Joga
Mažai ką žinojau, kai atsisėdau į savo pirmąjį jogos užsiėmimą, ruošiausi eiti tuo keliu, kuris man ves pamokas, turinčias įtakos ir visoms kitoms mano gyvenimo dalims.
Aš ATSIMINuoju, kad sėdžiu ten, laukdamas, kol instruktorius pradės mano pirmąjį jogos užsiėmimą. Nebuvau tikras, ko tikėtis, bijojau, ar galėsiu fiziškai įvykdyti pozas, vadinamas asanomis, ar susimąsčiau, ar mano kūnas gali tai sutvarkyti.
Dabar, beveik po dvidešimties metų, suprantu, kad mano rūpesčiai buvo veltui. Tiesą sakant, joga moko, kaip jausti diskomfortą, žengti į situacijas, kai nežinai, ką darai, ir kaip lengviau judėti per gyvenimą. Tai aš išmokau.
Visi kūnai yra gražūs
Ar jūs kada nors lankėtės Aštangos klasėje? Aš turiu omenyje ne „ashtanga“, o tikras „ashtanga“serijas.
Tai nenutrūkstamas judėjimas nuo asanos iki asanos, o kiekviena poza reikalauja daug šokinėjimo, pakėlimo, ypatingos pusiausvyros ir jėgos.
Eidami pro šią varginančią klasę, jūs stebitės, kaip juda kambario kūnai. Nustojate teisti, pastebėjote papildomą kūną ar nerimaujate, ką galvoja kiti žmonės, o vietoj to pradedate ieškoti papildomos vietos jūsų sąnariuose ir stebitės raumenų jėga. Kai išeisite, tiesiogine prasme pajusite didesnį pasitikėjimą savimi, kaip jaučiatės, stovite ir esate.
Kartais jūs nukrentate ant savo užpakalio
Kai kurie jogos užsiėmimai tam tikru metu atrodo juokingi, ir yra tikimybė, kad jūs pateksite daug, daug kartų. Išbandykite medžio, varnos ir povo pozas - visa tai prašo jūsų išlaikyti pusiausvyrą vienoje ar kitoje kūno vietoje. Lygiai taip pat darysite klaidų darbe, be reikalo šauksite į savo partnerį ir pamiršite sumokėti savo sveikatos draudimo sąskaitą.
„Lululemon“nuotr
Tai nutiks kartais, galbūt dažnai, ir kuo anksčiau prie to pripranti, išmoksti per tai juoktis, tuo laimingesnis būsi.
Jūs negalite padaryti visko
Penkiolika metų praktikos, ir aš vis dar negaliu atlikti viso nugaros lenkimo nuo stovėjimo. Aš bandžiau, aš dariau parengiamuosius tempimus, kad mano nugara būtų lieknesnė. Išbandžiau pilvo stiprinimo pozas, kad išsiugdyčiau reikiamą jėgą. Vis dėlto man to dar neatsitiko.
Aš žinau, kad vieną dieną galų gale tai padarysiu, bet net ir tada bus kita poza, kažkas, ko aš nesugebu įvykdyti. Joga visada pateikia jums dar vieną iššūkį.
Greičiau pasieksite savo tikslus, kai nepriversite dalykų
Mes gyvename pasaulyje, kuriame turime kovoti ir nuolat judėti į priekį, tačiau kartais geriau tiesiog leisti savo protui ir kūnui pailsėti.
Išbandykite sėdimąją lenkimo pozą į priekį. Sėdite kojomis tiesiai priešais save ir švelniai einate link kojų, kol pajusite tempimą. Jei bandysite priversti savo kūną giliau įsitraukti į pozą pastumdami ir tempdami, jūs labiau linkę įskaudinti save ar atsiriboti, nei pasiekti savo kulkšnis.
Užuot tiesiog sėdėję vienoje vietoje ir atsikvėpdami, lėtai suskaičiuokite dvidešimt. Pažadu, kai pasieksite savo galutinį numerį, pasieksite giliau nei tada, kai pradėjote. Dažnai tolyn, nei manėte, kad galite eiti.
Nuosekli praktika yra svarbesnė už galutinį tikslą
Jūs tikriausiai pastebėjote, kad jogą vadinu praktika.
Axelio Buhrmanno nuotrauka
Taip yra todėl, kad tai reiškia būti tuo, ką darote kiekvieną dieną. Tas pats pasakytina ir apie tavo gyvenimą. Ar nusivylėte savo viršininku? Ar norite, kad naktį nežiūrėtumėte tiek televizoriaus? Ar norėtumėte lankyti šokių klasę, bet nežinote, kada, kur ir kaip?
Darykite tik šiek tiek šiandien ir vėl rytoj, ir efektai bus kaupiami. Laikui bėgant, jūs atsistosite šiek tiek aukščiau, kvėpuosite šiek tiek giliau ir galbūt visą likusį gyvenimą susidursite labiau pasitikėdami. Suprantate, kad neturite kur eiti, o jūs jau esate ten, kur esate ir turite būti.
