizuos „Full Moon Run“bėgimą aplink paslaptingą Nevados 51 rajoną, kuriame, pasak legendos, yra paslėpti NSO. Bėgikai gali registruotis į skirtingas distancijas, tarp jų ir visą maratoną.
Unikali vidurnakčio maratonų patirtis pritraukia daugybę bėgikų, todėl visame pasaulyje pasirodo vis daugiau ir daugiau. Norėdami rasti jums tinkantį įvykį nuo 5k iki viso ultra maratono, apsilankykite puikiame renginyje „Darykime tai“, skirtuose visų lygių bėgikams.
Pasiruošimas vidurnakčio maratonams
Įrašas, kurį pasidalino Danielis Varga (@ daniel.varga12), 2018 m. Kovo 20 d., 03:29, PDT
Tačiau bėgimas vidurnaktį gali sukelti visiškai naują iššūkį net ir patyrusiems bėgikams. Po pusantros valandos - 10 mylių į mano 26 mylių tikslą - „Midnight2Midnight“metu adrenalinas buvo visiškai nusidėvėjęs. Akimirkos nuo pukingo buvau priverstas mesti. Kad vėl nepatektų į panašią situaciją, paprašiau Gethin Hine, bėgiko iš JK, patarimo.
Getinas turi didelę patirtį. Vien šiais metais jis baigė Tromso vidurnakčio saulės maratoną Norvegijos poliarinio rato dalyje, kur saulė nesileidžia devynias savaites vasarą, ir „nohtaraM ehT“, neoficialų bėgimą atgal aplink Londono maratono trasą. ankstyvas rytas.
„Galite pastebėti, kad jūsų kūnas reaguoja kitaip, jei esate įpratęs bėgioti kitu metu“, - sako jis, rekomenduodamas bėgikams mankštintis naktį arba ankstyvą rytą. Iššūkiai yra ne tik fiziniai. „Prieš varžybas susipažinkite su trasa ir pasiruoškite būti savarankiškos, naudodamiesi geru bėgimo krepšiu, kuriame yra tiek vandens, gelių ir bananų“, - sako G. Gethin. „Tamsoje viskas atrodo labai skirtingai, o žiūrovų ir (arba) palaikymo prireiks mažiau.
Gethinas taip pat aprašo, kaip naktiniai bėgimai suteikia bėgikams įvairių malonumų, palyginti su bėgimu dienos metu. „Londone man patiko rami gatvių ramybė“, - sako jis. „Puiku buvo galimybė pajusti pažįstamas vietas visiškai naujame kontekste ir baigti prieš pradedant kitus bėgikus. Tačiau man taip pat patinka žinoti, kad darau kažką labai nepakartojamo, pavyzdžiui, bėgioju po dienos šviesą viduryje nakties Norvegijoje. “
Miesto bėgimo ekipažai
Nuotrauka: Danielius Varga
Naktį vidutiniškai nubėgti 26 myles gali būti ne visiems, bet vis tiek galite mėgautis vidurnakčio bėgimu, nesvarbu, koks ridos skaičius yra. Užuot užsiregistravę į maratonus, apsvarstykite galimybę prisijungti prie naktinės miesto bėgimo komandos. Bėgimo ekipažai leidžia bendrauti su žmonėmis, kurie turi panašius pomėgius ir kūno rengybos tikslus, ir yra puikus grupės motyvacijos šaltinis. Kartu jūs išeisite lauke, būsite tinkami ir naktį tyrinėsite miestą; greičiausiai sutiksite visiškai kitokių žmonių, nei turėtumėte, jei prisijungtumėte prie ankstyvųjų paukščių grupės.
„Vidurnakčio bėgikai“prasidėjo kaip du draugai, naktimis bėgiojantys Londono gatvėmis prie muzikos ir netrukus išaugę į šimtų bėgikų bendruomenę. Be „Midnight2Midnight“organizavimo, „Midnight Runners“taip pat rengia savaitinius „10K įkrovos stovyklos“bėgimus. Tai yra 10 km bėgimas į muziką su šešiomis „Tabata“arba didelio intensyvumo intervalinėmis treniruotėmis, sustojančiomis trasoje, kurios leis jūsų kojoms jaustis kaip „Jello“finišo tiesiojoje. Praėjusiais metais ta bendruomenė tapo pasauline, o „Midnight Runners“pradėjo veikti Berlyne, Bostone, Barselonoje ir Niujorke su dar didesniais miestais.
Niujorke „NYC Bridge Runners“rengia savaitinius bėgimus, iš kurių daugelis vyksta naktį. Grupė susikūrė 2004 m., Kai niujorkietis Mike'as Saesas pradėjo organizuoti naktinius bėgimus aplink Brukliną, kurių metu daug dėmesio buvo skiriama bendruomenės kūrimui, o ne bėgimui. Po keturiolikos metų kelis šimtus bėgikų galima pastebėti bėgant per Niujorko tiltus bet kuriuo metu, įskaitant mirusiųjų naktį, kai niekur nerandama priemiestinių ir intensyvaus transporto srautų.
Įgulų bėgimo tendencija neapsiriboja vien NYC ir Londonu; Nuo bėgimo šlamšto Amsterdame iki AM. PM. RC Melburne rasite miesto bėgimo ekipažus daugelyje didžiųjų miestų ir daugybę naktinių bėgimų. „Adidas Runners“yra užimta bendruomenė, veikianti kiekviename žemyne daugiau nei 50-yje pasaulio miestų ir siūlanti daugybę galimybių dirbti po darbo po naktinį bėgimą.
Užmegzti ryšiai ir prisiminimai
Nuotrauka: Danielius Varga
Bėgimas nėra lengvesnis vien todėl, kad tamsu; tai vis dar teisėta mankšta ir sunkus darbas, ypač jei esate naujokas bėgikas. Bet jei jums atrodo, kad nuobodu bėgioti, nekenčiate keltis anksti ar tiesiog reikia papildomos infekciškai pozityvios minios motyvacijos, vidurnakčio bėgimas gali būti puikus būdas atsistoti ant jūsų kojų. „Vidurnakčio bėgikai“rengia mėnesinius „vakarėlių bėgimus“, kurie veikia taip pat kaip „Tabata“stovyklavietės, tačiau rengia kostiumų temas (naujausia tema buvo senovės civilizacijos) ir finišo linijas populiariose vėlyvo vakaro vakarėlių vietose.
Tie, kurie apibūdintų save kaip socialiai nepatogius ar norinčius eiti į renginius, bus lengviau pasirodydami; kiekvieno „Vidurnakčio bėgikų“bėgimo pradžioje bėgikai raginami prisistatyti dviem žmonėms klube, su kuriais dar nebuvo susitikę, ir pasveikinti juos su bendruomene. Tai puikus būdas susidraugauti ir kartu siekti savo kūno rengybos tikslų.
Nesvarbu, ar pasirinksite maratoną vidurnaktį, ar atsitiktinį pasiplaukiojimą su bėgimo ekipažu, naktinio bėgimo patirtis yra tokia, kurios greitai nepamiršite. O geriausia, kad bėgimo pabaigoje jūs gaunate aukščiausią atlygį, kuris nebuvo siūlomas tiems pagrindiniams dienos bėgikams: jūs einate miegoti.
