Kelionių sauga
Patogu supakuoti kaip minimalistą, ypač kai norisi prilipti prie rankinės, tačiau nėra lengva, tačiau nebent lauki patirti, kaip medicininė priežiūra atrodo nepažįstamoje šalyje, savo bagaže reikia palikti šiek tiek vietos pagrindai išlikti sveikiems kelyje. Daugelį kelionių negalavimų galima išspręsti naudojant keletą tablečių ir mažai žinant, kaip efektyviai juos vartoti. Taigi, išimkite keletą porų antblauzdžių ir porą bikinių ir supakuokite keletą nereceptinių vaistų - jų negalima rasti keliose pasaulio šalyse.
Emily Scott yra registruota aštuonerių metų slaugytoja, turinti atogrąžų slaugos diplomą iš Liverpulio atogrąžų medicinos mokyklos. Vašingtono valstijoje ji dirba darbo ir gimdymo slaugytoja ir dažnai keliauja į užsienį ieškoti humanitarinės medicinos paslaugų. Emily gydė pacientus septyniose šalyse, įskaitant Ebolos pacientus protrūkio Vakarų Afrikoje metu. Ji taip pat dislokavo Nepalą po niokojančio žemės drebėjimo. Ji mėgsta keliauti sumuštu keliu - visada su patikimu pirmosios pagalbos rinkiniu.
1. Antiariarinis, kaip ir „Immodium“
Visada turėkite šį dalyką su savimi, nes jei jus užklupo keliautojų viduriavimas, greičiausiai neteksite bėgimo į vietinę vaistinę. Ši problema yra įprasta keliautojams į daugelį šalių, tačiau jų galima išvengti, jei valgysite ir geriate šią paprastą mantrą: užvirkite, nulupkite, virkite arba pamirškite. Jei netyčia nurimsite vietines bakterijas, atminkite, kad daugumos keliautojų viduriavimas praeis pailsėjus ir gausiai drėkinant. Antidiarėjiniai vaistai gali padėti keliautojams jaustis pakankamai saugiems, norint iškeliauti į pasaulį ir suvaldyti simptomus pakankamai ilgai, kad galėtų vykti skrydis ar viešasis transportas, tačiau jie negydo infekcijos. Atminkite, kad jei negerėjate arba negalite sulaikyti skysčių, laikas kreiptis į gydytoją.
2. Silpnas vidurius laisvinantis vaistas, kaip Dulcolax
Keliautojų viduriavimas yra labiausiai turistų košmaras, tačiau dažnai pasitaiko ir priešinga problema. Kelionės sutrikdo rutiną, keičia dietą ir pašalina jus iš savo komforto zonos - visa tai gali sukelti „vidurių užkietėjimą“- taip, tai yra tikras dalykas. To galima išvengti būnant aktyviu, valgant daug skaidulų turinčio maisto ir geriant daug vandens. Bet jei šie metodai po kelių dienų nepavyks ir jums bus nepatogu, visada galite kreiptis į savo medicinos rinkinį. Nepamirškite vartoti vidurius laisvinančių vaistų ir susisiekite su gydytoju, jei problema išlieka.
3. Silpnas skausmą malšinantis vaistas, pavyzdžiui, Tylenol ar Motrin
Vilkdami lagaminus aplink oro uostą, tyrinėdami naują miestą pėsčiomis ir miegodami lovoje, kuri nėra jūsų, gali atsirasti naujų ir nepakartojamų vietų. Tylenol paprastai geriau veikia galvos skausmą, o Motrin efektyviai mažina uždegimą ir patinimą. Taigi, jei pasukote kulkšnį ant grindinio kelių ar pabudote su menstruaciniais mėšlungiais, pasiekite Motriną. Nepamirškite vartoti didesnės nei buteliuke rekomenduojamos dozės, nes, vartojant perteklių, šios kepenys ir inkstai gali būti grubūs.
4. Antibiotikų tepalas, kaip ir Neosporinas
Deja, mes visi atostogose esame tokie pat gremėzdiški kaip ir namie. Prieš griebdamiesi tepalo, kad galėtumėte gydyti įbrėžtą kelio sąnario ar piršto pjūvį, pirmiausia turėtumėte gerai jį nuplauti muilu ir vandeniu. Daugelis nedidelių įpjovimų ir įbrėžimų savaime išgydys gerai, tačiau antibiotikų tepalas gali pagreitinti procesą ir išvengti randų susidarymo. Tiesiog palikite pjūvį uždengtą, jei jis yra nešvarus, ir stebėkite, ar nėra infekcijos požymių (pavyzdžiui, paraudimas, patinimas ar skysčio nutekėjimas iš žaizdos). Ir jei po kelių minučių tvirto spaudimo vis tiek kraujavo, jūs viršijote savo pirmosios pagalbos rinkinio galias ir turėtumėte kreiptis į gydytoją.
5. Antihistamininiai vaistai, tokie kaip Benadrylas ar Claritinas
Niekada nežinai, su kokia aplinka ar priežastimis gali susidurti užsienyje, todėl visada gera turėti ant rankų antihistamininių vaistų dozę, ypač jei esate linkęs į alergiją. Sąžiningas įspėjimas: Kai kurie antihistamininiai vaistai, tokie kaip „Benadryl“, taip pat padarys jus mieguistą, o tai nėra idealu, jei tikėjotės praleisti dieną lankytinose vietose. Jei bet kuri alerginė reakcija ir toliau blogėja arba jums sunku kvėpuoti, nereceptiniai antihistamininiai vaistai jos nesupjaustys, ir laikas kreiptis į ligoninę.
6. Miego pagalba, kaip ir melatoninas
Galbūt nustojote žiūrėti iš naujo, tačiau nusileidę visą naktį ir atvykę į naują žemyną, jūsų kūnas net neįsivaizduoja, kurioje laiko juostoje esate. Geriausia yra kovoti su reaktyviniu atsilikimu: tinkamiausiu metu laikykitės saulės spindulių, dienos metu daug sportuokite ir venkite kofeino vėliau. Bet jei vis tiek esate miegojęs prieš miegą, miego priemonė gali padėti pakeisti kūno laikrodį. Melatoninas yra papildoma hormono forma, kurią mūsų kūnas natūraliai gamina, ir jis nesudaro įpročio, todėl nereikia jaudintis vartojant jį keletą naktų iš eilės. Jis veikia smegenis kaip tamsos signalas, todėl pasiimkite jį pusvalandį prieš miegą ir, tikiuosi, pabusite tinkamoje laiko juostoje.
7. Peršalimo priemonės, tokios kaip „Sudafed“ar „Mucinex“
Negalima gydyti paties peršalimo (tai virusas, o ne bakterija, todėl antibiotikai nuo jo nenaudingi), tačiau kai kurie nereceptiniai vaistai gali sumažinti simptomus, taigi jūs vis tiek galėsite mėgautis savo kelione. Priklausomai nuo to, kokius konkrečius simptomus kankinate, gali būti naudingas nosies purškimą mažinantis purškiklis, kosulį slopinantis ir (arba) atsikosėjimą mažinantis vaistas. Kaip ir kitus vaistus, vartokite juos trumpiausią laiką, taip pat gausiai pailsėkite ir drėkinkite.
8. Vaistai nuo judesio ligos, tokie kaip Dramamine
Nuo lėktuvų iki valčių iki visko, kas visame pasaulyje naudojama viešajam transportui, keliautojai dažnai praleidžia daug laiko, kad būtų supurtyti, todėl būtina turėti tai, kas užkirstų kelią judesio ligai. Vis dėlto perspėkite, kad „Dramamine“padarys jus mieguistą - taigi, jums verta paskambinti, jei verta leistis į buriavimo kelionę, kurią bet kokiu atveju galite miegoti.
9. Elektrolitų tabletės
Keliaujant lengva dehidratuoti. Tyrinėdami kelionės tikslą pėsčiomis ar keliaudami į šalį, kurioje sunku pasiekti švaraus vandens, jus gali atitraukti visos žavios vietos. Jei staiga pastebite mieguistumą, burnos džiūvimą ar skauda galvą, galite būti dehidratuoti. Taip pat gera idėja nepamiršti šlapimo - jei jūs naudojatės vonios kambariu mažiau nei įprasta, o šlapimas yra tamsiai geltonas, jūs nepakankamai geriate. Įmeskite į vandens buteliuką elektrolito skirtuką ir leiskite jam ištirpti. Tai ne tik padės atstatyti tai, ką praradote, bet ir jei surasite patiekalus, kurių skonis jums patinka, jis gali paskatinti jus gerti daugiau vandens per dieną. (Elektrolitų tabletės taip pat yra naudingos keliaujantiems pacientų viduriavimui, kai svarbu neatsilikti nuo skysčių ir elektrolitų praradimo.)
10. Hidrokortizono kremas
Jei esate keliautojas ar keliaujate į atogrąžų šalį, būtinai reikia naudoti hidrokortizono kremą. Tai gali gydyti ir sumažinti niežėjimą nuo vabzdžių įkandimų, nuodų gebenių ir įvairių bėrimų. Protinga ištirti, su kokiais vabzdžiais galite susidurti, ir kaip jų išvengti, tačiau kiekvienu atveju turėkite savo hidrokortizoną.
ATSAKOMYBĖS PASTABA: Čia pateikta informacija yra skirta tik bendroms kelionių sveikatos konsultacijoms ir informacijai. Tai nepakeičia asmeninės konsultacijos su gydytoju ar kelionių medicinos specialistu. Prieš vartodami bet kokius be recepto vaistus, pasitarkite su gydytoju, ar nėra sąveikos su jūsų receptais.
