Gyvenimo būdas
1. „Nesinervinkite, nes lyja, tiesiog naudokite skėtį“
Štai patarimas, kurį gavau iš Australijos terapeuto, kai mano cukraus lygis perėjo per stogą. Aš turėjau išmokti kovoti su 1 tipo diabetu šokdamas, keliaudamas, gyvendamas svetimuose kraštuose. Aš, būdamas edukacinių kelionių grupės koordinatoriumi, padėjau ir kitiems įveikti lėtines ligas užsienyje.
Aš pradedu nuo šios metaforos, nes manau, kad mūsų požiūris į lėtines ligas yra labai svarbus siekiant pagerinti gydymą (dieta, vaistų rūšis ir dozavimas ir kt.). Taigi nesijaudinkite dėl savo būklės ir keliamų iššūkių keliaudami … tiesiog naudokite skėtį.
2. Kiti, akivaizdžiausi veiksmai: Prieš kelionę visada apsilankau pas gydytoją ir turiu gerą sveikatos sveikatos draudimą
Net jei jūsų sveikatos būklė yra kontroliuojama, tikriausiai turėsite kreiptis į gydytoją dėl dviejų priežasčių: gavę laišką, kad pateiktumėte muitinės ir imigracijos tarnybose, ir atlikdami reikalingas vakcinas. Gydytojas turėtų sugebėti paaiškinti galimą vaistų sąveiką tarp vakcinų ir jūsų gydymo.
Gydytojo laiške turėtų būti nurodyta jūsų lėtinė liga ir gydymas, kurį turite atlikti su savimi. Idealiu atveju turėtumėte kopiją anglų kalba ir vieną šalies, kurioje lankysitės, kalba. Taip pat gera idėja nešiotis savo medicininių įrašų santrauką … tik tuo atveju, jei savo kelionės vietoje turite pamatyti specialistą.
Kita vertus, skiepų reikalavimus taip pat galima rasti internete. Greičiausiai jūsų vyriausybė pateikia oficialius „sveikatos sveikatos“vadovus, todėl bent jau perskaitykite juos ir patvirtinkite gydytojo patarimus. Tinklalapiuose, tokiuose kaip Ligų kontrolės ir prevencijos centras, pateikiamos geros rekomendacijos keliautojams, sergantiems lėtinėmis ligomis.
3. Aš atlieku nemažą kiekį tyrimų apie naujas šalies gydymo taisykles
Kai kurios šalys leis vartoti tik tam tikrą kiekį narkotikų. Pavyzdžiui, į Australiją galite atvykti tik turėdami pakankamai vaistų trims mėnesiams gydymo, tuo tarpu Japonijoje galite atsinešti pakankamai vieno mėnesio. Jei jums reikia daugiau, turite kreiptis dėl leidimo, tarsi „importuotumėte“narkotikus. Mano patirtis rodo, kad nešančios dozės nėra griežtai kontroliuojamos, tačiau jūs turėtumėte žinoti taisykles nepaisant to.
Kai kurios narkotikų rūšys gali būti netgi draudžiamos jūsų paskirties vietoje, pavyzdžiui, vaistažolių ar psichiatrinių vaistų vartojimas. Ambasados yra patikima vieta pradėti savo tyrimus šiuo klausimu.
4. Nepamirškite oro uosto taisyklių. Aš dariau porą kartų, ir tai čiulpia
Aš ne kartą susiduriu su pernelyg griežtais asmenimis, kurie negalėjo mažiau rūpintis savo sveikatos būkle. Praėjusį kartą, kai išvykau iš savo šalies (Argentinos), vietiniai oro uostų apsaugos pareigūnai apkaltino mane „per daug“švirkštų ir privertė mane vežtis tik tiek, kiek man reikėjo per 40 valandų kelionę lėktuvu. Jiems nerūpėjo rizika pamesti mano lagaminą ir atvykti į naują šalį be papildomų adatų mano gydymui.
Visada patikrinkite skysčio kiekį, kurį jums leidžiama turėti nešiojant. Ir atminkite, kad „ziploc“krepšiai yra jūsų draugai.
5. Procedūrą rekomenduojama nešioti originalioje pakuotėje
Taip, aš žinau, kad nuo lagamino reikia daug vietos. Originalios dėžutės nešiojimo pranašumas yra dvejopas: tai padeda įtikinti muitinės pareigūnus, kad jūsų vaistas yra teisėtas, ir jame nurodomos veikliosios medžiagos tuo atveju, jei jums reikia daugiau nusipirkti jūsų kelionės tikslo vietoje.
6. Naujoje šalyje sužinau savo vaisto komercinį pavadinimą
Gal laboratorija ta pati, bet ne vietinis vaisto pavadinimas. Pavyzdžiui, tas pats NPH insulinas buvo vadinamas „Insulatard“Argentinoje ir „Protaphane“Australijoje. Jei žinosite apie šiuos skirtumus, prireiks pasikalbėti su gydytojais ir vaistininkais.
7. Išmokau paaiškinti savo būklę vietos kalba (arba nešiojuosi popieriaus lapą, kuris tai daro už mane)
Dirbdamas kelionių gidu Buenos Airėse, aš visada įsitikinau, kad užsieniečiai mano grupėse su savimi nešiojasi užrašą, kuriame paaiškina jų būklę ispanų kalba, pvz., „Aš esu alergiškas žemės riešutams“arba „Aš laikausi dietos be glitimo“. Bandant padaryti tą patį, kai lankiausi Tokijuje, aš pasinaudojau „Google Translate“japoniška „Aš sergu diabetu“versija. Deja, „Google“vertėjas nėra tobulas. Švelnus japonų kalba suprantantis vyras, padėjęs man perrašyti eilutę kanji kalba, kai pasiekiau savo tikslą.
8. Aš visada leidžiu kelionių gidams žinoti apie savo būklę
Galbūt lėtinė liga nėra pirmas dalykas, kurį mėgsta paaiškinti apie save nepažįstamajam. Tačiau atsikratyti tabu šia tema yra verta. Vietinis gidas bus tas asmuo, kuris gali padėti jums susisiekti su gydytojais ir pagalbos tarnybomis (jei reikia). Jei esate nuotykių kupinas tipas, jūsų vadovas taip pat gali pateikti vertingos informacijos apie veiklos, kurią norite pradėti, riziką (ty adrenalino antplūdis po šokinėjimo po gumulėlio ir kaip jį valdyti).
Mano atveju, man iš tikrųjų patinka sužinoti, kaip diabetas yra gydomas skirtingose pasaulio vietose. Ekvadore šamanas ir vietinis gidas privertė mane išbandyti kai kuriuos lapus, kurie tariamai kontroliuoja cukraus kiekį. Svarbu ne būti naiviems ir tikėti stebuklingais vaistais … tačiau aš tikiuosi rasti papildomą gydymą, kuris padėtų stabilizuoti mano lėtinę ligą.
9. Aš nelaikau vaistų šaldymu savaime suprantamu dalyku, tačiau tikiuosi improvizuoti ir pasitikėti nepažįstamais žmonėmis
Turiu pripažinti, kad vienas iš didžiausių mano galvos skausmų keliaujant su insulinu yra temperatūra. Kai kuriais atvejais tai buvo net suvaržymas: aš atšaukiau kelionę į Kiniją, nes nebuvau tikras, kad galėsiu laikyti savo insuliną žemesnėje nei 30ºC (86ºF) temperatūroje. Keliaujant po Vakarų Australiją didžiausias mano rūpestis buvo ledo aptikimas kempinguose ir degalinėse.
Pagrindinė šių iššūkių pusė yra paskata pasitikėti žmonėmis. Aš neturiu kito pasirinkimo, kaip perduoti savo vaistą oro uosto padavėjų, palydovų ir nakvynės namų darbuotojams. Kol kas nebuvo nusivylimo.
10. Greitai išmokstu pagrindinius žodžius užsienio kalbų meniu ir produktuose
Tie iš mūsų, kurie serga lėtinėmis ligomis, turi tikrą motyvą mokytis tokių žodžių kaip penicilinas, miltai, cukrus, druska, natris, kiaulienos mėsa … Jūsų gerovė yra ne tik jūsų rankose, bet ir jūsų „liežuvyje“bei smegenyse. Pliusas yra tai, kad jūsų žodynas neabejotinai taps turtingesnis nei be palankumo.
11. Aš atsimenu narkotikų dozavimą keičiant rutiną
Daugiau (ar mažiau) fizinis aktyvumas, nauji valgiai (įskaitant tuos, kuriuos paprastai draudžiama laikytis dietos), miego įpročių keitimas … visa tai daro įtaką jūsų kūnui. Tikėtina, kad kelionėse turėsite pritaikyti gydymą.
Kaip jau buvo minėta anksčiau, jei lyja, naudokite skėtį, o jei nėra saulės, nešiokite laisvą kremą nuo saulės! Darykite viską, ką turite, kad galėtumėte mėgautis savo kelione ir garantuoti savo gerovę. Pažadu, kad su praktika bus lengviau.
