Mokslas
Čikaga yra atskirų rajonų miestas, kiekvienas iš jų turi savo unikalią istoriją ir skonį. Rogerso parką, kuriame aš gyvenu, nekilnojamojo turto svetainė „Trulia“neseniai pavadino aukščiausia Čikagos apylinkėmis. Norėdami įvertinti didesnių miesto rajonų skaičių, Trulia naudojo gyvybingumo priemones - įtraukė žaidimų vietas vaikams, ramias gatveles ir tokius patogumus kaip ligoninės, vaistinės ir dienos priežiūros įstaigos. Rogerso parkas pateko į 11-ą vietą šalies mastu, o Nr. 1 - Čikagoje.
Kadangi beveik prieš metus išsilaipinau šioje kaimynystėje, stebėjausi joje esančio žaliojo ploto kiekiu. Ištemptas iš neva nesibaigiantio Mičigano ežero kranto į Tolimąjį šiaurinį Čikagos kraštą, rajone yra parkų, medžių ir žalumos, skirtingai nuo miesto centro dangoraižių ar triukšmingo betono iš kitų miesto dalių. Gyvenimas čia reiškia, kad jaučiatės geriau dėl šiek tiek daugiau mėlynos ir žalios erdvės Čikagos miesto peizaže - dubliuotų urbų horto arba „miesto sode“.
Bet ar tai iš tikrųjų? Ar gamtos prislopintos erdvės iš tikrųjų gali padėti žmonėms geriau jaustis miesto šurmulyje? Ar žalioji erdvė svarbi mieste gyvenančių žmonių psichinei sveikatai?
Miestai dažnai gali būti sunkiai apgyvendinami. Jie yra garsūs, užimti ir perkrauti, ir šie elementai gali juos sužavėti ir sukelti stresą.
Taip pat yra aiškus ryšys tarp gyvenimo mieste ir psichinių ligų. Naujausi moksliniai tyrimai dar kartą patvirtino tai, ką jau seniai žinojome - gyvenimas mieste yra psichinių sutrikimų rizikos veiksnys. 2010 m. Atlikta 20 atskirų gyventojų tyrimų metaanalizė nustatė, kad gyvenant mieste smarkiai padidėja psichinių problemų, tokių kaip nerimas, depresija ar kiti nuotaikos sutrikimai, tikimybė.
Kitame 2011 m. Atliktame tyrime nustatyta, kad žmonių, gyvenančių miesto aplinkoje, smegenys reaguoja į stresą aktyviau veikdamos amygdala - smegenų regione, susijusiame su baime ir emocijomis. Tyrėjai taip pat pastebėjo „urbanistinį“poveikį miestuose užaugusių žmonių smegenims - jų smegenys turėjo skirtumų žievės regione, kuris paveikia amygdalą ir yra susijęs su neigiamų emocijų ir streso reguliavimu.
Tačiau kokios yra šių skirtumų tarp miesto ir kaimo žmonių smegenų priežastys? Jie gali kilti dėl padidėjusio „socialinio streso“kasdieniame miestiečių gyvenime. Gyvenimas mieste reiškia didesnį socialinį stresą - arba kasdien susidurti su daugybe žmonių nei gyvenant labiau kaimo vietovėje. Tai taip pat reiškia, kad reikia mažiau kontroliuoti padidėjusį bendravimą su nepažįstamais žmonėmis. 2011 m. Tyrime tyrėjai panaudojo tam tikrą socialinio streso tipą - nepatvirtinantį grįžtamojo ryšio atliekant užduotį -, kuris atskleidė miesto ir kaimo gyventojų emocinių dalių skirtumus. Galbūt dėl padidėjusio socialinio streso sukėlėjų mieste - mažų kasdienių rūpesčių, pavyzdžiui, stumimo perpildytuose miesto kampeliuose ar priekabiavimo prie gatvės aukos - visa tai dar labiau padidina tai, kad kas nors labiau linkęs į nuotaikos sutrikimus.
Tuo tarpu didėja pasaulio gyventojų, gyvenančių miestuose, procentas. Šiuo metu daugiau nei pusė pasaulio gyventojų gyvena miestuose, ir tikimasi, kad iki 2050 m. Šis skaičius visur išaugs iki 66 procentų žmonių. Ką galime padaryti, kad visi būtume sveiki?
Kai su vyru persikėlėme į Čikagą, mes užsitikrinome butą su mediniu Čikagos stiliaus deniu. Aš nedelsdamas pradėjau reguliariai investuoti į vietinį sodo centrą, kad mūsų namų interjeras ir išorė būtų papuošti visų rūšių augalais. Aš sužinojau, kad augalai iš tikrųjų suteikia erdvę, todėl ji kviečia ir ramina, taip pat valo patalpų orą. Man labai patiko savo namuose sukurti žalią žalumynų erdvę, o faktas, kad mes esame vos pėsčiomis nuo Mičigano ežero paplūdimių, suteikė netoliese esančią mėlyną erdvę, kuria taip pat galėsite mėgautis.
Pasirodo, daugybė mokslinių tyrimų patvirtina mano mintį, kad mėlynosios ir žaliosios erdvės gali būti naudingos fizinei ir psichinei sveikatai.
Tyrimai parodė, kad augalų laikymas ligoninės aplinkoje iš tikrųjų gali padėti pacientams pasiekti geresnių sveikatos rezultatų. Net paprastas žaliuojančių nuotraukų žiūrėjimas gali padėti pasveikti nuo streso.
2015 m. Birželio mėn. Stanfordo universiteto tyrimas nustatė, kad pasivaikščiojimai gamtoje palengvino žmonių emocinę sveikatą. Kai dalyviai, palyginti su pasivaikščiojimu mieste, pasivaikščiojo 90 minučių pėsčiomis natūralioje aplinkoje, palyginti su pasivaikščiojimu mieste, pasivaikščiojimas gamtoje sumažino dalyvių pranešimus apie atrajojimą - tai pakartotinis negatyvių minčių ar įvykių, susijusių su padidėjusi depresijos išsivystymo rizika.
Skenuodami dalyvių smegenis, tyrėjai taip pat nustatė, kad vaikščiojant po gamtą sumažėjo pogimdyvinės priekinės žievės (sgPFC), smegenų srities, aktyvios atrajojimo metu, aktyvumas.
Tuo tarpu pastebėjome padidėjusį susidomėjimą tyrimais apie shinrin-yoku, japoniškai vartojamą terminą „miško maudynės“arba turiningai praleidžiant laiką natūralioje aplinkoje. Tyrėjai užfiksavo pagerėjusią nuotaiką ir pagerėjusias fizines streso po miško maudynes priemones, paskatindami juos atlikti tolesnius šio poveikio tyrimus.
Nuotrauka: vaizdų katalogas
Atrodo, kad yra ryšys tarp gamtos pripildytos aplinkos, streso mažinimo ir psichinės sveikatos. Bet ar šią sąsają galima pritaikyti realiame pasaulyje?
Galbūt taip. 2014 m. Ekseterio universiteto medicinos mokyklos tyrėjai nustatė, kad žmonės, persikėlę iš mažiau žalios miesto teritorijos į ekologiškesnę miesto zoną, pastebėjo ilgalaikį jų psichinės sveikatos pagerėjimą. Tiriamieji, kurių duomenys buvo paimti iš Didžiosios Britanijos namų ūkių grupės tyrimo, buvo stebimi penkerius metus - dvejus metus iki jų perkėlimo ir trejus metus po to.
Kitas tyrimas, kuris šiais metais buvo atliktas iš Naujosios Zelandijos tyrėjų, ištyrė mėlynųjų erdvių, tokių kaip upės, ežerai ir kiti vandens telkiniai, ir psichinės sveikatos ryšį. Jie išsiaiškino, kad Velingtono (Naujoji Zelandija) gyventojai, gyvendami vaizdu į vandenį, patyrė mažiau psichologinių kančių.
Nepaisant to, įdomu pastebėti ryšį tarp žaliųjų ir mėlynųjų erdvių ir pagerinti psichinę sveikatą, aš norėčiau šį įspūdžius sušvelninti atsargiai. Nors matome tam tikrus ryšius tarp natūralios aplinkos ir psichinės sveikatos pagerėjimo, dauguma mano paminėtų tyrimų, siejantys miesto natūralias erdves su psichine sveikata, yra tarpusavyje susiję - kitaip tariant, jie peržvelgė esamus duomenis, kad pamatytų užuot tiesiogiai eksperimentavę, norėdami išsiaiškinti, ar patobulinimai yra patys žalioji ir mėlynoji erdvės.
Kitas įspėjimas yra tas, kad seniūnijos ar miesto zonos, kuriose yra daugiau žaliųjų erdvių, gali turėti kitų, su gamta nesusijusių, psichinę sveikatą gerinančių savybių. T. y., Dėl kitų priežasčių jos gali būti tiesiog malonesnės gyventi; didesnes pajamas gaunančiose teritorijose paprastai yra daugiau žaliųjų ir mėlynųjų erdvių. Tiesą sakant, „The Washington Post“neseniai pranešė, kad dideles pajamas gaunančių rajonų vidutinis medžių dangos reitingas yra didesnis - 81 proc. - nei mažesnių pajamų rajonų 48 proc.
Nepaisant to, gerovės ir gamtos ryšys atrodo tvirtas, ir daugelis žmonių gali įrodyti, kad laikas praleidžiamas gamtoje, kad atnaujintų ir atnaujintų protą. Augant ir keičiantis savo miestams, natūralių erdvių kūrimą turėtume laikyti prioritetu. Keletas didžiųjų miestų pradėjo darbus - senesnes erdves perskirstė į žaliąsias. Niujorke „High Line“yra žalioji erdvė, sukurta iš seno, nenaudojamo geležinkelio, ir planuojama sukurti „Lowline“- potencialų požeminį parką senajame „Williamsburg Bridge“troleibusų terminale, kuris būtų pirmasis pasaulyje žalioji erdvė, nukreipianti saulės šviesą po žeme.
Net ir paprastesni veiksmai, pavyzdžiui, vietos bendruomenės sodams ar miesto apželdinimui suteikimas, gali pasiekti tuos pačius tikslus - ekologiškesnę miesto erdvę. Nepamiršti žaliosios ir mėlynosios erdvės psichinės naudos gali padėti pasaulio gyventojams persikėlus į labiau miesto ir, tikiuosi, natūralesnę erdvę.
Mano kambarinė augalų kolonija stiprėja, ir, laikui bėgant, vis daugiau pridėsiu prie jos skaičiaus. Dabar, kai atėjo pavasaris ir atšyla orai, aš niežėju savo sodinukus, kuriuos pasodinau per žiemą, pasodinti ant savo mažo medinio denio. Mane taip pat jaudina ramūs pažadai, kad šilti pasivaikščiojimai per mano kaimynystės žalią ir mėlyną spalvas - nuo ežero, sodų, žydinčių medžių.
Šis kūrinys iš pradžių buvo išspausdintas „How We Get To Next“ir yra pakartotinai paskelbtas čia, gavus leidimą.
Kai kurios teisės saugomos
