Gyvenimo būdas
Tik tinkamai pasirinkę rekolekcijas pasieksite atsipalaidavimą, reikalingą norint atsitraukti ir atrasti tikrąsias savo jogos kelionės gelmes.
Joga yra išlaisvinimo menas Tai yra koncentracijos į įvairius kūno, proto ir dvasios sluoksnius tyrimas.
Ši senovės kvėpavimo, judėjimo ir meditacijos tradicija, išplėtota Indijos subkontinento induistų kultūroje, tampa praktikuojančio asmens šventu ritualu.
Tinkamo jogos atsitraukimo suradimas yra tokia pati svarbi praktikos dalis, kaip ir tam tikras įkvėpimas, iškvėpimas į tam tikrą pozą ar tinkamas tylaus stebėjimo ramumas.
Tik tinkamai pasirinkę rekolekcijas pasieksite atsipalaidavimą, reikalingą norint atsitraukti ir atrasti tikrąsias savo jogos kelionės gelmes.
Kelionės tikslas yra ir kelionė
Yra tūkstančiai jogos rekolekcijų, iš kurių galima rinktis. Jie būna įvairių formų, dydžių, paskirties ir pakuočių.
Kai kurios rekolekcijos siūlo 24/7 jogą, griežtas valgymo gaires ir absoliučią tylą. Kiti pradeda dieną atidarymo pozų serijomis (arba asanomis sanskrito kalba), o paskui pasinerti dalyviai į vietinę regiono kultūrą, gavę daug atkuriamųjų prastovų prieš paskutinę atsipalaidavimo pozų seriją.
Aš esu atogrąžose, pusnuogis (gerai … visiškai nuogas) ant šilto smėlio, klausydamasis vandenyno bangų, sklindančių ant koralinio rifo, garso.
Taigi, kaip rasti sau tinkamą atsitraukimą?
Pirmiausia užmerkite akis …
Dabar ilgai įkvėpkite per nosį. Laikykite. Dabar iš burnos išleiskite visą kvėpavimą. Įsigykite į savo vietą ir atsipalaiduokite.
Įsivaizduokite save užsiimantys joga. Įsivaizduokite nustatymą. Kur tu esi?
Štai kur aš esu. Aš paplūdimyje. Aš ne Himalajuose ir stebiu greitai artėjančią žaibo liepsną aukštyn kojom, drebėdamas į Sirsha-asaną (galvos atrama kelia).
Ne. Aš esu atogrąžose, pusnuogis (gerai … visiškai nuogas) ant šilto smėlio, klausydamasis vandenyno bangų, sklindančių ant koralų rifo, garso. Vėrinantys palmių šonai skalauja virš galvos, o jų šešėliai siūlo gaivias pastoges.
Aš esu toli nuo biuro, telefono skambučiai, lūkesčiai, kokie kiti už mane. Šie blaškymai jau seniai praeina ir toli nekyla. Esu atsipalaidavusi, šilta, ramiai ir mylinti gyvenimą.
Jūsų tobulas jogos nustatymas gali skirtis nuo mano nustatyto - ar ne. Nesvarbu, tai jūsų jogos praktika (kaip pakartoja sąmoningas instruktorius); todėl tai jūsų jogos atsitraukimas.
Paimk mane pas savo lyderį
Nuotrauka: Cam Karsten
GERAI. Kitas svarbus praktikos elementas yra jūsų instruktoriaus pasirinkimas.
Kas jus nuves pro jūsų „svečių namų“duris, kaip minėjo sufijų mistikas Jelaluddin Rumi kalbėdamas apie kūną? Kieno patarimais pasitikėsite ir kuriems pasiduosite?
Geriausiu atveju, jei profesionali institucija atestuoja mokytoją, jūs neturite pagrindo abejoti jo praktika ir galimybėmis. Tačiau kiekvieno žmogaus mokymo stilius yra unikalus ir kiekviena jogos sistema yra skirtinga.
Ieškokite jų vardo internete ir skaitykite jų svetainėje. Jei jie yra vietiniai, išbandykite vieną iš jų įprastų užsiėmimų. Gaukite atsiliepimus ir perskaitykite savo studentų atsiliepimus. Kur jie anksčiau vedė rekolekcijas?
Svarbiausia susirasti instruktorių, kurio praktikos stilius ir jogos sistema atitinka jūsų poreikius. Bet kaip tai padaryti? Jogos tradicijų negali būti tiek daug …
O taip yra. Hatha joga, Yin joga, Flow joga, Ashtanga joga, Iyengar joga, Bikram joga - sąrašas tęsiasi.
Jums tinkamiausias jogos traukimasis yra tas, kai jogos rūšis atitinka jūsų asmeninį stilių ir patirtį.
Pvz., Tarkime, kad norite dirbti patys. Norite fiziškai prakaituoti, patempti, pastumti ir ištverti visą savo kūną - raumenis, sąnarius, raiščius, kaulus ir visa kita. Raskite rekolekcijas, siūlančias energingą Aštangos praktiką.
Arba pasakykite, kad siekiate ramybės ir ramybės, atkuriamų pozų. Reikėtų ieškoti rekolekcijų, orientuotų į tam tikrą Yin jogos formą. Pasirinkimų yra tiek, kiek minčių galvoje.
Tavo gyvenimas, tavo atsitraukimas
Iš esmės joga yra mokymasis priimti ir mylėti save nuoširdžiai ir besąlygiškai.
Kai jūsų jogos tikslas ir stilius yra pritvirtinti, jūs turite sužinoti, kas siūloma už jūsų svečių namų slenksčio.
Patikrinkite vietines studijas, kuriose rasite skrajučių. Naršykite sąžininguose periodiniuose leidiniuose ir leidiniuose, kuriuose pagrindinis dėmesys skiriamas dvasingumui ir savęs tobulinimui.
Internete ieškokite rekolekcijų tam tikrose vietose ar pagal tam tikras praktikos tradicijas.
Paklausk savo draugų. Paklauskite visatos. Paklausk savęs.
Jogos rekolekcijos yra šventas atnaša tavo kūnui, tavo šventyklai. Laikas pašalintas iš kasdieninių „pragyvenimo šaltinių“. Atėjo laikas pagerbti ir apkabinti tai, kas jūs esate; kad lavintumėte protą, kūną ir sielą ir artintumėte prie atsipalaidavimo ir ramybės būsenos.
Iš esmės joga yra mokymasis priimti ir mylėti save nuoširdžiai ir besąlygiškai.
Atlikite jogos praktiką. Stebėkite savo kvėpavimą ir sveikinkite visus kūno pojūčius. Leisk protui vizualizuoti savo tobulą jogos atsitraukimą - tada išeik ir surask.
Papildomi resursai:
- Joga „Nidra“, „Vinyasa“ir „Flow Yoga“, autorius Laura DeFreitas
- 2008 m. Jogos rekolekcijų ir festivalių sezonas Balyje
- Jogos žurnalas
