Kelionė
Nuotrauka: inhisgrace
Mes visi kartais jaučiamės toksiški, tačiau yra paprastų dalykų, kuriuos galime padaryti norėdami išsikelti iš blogos vietos.
Turiu pripažinti, šį savaitgalį turėjau keletą nuodingų minčių.
Pirmiausia pavydėjo daugybė draugų, pažįstamų ir iš esmės visų, mane supančių Truckee mieste, Kalifornijoje, kurie yra pakeliui į „Burning Man“. Tai buvo pirmieji metai, kai labai norėjau eiti, turėjau koncertuoti ir gyvenu miestelyje, ties I-80 keliu į Black Rock City. Bet aš negalėjau sau leisti eiti.
Tada buvo jausmas, kad atsiribojai nuo vieno draugo, kambario kambario ir dar poros kitų žmonių, su kuriais tikėjausi susitikti. Jaučiuosi atsiribojęs nuo vieno žmogaus, bet šie dalykai paprastai būna trejopai ir dėl to aš galiu jaustis gana nelaiminga.
Vis dėlto artėjant savaitgalio pabaigai, aš apžiūrėjau Sandros Ingerman kūrinį „10 būdų, kaip paversti toksines mintis“. Aha, tiesa, yra kažkas, ką aš galiu padaryti.
Nesvarbu, ar einame keliu, ar namuose, mes visi susiduriame su tokiomis akimirkomis ar dienomis (ar savaitėmis), tačiau neskambėdami per daug naujai (aš labai stengiuosi), turime pasirinkimą, kaip pažvelgti į daiktai. Kartais mums tereikia šiek tiek paraginti, kad pamatytume dalykus kitokioje šviesoje.
Ne veltui štai mano mėgstami keturi būdai iš Ingermano sąrašo paversti tas bjaurias, nenaudingas mintis:
Kvėpuokite per širdį
Ji sako: „Uždėkite rankas ant širdies ir pajuskite, kaip kvėpuoja širdis.“
Nuotrauka: helgasmai!
Dažnai pamirštame ir kvėpavimo, ir širdies galią, dar mažiau lytėjimo (net savo) jėgą. Sudėkite visus šiuos dalykus ir turėsite receptą, kaip jaustis ramiau, saugesni ir mažiau toksiški.
Nepamirškite kvėpuoti per skrandį. Svarbiausias dalykas, kuris ramina mano kartais nepaprastai garsią galvą, yra ugnies kvapas, kundalini jogos technika.
Kvėpavimas labai greitu greičiu pašalina mano nerimą ir palieka mano mintis švelnų (taip, jūs galite laisvai palyginti tai su seksu - aš su tuo neturiu jokių problemų).
Išreikškite, nesiųskite
Vienas iš klausimų, kuriuos šį savaitgalį turėjau jausdamas, kad pažintis turėjo su manimi kažkokių problemų, nors net neįsivaizdavau, kas. Sėdėjau su pykčio jausmu ir bendru pasipūtimu („ką aš jam kada nors padariau?“), Miglotai supratęs, kad skauda, gyveno po pykčio. Galiausiai, ilgai sukęsdamas situaciją mano galvoje, kad negalėjau miegoti, supratau, kad turiu ką pasakyti.
Vis dėlto man įdomu, ar atsirastų daugiau ramybės, jei iš tikrųjų dažniau reikštume savo jausmus.
Aš sužinojau, kad šiame gyvenime, turėdamas savo asmenybę, turiu išreikšti save arba galų gale sprogsiu daug mažiau konstruktyviai (švelniai tariant). Aš iš tikrųjų manau, kad daugumai iš mūsų reikia žodžiu išsakyti savo problemas, tačiau esame mokomi, kad neturime to daryti, kad turime išlaikyti taiką. Vis dėlto man įdomu, ar atsirastų daugiau ramybės, jei iš tikrųjų dažniau reikštume savo jausmus.
Taigi norėčiau pakeisti šios dalies „nesiųskite“į „nesiųsti neigiamų minčių ir jausmų“. Pagarbiai ir konstruktyviai išsakykite tai, ką turite pasakyti. Šį savaitgalį aš pradėjau norėti rašyti el. Laišką, sakydamas: „Dėl ko čia manęs bėda?“Paskui paklausiau, ar nutiko kas nors, kas jį vargino, nes mane skaudino dėl jo nepagarbos, ir Norėjau išvalyti orą.
Daug mažiau toksiška.
Susisiekti su gamta
Kartais tai lengviau padaryti kelyje nei namuose. Aš žinau, kad gamta šį savaitgalį mane išgelbėjo. Šiuo metu man pasisekė būti vietoje, kuri alsuoja nuostabiomis eglėmis, tiek daug žygių prireiktų visą gyvenimą, kad jas visas padarytum, ir daugiau laistymo (ežerų veislės) skylių, nei yra daugelyje valstijų.
Nuotrauka: Mike'as Pedroncelli
Sėdėjau prie Truckee upės ant šiltos uolos, pėdas panardinau į vėsų vandenį, kad gausiu savo vitaminą D. Buvo miela.
Negalite padėti, bet jausitės geriau tiek fiziškai, tiek emociškai, kai būsite gamtoje. Jei neturite tokios prabangos, pabandykite ir šalia turėkite augalą ar gyvūną - jie taip pat gali padaryti stebuklus.
Atsakykite su meile
O, taip. Lengviausias ir sunkiausias dalykas, kurį reikia padaryti gyvenime: parodyti meilę. Ypač sunku parodyti vertinimą, kai kas nors ar kažkas jus įskaudino. O pykti, įskaudinti ar nusiminti yra visiškai teisinga. Tiesiog neleisk, kad tai tave nuves.
Pajutęs skausmą, gali būti tikrai gydantis su meile atsakant į tai, kas jus įskaudino. Tai keičia situacijos energiją ir tikriausiai net rezultatą.
Jei negalite parodyti meilės, nes atrodo, kad kitas žmogus to nenusipelnė, darykite tai už jus. Tuomet jūs galite judėti toliau ir pritraukti į jį daugiau gerų žmonių.
