Gyvenimo būdas
Nuotrauka: Zara
Keliaujantiems pacientams, sergantiems klinikine depresija, kelionės metu gali būti ypač sunku valdyti gydymą. Štai keletas svarstymų.
„NEGALI išlipti iš lovos“, - nerimastingai man pasakė Fatima prancūziškai. Aš buvau mėnesį į kelionę po Maroką, o Fatima mane pasiėmė traukinių stotyje ir parvežė namo kartu su keliais kitais kuprinės turėtojais. Carmen, mergaitė lovoje, ten buvo jau mėnesį.
Karmenai viskas gerai, kai ji atvažiavo iš autobusų stotelės, kaip ir mes visi, tačiau po savaitės Fatimoje ji nustojo daugiau išeiti. Tada ji visai nustojo išeiti. Ji apsistojo namo viduje, paskui savo kambario viduje ir galiausiai savo lovoje.
Niekas su ja nebuvo kalbėjęs, nors keli žmonės bandė. Pirmiausia ji buvo ten, o paskui nebuvo, kaip ji buvo pagrobta iš už akių, niekam nepastebint.
Kas yra klinikinė depresija?
Nuotrauka: „Bandita“
Niekas tiksliai nežino, iš kur kyla klinikinė depresija; kaip patarlė naktį, vagis, jis įsipainioja ir pasiima jūsų humoro jausmą, motyvaciją, o kartais ir sugebėjimą atsikelti ryte. Vyrauja teorija, kad ji yra genetinio pobūdžio, tai reiškia, kad jei ją turi artimiausias šeimos narys, gali ir jūs.
Depresijos simptomų nereiškimas reiškia, kad ruošiatės šokti nuo Auksinių vartų tilto; tai gali reikšti, kad jus kankina švelnesnė depresijos forma. Be to, dauguma depresinių sutrikimų gali ateiti ir išeiti; nors kažkas niekada negali būti visiškai sveikas, paprastai jam bus geri ir blogi laikotarpiai. Šie variantai yra labiau panašūs į vėžį ir remisiją nei kasdieniai „pakilimai ir nuosmukiai“.
Svarbu pabrėžti, kad depresija nėra tik „liūdesys“. Negalite „prisitraukti savęs prie savo bagažinės“ir tiesiog perbėgti; tai sunki liga. Tam reikia gydymo, kurį turėtų prižiūrėti gydytojas. Būti depresija gali būti sekinanti, tačiau dauguma žmonių, sergančių lengvesne depresija, gali dirbti, būti tėvais ir keliauti.
Depresija ir kelionės
Nuotrauka: „MeAndTheSysop“
Jei jau žinote, kad turite nuotaikos sutrikimą, ir vis dar norite keliauti, reikia apsvarstyti keletą dalykų. Pirmiausia, jei vartojate vaistus, įsitikinkite, kad turite pakankamai recepto, kad galėtumėte išlaikyti visą savo kelionę.
Pasakykite gydytojui, kiek laiko jūs būsite išvykęs, ir ji gali skirti jums daugiau, nei įprasta, papildymo. Ji galbūt norės duoti jums kelis pakartotinai užpildomus krapštukus, kuriuos galite užpildyti vaistinėse, kad ir kur būtumėte. Nepamirškite, kad jos sąraše yra tiek pavadinimo prekės ženklas, tiek generinės versijos. Kai kuriose šalyse vaistus, kuriuos JAV galima įsigyti tik pagal receptą, galima įsigyti be recepto.
Labai svarbu atkreipti dėmesį, kad ne visose šalyse vaistinės yra už didžiųjų miestų; Jei lankotės Tailande, medicininės priežiūros kokybė dramatiškai sumažėja už Bankoko ribų. Jei vykstate kur nors pakeliui arba gydytojas neduos jums pakartotinai užpildytų įrašų, apsvarstykite galimybę sutrumpinti kelionę.
Geriau grįžti šiek tiek anksti, nei baigti vaistus užsienyje. Tačiau jei prarasite vaistus ar pritrūksite važiuodami keliaudami, jums gali tekti pripildyti papildomos dozės klinikoje. Pateikite originalaus recepto kopiją (jūs kopijavote savo receptą, kad galėtumėte su savimi nešiotis, tiesa?)
Jei jie to neišduos arba nesupras, eikite į greitosios pagalbos skyrių. Tai gali atrodyti neblogai, tačiau nebent jūs einate namo kitą dieną ar dvi, yra gana drąsiai svarbu išlaikyti teisingą vaistų dozavimą: staigus bet kokio narkotiko vartojimo nutraukimas gali sukelti rimtų abstinencijos simptomų, ir jūs Nenorite įstrigti vėl susirgę, kai to galite išvengti.
Jei būsite neįprastai šiltas, paklauskite, ar laikyti vaistus šaldytuve, ar bent saugokite juos nuo tiesioginių saulės spindulių. Patikrinkite vaisto įdėklą arba paklauskite vaistininko, kaip temperatūra veikia jūsų vaistus.
Jei nesinaudojate vaistais dėl savo sutrikimo, įsitikinkite, kad jaučiatės patogiai su bet kokiu sudarytu gydymo planu. Jei planuojate kiekvieną dieną rašyti žurnale ar rengiate „Skype“konferencijas su savo psichologu, darykite tai. Galite apsvarstyti galimybę reguliariai registruotis pas žmogų, kuris jus gerai pažįsta, todėl turite išorinę perspektyvą, kaip jums sekasi. Galbūt nežinosite simptomų, kurie šliaužia atgal, kol piktosios dvasios nebus pilnai pajėgios.
Pripažindamas depresiją kelyje
Nuotrauka: rfmII
Taigi kas, jei jau keliaujate ir jums pradeda rodyti depresijos simptomus? Depresija gali pasireikšti bet kuriuo metu, nors moterys rizika yra žymiai didesnė nei vyrų.
Keli simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, yra šie:
- jaučiasi vangus ar nemotyvuotas
- prarasti susidomėjimą dalykais, kurie jums anksčiau patiko
- jaučiasi beviltiška
- verksmas
- sunku miegoti
- dirglumas ir neramumas
Turėdami bet kurį iš šių dalykų nėra požymis, turėtumėte skubėti pas gydytoją, tačiau turėdami daug jų arba jei jie trunka ilgiau nei savaitę ar dvi, gali reikėti daugiau ištirti.
Kova su depresija kelyje
Pirmiausia reikia patikrinti, ar nesergate fiziškai. Kai kurios ligos turi tuos pačius simptomus kaip ir depresija. Antra, pagalvokite, ką jūs dedate į savo kūną, įskaitant laisvalaikio vaistus. Larium, paprastai skiriamas gydymas nuo maliarijos, išvardija „beviltiškumą ir nuolatinę depresiją“.
Atminkite, kad jums gali kilti pavojus, jei ir jūs išjungsite narkotikus; Vargu ar optimalu būti neapsaugotiems nuo maliarijos uodų užkrėstame regione. Geriausiu atveju negalima vartoti vaistų, kurie pirmiausia gali sukelti šiuos simptomus. Atlikite keletą tyrimų ir priimkite pagrįstą sprendimą.
Jei manote, kad jūsų depresija nesusijusi su kitais vaistais ar liga, pabandykite pasitarti su patarėju ar kitu sveikatos specialistu. Paklauskite ex-pat bendruomenės, ar kas nors turi gydytojo rekomendacijų. Jei esate toje vietoje, kur angliškai nekalbama, ieškokite tokių organizacijų kaip „Amnesty International“ar „Planned Parenthood Federation“; dažnai savanoriai yra anglakalbiai ir gali pasiūlyti konsultavimo paslaugas.
Sunku priimti sprendimus dėl vaisto vartojimo, kai ne namie; gydytojai paprastai nori stebėti jūsų progresą ir patikrinti dozės dydį. Kai kurie gydytojai gali atsisakyti išrašyti psichiatrinius vaistus arba jų negalėti.
Galite kreiptis į gydytojus, kurie nepripažins jūsų ligos galiojančia, arba depresiją gali pavadinti „silpnumu“. Tokiu atveju eikite pas kitą gydytoją.
Kai kurie žmonės randa alternatyvių gydymo būdų, tokių kaip meditacija ar fiziniai pratimai. Žolelių papildai, pavyzdžiui, jonažolė, yra nereglamentuojami ir nepatikimi; jie taip pat gali trukdyti vartoti kitus vaistus, įskaitant kontraceptines tabletes ir psichotropikus.
Jei ir toliau jaučiate simptomus, kreipkitės į gydytoją užsienyje arba grįždami namo. Atminkite, kad psichinė liga yra liga, vadinasi, ją reikia gydyti kaip ir bet kurią fizinę ligą.
Apskritai, lengva depresija arba rimtesnė depresija, kuriai skiriamas tinkamas gydymas, neturėtų kliudyti jums keliauti, tačiau svarbu žinoti apie save ir savo situaciją. Pirmiausia pasirūpink savimi.
