Gyvenimo būdas
Teigiamas šios kartos noro atvirai kalbėti apie psichinę sveikatą rezultatas yra dalijimasis taktika, kuria siekiama padidinti savo laimę. Gerai dokumentuota strategija, kaip suderinti darbą ir asmeninį gyvenimą, yra kelionės. Nesvarbu, ar tai prisijungimas prie grupinės kelionės į naują regioną, „WWOOFing“ūkyje Australijos viduryje, semestro studijos užsienyje Japonijoje, susitikimas su internetiniu penpalu ar apsilankymas rožinėje kavinėje „gram“, tyrinėti kitas šalis yra svarbi savigydos forma.
Bandydamas pamatyti naują pasaulio kraštą ir padėdamas sau padidinti dopamino kiekį, prisijungiau prie „Contiki“Izraelio ir Jordanijos „Unposed“grupių turo. Draugiška bendruomenė, su kuria susidūriau šioje kelionėje, pakėlė mano nuotaiką iki tokio lygio, kokio ilgą laiką nebuvau jautusi dėl depresijos ir nerimo. Būtent per šią patirtį aš įrodžiau sau, kad grupinės kelionės iš tikrųjų gali būti naudingos jūsų psichinei sveikatai.
Didysis ligonis
Užsisakius solo kelionę, man prireikė adrenalino. Jei niekas negalėtų susitarti dėl savo gyvenimo kartu su manimi, kodėl aš laukčiau jų? Vykdydama subtilumą dėl skrydžių pasiūlymų, aš pamačiau nemažą pasaulio kraštą ir išdidžiai sau suteikiau titulą „Badass, solo moteris keliautoja“.
Po kelerių nelydimų mano nuotykių įvyko „gyvenimas“. Ir šiuo atveju „gyvenimas“reiškė diagnozę leukocitoeklastinį vaskulitą - autoimuninę ligą, kuri labai pakeitė tai, kaip aš vertinau save kaip sveiką individą. Sėdėdamas lovoje ir gurkšnodamas, kas man gali būti negerai, mano mintys peržengė ir aš jaudinausi dėl savo ateities. Šie jausmai pastūmėjo mane į tamsią vietą, kuri, regis, negalėjo sukrėsti, kaip buvau patyrusi depresiją. Staiga jaučiausi labiau nei bet kada anksčiau ir užsidariau pasaulyje.
Prireikė metų, kai pasijutau blogai ir pačiai būtiniausiai rūpinasi savimi, kol supratau, kad reikia daugiau pasveikti. Mano liga išgyveno remisiją, tačiau vis dar baiminausi, kad ji gali staiga sugrįžti. Bandžiau keliauti solo, kad galvočiau apie savo savijautą, bet tai neveikė. Jaučiausi tokia vieniša, sunerimusi ir išsekusi, kai neturėjau ten nė vieno, kuris pakeltų mane teigiama energija.
Kelionės viena man buvo kažkas tokio, kuo mėgau. Man skaudu galvoti, kad atsiduosiu savo savarankiškai dvasiai, atsiduodamas kitų kompanijai. Tačiau per ilgai buvau atsiribojusi nuo žmonių ir nusprendžiau, kad esu pasirengusi atsiverti ryšiams.
Žingsnis vienas, norėdamas pasikeisti
Kelionių kompanija „Contiki“neseniai pridėjo nuotykį po Izraelį ir Jordaniją, kurie jautėsi kaip puiki aplinka pamatyti, ką aš vėl darysiu būdamas socialus žmogus. Tai buvo dvi šalys, kurias visada norėjau aplankyti, ir jaučiau, kad grupės nustatymas padarys jas patogesnes.
Atvažiavęs nervinausi. Nervinga, kad dar nebuvau pasirengusi būti apsupta naujų žmonių. Kaip intravertas, mano natūrali būsena yra pasitraukti iš minios. Tai būtų išbandymas, kaip aš vėl galėčiau susitvarkyti su savo valdančia aistra gyvenimui, kuri yra svarbiausia kitų žmonių sudedamoji dalis.
Pirmoji diena buvo pirmoji galimybė išbandyti savo naują misiją. Aš buvau nepaprastai reaktyvus ir mano instinktas buvo grįžti į savo kambarį ir miegoti. Bet mano vidinis balsas liepė man praeiti. Ir esu gana laiminga, kad tai padariau. Naktiniu dangteliu patraukėme tramvajumi iš savo viešbučio Jeruzalėje į Mahane Yehuda turgų. Visi buvome pavargę ir karštai, bet klaidžiojome po linksmą vietinę sceną, gaudydami baklavos ir mėtų kaljano dūmų kvapus, kurie užpildė orą. Gyva grupė, grojanti Izraelio muziką, patraukė mūsų dėmesį ir mes sustojome akimirką.
Man tapo aišku, kad grupinės kelionės gali būti kur kas praturtingesnės, nei eiti viena. Taip greitai užmezgiau draugišką draugystę. Iš pradžių buvome suburti dėl meilės kelionėms, tačiau mums taip pat buvo įdomu dėl šių dviejų Vidurinių Rytų šalių. Daugelis iš mūsų dar nebuvo keliavę į šias vietas, todėl visi numatėme maršrutą.
Kelionė per mūsų istorinį turą
Mūsų kelionė oficialiai prasidėjo Jeruzalėje. Pasivaikščiojimas Jaffa vartų akmenuotomis gatvelėmis į senamiestį suvienijo mus su žydų, musulmonų ir krikščionių kultūrų lydytuvu. Gavome galimybę pasislėpti soukuose, matėme tariamą vietą, kur Jėzus paguldytas pailsėti, ir valgėme skaniausią falafelį iš restorano, esančio sienoje, „Hummus Lina“. Apsilankymas visose šiose vietose suteikė mums laiko pasidalyti tarpusavyje savo įsitikinimų sistemomis ir per pirmąsias kelias dienas mus suartino.
Kai kas nors užaugo kaip keistas, didelė dalis manęs išsigando, kad kelionėje tapsiu vieniša. Tačiau man buvo malonu sužinoti, kad taip nebus. Įstrigome kartu, žinodami, kad tai taps saugesnė ir džiaugsmingesnė patirtis. Tai labai atnaujino mano tikėjimą žmonėmis ir padėjo man suvokti, kad drauge yra grožis. Tai buvo ypač akivaizdu, kai žengėme ilgą Petros kelią ir kiekviename žingsnyje turėjome vienas kito nugarą (ir „Instagram“kadrus).
Mes pasukome toliau į pietus Jordanijoje, kad pasiektume Wadi Rum. Ši dykuma garsėja tuo, kad yra daugybės filmų, įskaitant Arabijos Lorensą, „Marsą“ir „Rogue One“, filmavimo vieta. Mes suskirstėme į mažesnes grupes ir peršokome į 4 × 4 sunkvežimius, kad pakiltų į raudonojo smėlio ir uolienų formacijas. Mes atkreipėme dėmesį į šį svetimą kraštovaizdį ir atskleidėme krašto istoriją. Tai buvo geriausias būdas nutraukti mūsų trumpą laiką šalyje, prieš grįžtant prie Izraelio sienos.
Poilsis ir poilsis su naujais draugais
Po daugelio dienų Jordanijos dykumose buvo gera leisti šiek tiek laiko pailsėti. Pirmoji mūsų stotelė buvo tiesiai per sieną Las Vegase panašiame kurortiniame mieste Eilate. Plaukėme kruizu į Raudonąją jūrą, kur susikerta Izraelis, Jordanija, Egiptas ir Saudo Arabija. Aš dažniausiai nesu vienas, kuris iššoktų iš valties, bet teigiamai padrąsinęs savo naujus draugus, aš ėmiausi pažodžiui ir nugrimzdavau į žemiau esantį vandenį. Pakeliui į Tel Avivą sustojome prie Negyvosios jūros. Visi pasigrožėjome keistu plūduriuojančiu pojūčiu ir klestelėjome, kol netyčia į akis pateko druskos ir turėjome bėgti į dušus.
Kreipėmės į Tel Avivą ir viskas mus pradėjo varginti, kad mūsų kelionė beveik baigėsi. Mums liko tik dvi dienos praleisti laiką kartu prieš išvykstant namo. Šis modernus didmiestis buvo puiki vieta mėgautis paskutinėmis dienomis. Vandenyno mėgėjams paplūdimys suteikė puikią vietą pailsėti. Kultūros mėgėjams galėjome pasidairyti po garsųjį gatvės meną po miestą. Norėdami pamatyti šiek tiek originalaus Tel Avivo, vietiniu dviračių taku važiavome dviračiu į Senąjį Jafą, norėdami pamatyti uostą ir sendaikčių turgų. Maisto produktų scena yra gyva ir gera mieste, joje yra skanių „pita“sumuštinių užkandinių, tokių kaip „Miznon“, kuruoja garsenybių šefas Eyal Shani.
Buvimas šalia gerų žmonių gali būti vaistas
Kelionė baigėsi ir aš galėjau atlikti psichinės sveikatos patikrinimą, kad pamačiau, kaip sekėsi. Praėjusi pusantros savaitės man atnešė tokį džiaugsmą ir proto aiškumą. Jaučiau, kad mano ankstesni šališkumai ištirpsta, o mano socialinis nerimas mažėja. Kažkas tokio paprasto, kaip išvyka į grupinę kelionę su nepažįstamais žmonėmis, leido man jaustis geriau, nei turėjau per metus. Gerumas ir giminystė, kurią man parodė „Contiki“kelionių žmonės, suteikė man ramybės mano anksčiau užtemdytose smegenyse.
Aš palikau Vidurinius Rytus žinodamas, kad galiu judėti pirmyn ir būdamas įsitikinęs, kad daug išgydžiau praleisdamas laiką aplink pozityvius žmones. Bendruomenė, kurios ieškojau, kai ėjau į šį turą, viršijo mano lūkesčius, o mano solo apsėstumą oficialiai panaikino poreikis užmegzti ryšį, atsirandantį dėl prisijungimo prie grupės turo.
