Kelionė
Jei priimsite šias rezoliucijas, greičiausiai žlugsite.
Aš nekenčiu to brunch'o. Tas prakeiktas Naujųjų metų dienos pusryčiai su šeima ir (arba) draugais. Visi valgo vaisių salotas ir neskaldytų kviečių skrebučius, kuriuos jaudina prieš juos esantis švarus šiferis.
Sugalvojama rezoliucijų. Jie visada tai daro. Mes einame prie stalo, pasidalindami kelionės tikslais, pasiimdami slidžių batus, įsigydami šunį.
Dėl vėlyvų pokalbių pasidalinsiu kažkuo nuostabiu. Skaitysiu daugiau biografijų. Aš pateksiu į „Pinterest“. Tiesa? Aš nekenčiu sprendimų. Man buvo malonu, kai pasirodė pranešimai, kad jie kenkia mūsų psichinei sveikatai. Kas blogo nustatant mažus tikslus? Arba nė vieno? Arba tiesiog per sausį mėgaujatės?
Žemiau yra keturios mano priimtos rezoliucijos, kurių nepavyko įgyvendinti.
Nesakyk: aš išpjaustysiu visą sviestą
Taip pat cukrus, šokoladas, saldainiai, druska, riebalai. Mano naująją dietą palaikys skaudanti atmintis apie kalėdinių vakarienių mėsos prakaitavimą, galvos svaigimą ir tokį pilvą, kad mano pilvas laikinai nutirpo.
Studentų metais aš kažkada padariau panašią rezoliuciją, norėdamas išpjaustyti savo mylimus kepinius ir šokoladą švariai, žaliai mitybai, visiškam sustojimui. Tai truko maždaug dešimt dienų, prieš tai pasibeldus į namus iš ypač sodraus nakties (vynas yra vaisius!) Ir suvalgius visą dėklą išgalvotų sausainių, kuriuos mano kambario draugė iškepė ypatingai progai. Dauguma žmonių, priimančių šią rezoliuciją, turi panašią pasaką.
Sveika dieta, be išimčių, puikiai tinka jūsų kūnui, tačiau jos beveik neįmanoma laikytis, nes ji tokia ekstremali, tokia be džiaugsmo. Valgyti sveiką maistą, retkarčiais gydant, yra geriau nei jūsų kūnui ir sveikai, nei baudžiančiai griežtas valgymo režimas su šaukšteliais apipjaustytais sausainių indeliais.
Geresnė idėja? Padarykite nutarimą įtraukti į savo racioną gerų dalykų, neišmesdami iš jo maisto grupių. Kiekvieną patiekalą valgysiu po 2 vaisius ir daržoves, kuriuos lengviau sekti, nei niekada daugiau neliesiu savo mylimosios mokasinos / gruzdintos marinuotos agurkėlės / mėsos mėgėjų picos.
Nesakykite: aš pagaliau susitvarkysiu
Aš gyvensiu iš mažo biudžeto, nenuleisiu savo buto, gerai iš anksto išsiųsiu gimtadienio korteles, anksti susimokėsiu mokesčius, naudok tuos vokiečių kalbos 30 pamokų kompaktinius diskus, kuriuos pirkau garaže.
Aš esu nepatogus žmogus iš prigimties ir šią rezoliuciją darau kiekvieną gimtadienį, kiekvienus Naujuosius metus, kiekvieną kartą, kai keliauju namo. Aš bandžiau su tuo kovoti. Aš padariau kūdikio žingsnius. Nepaisant keisto kruopštaus namų plovimo, mano organizaciniai gebėjimai išlieka … vidutiniai.
Kaip aš matau, kai kurie žmonės yra tiesiog labiau išsibarstę nei kiti. Kol nesumokėsite vėluojančių sąskaitų arba leisite šaldytuve augti pelėsiams, ar nesvarbu, ar turite netvarkingą spintelę? Arba visada pamiršdami kištuko adapterį kelionėse į užsienį?
Iš patirties galiu pasakyti, kad ši rezoliucija dažniausiai atliekama su trenksmu ir švilpimu. Tvarkykite savo namus / banko sąskaitą / drabužines per uolų sausio savaitgalį. Išlaikyti šį postūmį ištisus metus yra daug sunkiau.
Geresnė idėja? Kelk mažus tikslus ir būk atsakingas už juos. Jei planuojate rūšiuoti senus drabužius ir pertvarkyti drabužinę, suplanuokite ją labdaros drabužių parke, kad jūsų dovanos būtų numatytos.
Jei norite nustoti pamiršti gimtadienius, skirkite 30 minučių savo kalendoriui atnaujinti, įskaitant priminimus apie pašto korteles keliomis savaitėmis anksčiau. Labiausiai įmanoma atlikti mažus žingsnius.
Nesakyk: aš įstosiu į sporto salę
Aš kruopščiai eisiu 5 kartus per savaitę. Aš netgi nusipirksiu sau 600 USD vertės prakaitavimą skatinančią, šoką sugeriančią, užpakalį glostančią treniruotės įrangą. Tokią, kokią madona nešioja.
Sporto centrai moka pinigus už populiarų svorio metimą, vykdydami Naujųjų metų akcijas, tačiau aš tai vadinu nesąmonėmis. Pirmiausia, nuolaidos paprastai nėra tokios puikios (gal 10% nuolaidos) ir po kelių mėnesių greičiausiai dar labiau sumažės. Antra, daugybė žmonių, tikėdamiesi perkelti atostogų svorį, tikisi perpildytos sporto salės, duše esančių linijų ir geriausios įrangos laukimo sąrašų.
Geresnė idėja? Jei tikslas yra tikslas, visomis priemonėmis jo siekite. Geriausias būdas likti užduotyje - priversti save atsiskaityti. Pradėkite internetinį dienoraštį, taigi jūsų progresas bus visuomenės akyse. Arba paimkite tą sporto salės narystę / „Lululemon“biudžetą ir užsiregistruokite į užsiėmimą. Prisistatykite instruktoriui. Kalbėkitės su žmonėmis. Nesunku atsitraukti nuo didelių, anoniminių sporto salių. Sunkiau praleisti treniruotę, kai jūsų nepastebėjimas bus pastebėtas.
Kartą įstojau į jogos užsiėmimą, kuris buvo sudėtingesnis nei šnipinėjimo rutina, kurią dariau namuose. Pirmą dieną išmečiau iš viso to liemens pynimą. Norėjau mesti, bėgti ir slėptis. Po pamokų instruktorius ieškojo manęs persirengimo kambaryje patikrinti mano skrandžio būklę. Ji buvo tokia atsipalaidavusi ir padrąsinanti, aš nuolat rodydavau, kad įgyvendinčiau tikslus, kuriuos ji paragino išsikelti.
Nesakykite: aš patirsiu mažiau streso
Šį kartą kitais metais būsiu ramus ir palaimingas žmogus. Aš panaikinsiu savo buvusius stresus ir atsikratysiu mylių ilgio klaidų sąrašų, aukšto kraujospūdžio ir įpročio pirkti amatininkų nuojautas internete darbe.
Pradedantiesiems šiam tikslui pasiekti prireiks daugiau nei tam tikrų Naujųjų metų galimybių. Kova su stresu yra ilgalaikis tikslas, kuris kartais gali užtrukti dešimtmečius. Tokios neaiškios skiriamosios gebos nustatymas nedaro daug nurodymų. Žmonėms reikia konkrečių žingsnių.
Tikėjausi, kad ruošiausi dirbti. Man labai patinka mano dėstymo darbas ir noriu gerai atlikti savo darbą, todėl susitvarkau galvą su darbų sąrašais, kad būčiau tvarkingas. Kiekvieną rytą po dušu galvodavau apie darbo dieną, galvodamas apie pamokų planus. rašyti, daryti kopijas, testai iki pažymio.
Pamačiau epifaniją (straipsnis žurnale „Oprah“), kad pamačiau, kad tie rytai buvo išsekę. Eidama per darbo dieną galvoje, prieš išeidama iš namų, buvau psichiškai pavargusi. Aš padariau mažą nutarimą negalvoti apie darbą, kol kiekvieną rytą neišmečiau kojos į duris. Reikėjo priprasti, bet dabar pradedu dieną jaustis gerai ir leisti sau protui lėtai pabusti. Pabandyk tai.
Geresnė idėja? Įtraukite į savo gyvenimą ramią veiklą. Pradėkite dėkingumo žurnalą. Pasivaikščiokite po vakarienės. Medituok. Melskitės. Būk dėkingas už naujus metus, nepatogius brunetus ir visus.
