Gyvenimo būdas
POŽIŪRIS Į ATOSTOGĄ gali kelti stresą. Turite pakavimo darbų, nakvynės rezervuoti, svarbių dokumentų, kuriuos reikia stebėti - sąrašas begalinis. Tiems, kurie serga psichine liga, šios, atrodytų, paprastos užduotys gali būti tikras krūvis, priversdamos kovoti tai, kas turėtų būti malonu, pavyzdžiui, atostogos.
Psichinė liga yra neapčiuopiama, dauguma simptomų, pojūčių ir išgyvenimų yra visiškai nematomi kitiems. Norėdami geriau suprasti kai kuriuos iš šių išgyvenimų, paprašėme įvairių sąlygų turinčių žmonių apibūdinti, kaip jie patiria ir susidoroja su kelionėmis.
Dailininkas Lorenas Conneris, kuris patiria psichinės sveikatos sunkumų, aprašymus atgaivino 5 žadinamose iliustracijose.
Asmeniškai aš visada siejau su piešimu, kad galėčiau susisiekti su savimi. Manau, kad sulėtėja ir, tuo metu kurdama, gali pamatyti mane net sunkiausiomis dienomis. Niekas neturėtų bijoti apkabinti ar išsakyti savo minčių ir jausmų, tai yra svarbiausia susidoroti su psichine sveikata sau ir aplinkiniams. “
Depresija
Visas Lauren Conner menas
Doug‘as pastaruosius dvylika metų sirgo depresija, tačiau tik neseniai papasakojo apie savo patirtį. Prieš tai jo draugai ir šeima nežinojo apie jo kovą.
„Depresija daro įtaką visiems įvairiais būdais. Man tai yra tiesiog bloga galvos vieta, kurioje nesu visiškai tikras, kas esu, ir galvoju, nerimauju ir analizuoju kiekvieną situaciją. Man šis siaubingas pojūtis skauda tiek mano skrandyje, tiek galvoje ir net negaliu jo apibūdinti. Tai nepatogus jausmas, dėl kurio kelionės tampa tikrai sunkios.
„Keliauti galima, tačiau jūs turite išsiaiškinti, kaip tai padaryti jums tinkančiu būdu ir paliekant visišką savo situacijos bei aplinkos kontrolę. Atvykimas anksti man padeda įsitvirtinti. Tiesiog pasiruošimas apskritai yra puiki pagalba. “
- Doug Leddin
Nerimas
Pirmąjį panikos priepuolį Laurenui buvo šešiolika. Ji vis dar nežino, kas tai sukėlė, tačiau nuo to laiko nerimas buvo nuolatinė jos gyvenimo dalis.
„Keliaudami jaučiatės padarę didžiulę klaidą. Visi sako, kad pasitikite savo intuicija, kai keliaujate, bet aš turėjau išmokti nutildyti mano galvoje balsą, kuris man vis sakydavo, kad kažkas nutinka rimtai - jei nebūčiau daręs, niekada nebūčiau palikęs Pirmoji vieta."
Laurenas mano, kad rutinos formavimasis keliaujant padeda sumažinti jos nerimą: „Tai suteikia man jausmo, kaip valdyti savo gyvenimą. Aš nustatysiu žadintuvą tuo pačiu metu kiekvieną dieną ir tada eisiu ryto pasivaikščioti. Nors vieta keičiasi, paprastas veiksmas, atliekantis tą patį veiksmą kiekvieną rytą, padeda man jaustis mažiau dezorientuotam “.
–Lauren Juliff
ADHD
Danieliui buvo diagnozuota ADHD penkerių metų amžiaus, tačiau tik po jo 18-ojo gimtadienio jis visiškai suprato, kad turi dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimą.
„Kelionės su ADHD yra manija, kad niekuomet neišmatuojama, bet norėčiau įsitikinti, kad aš geriau tai peržiūriu 300 kartų ir nemiegu tris dienas prieš tai visiškai praradęs apetitą.
„Bagažas registruojant bagažą ir tada už jį atsakant yra šiek tiek per didelis.“Kovoti su tuo Danielius turi paprastą požiūrį į savo pakavimą, pasiimdamas tik kuprinę, piniginę, pasą ir telefoną. Kol Danielius turi savo piniginę, jis gali nusipirkti tai, ko jam reikia.
Užuot nežinojęs ar dezinformavęs, o tai gali pagilinti jo ADHD, Danielius mano, kad kruopštus aplankymo vietos tyrimas padeda jam geriau susidoroti keliaujant.
–Danielis
PTSD
Po to, kai 2012 m. Spalio mėn. Ji buvo užpulta alėjoje už savo buto, Leanna atpažino vėlyvo PTSS simptomus.
„Anksti pastebėjau, kad šešėliai yra didžiulis trigeris. PTSD yra tarsi šešėlis. Tai visada yra, bet ne visada matoma. Tai lengva atleisti, kai esate ramus, bet gali pasireikšti bet kurią akimirką, o kai tai įvyksta, visa kita dingsta. Nesvarbu, ar tai atsitiktinis nerimo smaigalys, nekontroliuojamas drebulys ir verksmas, pykinimas, hiperventiliacija, padidėjęs širdies ritmas ir sunku kvėpuoti ar jaučiamas silpnumas, jis aplenkia visas kitas jūsų kūno prasmes. Jūs esate įstrigę šiame pojūtyje, tarsi būtumėte užrakinti juodos spalvos kambaryje.
„Aš vėl turėjau kovoti, kad galėčiau keliauti. Prireikė dvejų metų, kol pagaliau įgavau drąsos leistis į savo pirmąją solo kelionę, tačiau buvau pasiryžusi peržengti savo baimę. Man svarbiausia buvo pasiruošimas. Išmokau praktiškai galvoti apie situaciją. Kokios buvo mano galimybės? Ką galėčiau padaryti nedelsdamas? Kaip galėčiau sau padėti jaustis saugiai? Kartais mažiausias dalykas padarė didžiausią pokytį - niekada neįvertinkite saugaus visiškai įkrauto telefono jausmo! “
–Leanna Johnson
OKS
Ellenai buvo diagnozuotas obsesinis kompulsinis sutrikimas po to, kai paauglystėje jos simptomai tapo fiziškai akivaizdūs. Iki diagnozės nustatymo Ellen OCD simptomai buvo vidiniai, pasireiškiantys psichine prievada.
Keliaujant su OKS, blogiausia, kartais gali jaustis taip, tarsi ant savo pečių nešiojatės mažą manipuliacinį monstrą, nuolat šnabždamiesi neigiamomis mintimis ir situacijomis kiekvienu atveju ir negalėdami jo nubraukti. Tai taip pat gali jaustis kaip dėvint tikrai griežtą gelbėjimosi liemenę. Priverčiantis jaustis įstrigęs ir nepaprastai nerimastingas, tačiau tuo pačiu pritraukiantis jus į saugumo jausmą, kad OKS mintys ir nerimas yra visiškai logiški. Nesvarbu, ką darote, neatrodo, kad atlaisvinsite gelbėjimosi liemenę. “
Metams bėgant keliauti su OCD Elenui tapo daug lengviau. „Man svarbiausia yra planavimas. Tai reiškia, kai aš iš tikrųjų atostogauju, todėl galiu protiškai pasiruošti bet kokioms keblioms situacijoms, kurios gali kilti.
