Gyvenimo būdas
Pirmąjį mano panikos priepuolį ištiko būdamas septynerių. Žiūrėjau filmą su savo tėvais ir broliu, kai nematoma ranka pasiekė mano krūtinę, sugriebė man ant plaučių ir nepaleido. Oras, apie kurį aš negalvojau kvėpuoti visą savo gyvenimą, staiga buvo svarbiausias; Aš net nežinojau, kas yra deguonis, bet aš beviltiškai žinojau, kad man jo reikia.
Aš hiperventiliavau, isteriškai verkiau ir nekontroliuojamai virpėjau, nes mano rankos pirmiausia nutirpo, po to - mano veidas ir galūnės. Mano raumenys taip smarkiai įsitempė, kad pajudėjau, kai aš juos susmulkinau. Viskas, ką žinojau anksčiau mano racionalios jaunos smegenys, visiškai išnyko, jas pakeitė tik mintys mirti.
Negaliu apibūdinti, kaip buvo iš tikrųjų patikėti, kad mirsiu prieš 8-ąjį gimtadienį. Iš pradžių priepuoliai buvo tokie reti, kad gydytojai tai išaiškino dėl alergijos vaistams.
Tačiau per kelerius metus man buvo diagnozuotas panikos sutrikimas, kuris tapo pagrindine mano paauglystės ir jauno suaugimo kova.
Jūs nežinotumėte, kad turiu nerimo problemą, nebent jums tai pasakiau, arba jūs pakankamai ilgai stovėjote aplink, kad būtumėte neišvengiamo panikos priepuolio liudininkas. Aš esu labiausiai nerūpestingas žmogus, kurį pažįstu. Nerimas yra paskutinis žodis, kurį aš (ar kas nors, ką pažįstu), vartočiau apibūdindamas mane. Šokimas nuo tiltų, iš lėktuvų ar į narvą, kurį supa didieji balti rykliai? Tiesiog pasakyk eiti. Aš tai padarysiu su didžiausia šypsena veide.
Bet argi tai nėra tragiškas psichinių sutrikimų grožis? Jie yra tylūs karai, su kuriais bandai kovoti vienas, kol neišvengiamas sutapimas su išoriniu pasauliu, o tomis akimirkomis tu tiesiog nori supurtyti aplinkinius ir rėkti, ar tu negali suprasti ?!
Mano panikos priepuoliai per visą gyvenimą dingo ir dingo, ir tik retrospektyviai galiu juos priskirti prie sunkinančių aplinkybių … Kartais. Nes nesijaudinu.
Tai gali atrodyti visiškai prieštaringai, todėl leiskite man paaiškinti: mano sąmoningas protas nerimauja tiek mažai, kad mano nesąmoningas protas užima didžiąją streso dalį mano gyvenime. Ir kadangi mano sąmoningas protas atsisako pripažinti problemas, kurias reikia išspręsti, mano nervų sistema sukuria neigiamą spaudimą, kol staiga ir be perspėjimo ji išsiveržia. Ir visas mano kūnas patenka į panikos, visų sistemų gedimo, raudoną aliarmą. Panikos priepuolis yra tas, kad mano kūnas rėkia mano smegenims: „Hmm, sveikas ?! Mes turime problemų! “
Po universiteto aš mylėjau savo darbą. Gyvenau geriausiame mieste Žemėje. Aš turėjau nuostabius santykius ir kiekvieną dieną praleisdavau daugiau laiko juokdamasi nei kas nors, ką pažinojau.
Tačiau panikos priepuoliai buvo nuolatiniai. Ir kuo daugiau naudodavau receptinių vaistų, tuo labiau mano kūnas galvojo, kad gerai prarasti kontrolę.
Taigi, kai mylėjau savo gyvenimą, pagaliau supratau, kad nesu ten, kur noriu būti. Norėjau keliauti. Nuo mažų dienų aš galėjau nerimauti, bet visada buvo ir vidinis noras tyrinėti pasaulį.
Deja, būdamas 26 metų aš išėjau iš darbo ir užsakiau skrydį į vieną pusę.
Vienintelė paguoda, kurią aš galiu patirti keldama nerimą, yra žinojimas, kad aplink mane yra artimų žmonių, kurie tai supranta. Ir kurie turi protinę galią man tvarkyti blogiausiu atveju. Taigi, palikti šalį vien tik su begaliniais nežinomaisiais buvo neramu. Pasiruošiau panikos priepuoliams, kai tik mano lėktuvas nusileido.
Tačiau mano patirtis buvo visiškai priešinga.
Labiau taip: kaip aš susiduriu su lėtiniu nerimu keliaudamas
Pirmą dieną prabudau užsienyje ir dar niekada nesijaučiau tokia rami. Ir tada aš prabudau su tuo jausmu kiekvieną dieną po to.
Kiek aš mylėjau savo gyvenimą namuose, aš nebuvau tas gyvenimas, kurio tikrai norėjau. Ir mano protas tai žinojo.. net jei įsitikinčiau kitaip. Nerimo priepuolius sukėlė ne daugiau nei 60 valandų darbo savaitė, juokingai aukšta nuoma ar vėluojantys metro darbai. Pirmiausia tai buvo siejama su darbu, butu ir priklausomybe nuo viešojo transporto.
„Stresas“miegoti oro uoste.. arba išlipti iš autobuso 3 valandą ryto su negyvu mobiliuoju telefonu ir be žemėlapio.. arba būti įstrigusiam be grynųjų saloje, kurioje nėra bankomatų ir kurios jūs nesuvokėte, kad neturite bankomatų, kol per vėlai. Arba dar kas nors iš begalinio solo-kuprinės problemų sąrašo … Štai kokį stresą aš galiu įveikti.
Nes man svarbiausia yra skraidyti į naujas vietas ir tyrinėti tas atokias salas. Kartais jausmas vienišas yra pakenčiamas, kai tai reiškia, kad galiu gyventi savo jėgomis. Turėti nykstančią banko sąskaitą reiškia, kad reikia sugalvoti naujų būdų užsidirbti pinigų - būdų, kurie patenkina bet ką, ką galėčiau padaryti namuose.
Tai nebūtinai turi būti kelionės. Tiesiog gyvenkite tą gyvenimą, kurį tikrai norite gyventi. Gyvenimas, kurį visada žinojai, kad nori.
Sunku daryti pokyčius, kai tavo gyvenimas nesiurbia. Bet ir tavo gyvenimas neturi būti tiesiog geras. Jūsų gyvenimas turėtų jaustis tobulas. Turėtumėte eiti miegoti naktį žinodami, kad esate būtent ten, kur norite būti - ten, kur turite būti, - ir kiekvieną rytą atsibusti ypač dėkingi už savo gyvenimą.
Tai tikrai ne visada bus lengva, tačiau jis visada turėtų jaustis to vertas.
Tai nereiškia, kad išgydžiau savo ligą. Bet pasakysiu, kad vienas panikos priepuolis kas keturis mėnesius yra eksponentiškai geresnis nei tas, kurį patyriau nuo šešerių metų amžiaus. Ir aš imsiuosi tų šansų.
