Meditacija + dvasingumas
Sąmoningumo teorija gyvuoja jau kurį laiką ir skatina mus daug dėmesio skirti dabartinei akimirkai. Tai naudinga kovojant su psichinėmis ligomis, tokiomis kaip nerimas, depresija ar priklausomybė, ieškant nuolatinės šios praktikos vietos mūsų gyvenime, turėtų būti teikiama pirmenybė arba bent jau tyrinėjama. Jei ieškote patarimų šioje srityje, čia yra keletas festivalių, rekolekcijų ir renginių visame pasaulyje, kurie padės jums geriau įsisąmoninti naujuosius metus.
1. „Club Soda Mindful Drinking Festival“- Londonas, Anglija
Nuotrauka: „Club Soda UK“/ „Facebook“
Daugelis iš mūsų gali gėdingai pasakyti, kad mes tikrai nesinaudojome budrumu, kai šventiniu laikotarpiu reikėjo gerti. Jei jaučiate kaltę dėl alkoholio, šis gėrimo festivalis be alkoholio yra ideali vieta jums. Nors sunku patikėti, tai rodo, kad puikiems gėrimams ne visada reikia alkoholio ir kad smagiai praleisti laiką festivalyje gali paskatinti supermaisto sultys, o ne degtinė. Norėdami padėti nukreipti alkoholio vartojimą, yra ekspertų pokalbių apie gyvenimo būdą ir įkvepiančių istorijų. „Mindful Drinking Festival“gali nemokamai dalyvauti ir vyksta sausio 12 ir 13 dienomis.
2. Žiemos ekspedicija su Wimu Hofu - Lenkija
Jei dėmesingumas jums reiškia meditaciją saulėtame Meksikos paplūdimyje, tai Wimo Hofo programa tikrai ne jums. Wimas Hofas išgarsėjo savo kvėpavimo ir meditacijos pratimais, kurie leidžia jam atlaikyti ypač šaltą temperatūrą ir ilgą laiką sulaikyti kvėpavimą. Teigiama, kad ši kvėpavimo forma padidina energijos lygį ir sumažina stresą. Kai kuriuos iš šių metodų galite išmokti per vienos dienos „Wim“treniruotes, vykstančias visame pasaulyje, arba galite visi kartu su žiemos ekspedicija surengti snieguotoje Lenkijoje, kur rasite daug mėsos, kai temperatūra žema.
3. „Mindful Society“konferencija 2019 m. - Torontas, Kanada
Nuotrauka: „Mindful Society“/ „Facebook“
Jau penktus metus organizuojama „Mindful Society“konferencija - tai atsakas tiems, kurie aistringai naudojasi sąmoningumu kasdieniniame gyvenime ir darbe, už jo ribų. Šis renginys suburia daugiau nei 900 dalyvių ir pranešėjų iš viso pasaulio, kurie pasakoja apie sąmoningumo vartojimą sveikatos priežiūros, švietimo, verslo ir daugelyje kitų visuomenės sričių. Šiais metais pagrindinis pranešėjas yra garsus neuromokslininkas ir sąmoningumo lyderis daktaras Danas Siegelis. Be pokalbių, nepamirškite skirti šiek tiek laiko sau ir apsilankyti kvėpavimo erdvėje, kad įsitrauktumėte į ekspertų vedamus praktinius užsiėmimus.
4. BioDinaminio kvėpavimo ir traumos atpalaidavimo sistemos mokymai - Lenkija
Ši programa, taip pat ir Lenkijoje, yra apie kvėpavimo techniką ir sąmoningą judėjimą, kurio tikslas - išlaisvinti traumas. Kvėpavimo jėga naudojama norint išlaisvinti emocinį ir fizinį stresą, paliekant galimybę susisiekti su savimi giliau. Tai taip pat padeda valdyti santykius su kitais žmonėmis, o sesijų metu studentai prisiima įvairius vaidmenis ir pareigas, kad galėtų tobulėti asmeniškai ir profesionaliai.
5. Amanpuri sąmoningumas - Tailandas
Nuotrauka: „Aman Resorts“/ „Facebook“
Kartais geriausi tradiciniai metodai, kaip rodo šis atsitraukimas Tailande. Jame pažymimos visos sąmoningumo dėžės su buvusio budistų vienuolio mokymu, joga, meditacija, atstatymo gydymu ir reiki, kad būtų lengviau rasti vidinį ramumą. Įsikūręs buvusioje kokosų plantacijoje pakrantėje, vaizdas į blizgančią turkio jūrą taip pat padės apmąstyti. Galite tikrai pasinaudoti savo aplinkos pranašumais vandens sportu, paplūdimio pramogomis ir vakarieniavimu, iš kurio atsiveria vaizdas į paplūdimį.
6. „The Best You EXPO 2019“- Londonas, Anglija
Vasario viduryje eikite į Londoną, kur intensyviai įkvėpsite dviejų dienų. Šis nemokamas renginys suburia trenerius ekspertus, mokytojus ir autorius, kurie kalbės ir demonstruos sveikatingumo temas, pradedant streso valdymu ir baigiant pasitikėjimo savimi didinimu. Renginyje yra daug skirtingų zonų, kuriose pagrindinis dėmesys skiriamas viskam, pradedant nuo „Aistros iki pelno“iki „Įgalinant moteris“. Be abejo, yra ir jogos bei meditacijos zonos. Renginys yra puiki vieta sutikti bendraminčių, norinčių pagerinti savo gyvenimą ir atrasti daugiau prasmės pasaulyje.
7. „Mindful You-Mindful Me“- Šiaurės Dakota, Jungtinės Valstijos
Nuotrauka: „Mindful You-Mindful Me“/ „Facebook“
„Mindful You-Mindful Me“yra skirtas vaikams ir paaugliams, padedant jiems valdyti stresą, tapti atsparesniems, didinti dėmesį ir atrasti gerumą bei dosnumą, taip sumažinant tokias problemas kaip patyčios mokykloje. „Mindful You-Mindful Me“įkūrėja Heidi Demars yra ergoterapeutė ir TEDx pranešėja. Ji skirta vaikams mokyti jogos ir sąmoningumo. Vasario 2 d. Ji veda užsiėmimus, kurių tikslas - sukurti „ramius, atsparius, sujungtus vaikus ir paauglius“.
