Gyvenimo būdas
Tik aštuonių valandų skrydis trunka tris valandas, o už jūsų sėdintis mažas vaikas nuo pakilimo rėkė nesustodamas.
Tavo galva liejasi ir esi pasiruošęs užgniaužti liemenę pagalve.
Gėrimas tikrai užkluptų vietoje. Gal du.
Problema ta, kad dauguma lėktuvuose siūlomų gėrimų jus ištroškę, pavargę ir dažnai lankantys mažyčius orlaivių vonios kambarius.
Be vandens, beveik kiekviename skrydžio palydovų siūlomame gėrime, alkoholyje ar ne, bus sunkvežimio cukraus. Iš šių gėrimų patekęs cukrus padidins jūsų insulino kiekį.
Kai tik jūsų kūnas vėl kontroliuoja insuliną, jūsų energijos lygis sumažėja, todėl jaučiatės dar blogiau nei tada, kai pradėjote gurkšnoti.
Paprastai aš būčiau ant juostinio vagono „Gerk daug vandens!“, Bet dauguma iš mūsų nori kažko, kas būtų patikimesnis ir padėtų mums pasiekti kelionės pabaigą.
Jei norite, kad gėrimas būtų labiau įkvepiantis nei šaltinio vanduo, išbandykite šiuos dalykus:
1. Kruvina Marija
1 1/2 uncijos degtinės
1/2 puodelio pomidorų sulčių
2 šaukštelių šviežių citrinų sulčių
Vorčesteršyro padažas (pagal skonį)
„Tabasco“(pagal skonį)
1 salierų lazdelė garnyrui
Jei jums nesiseka būti verslo klasėje, vargu ar gausite vietoje pagamintą kokteilį. Vietoj to, pažiūrėkite, ar palydovas duos jums ingredientų, kuriuos reikia sumaišyti.
Venkite išankstinio maišymo paketų, tokių kaip maras; juose yra didelis fruktozės kukurūzų sirupas, kuris jums dar blogesnis nei kitų gėrimų cukrus.
Druska ir pluoštas, palaikykite cukrų
Taigi kodėl kruvina Marija? Dažniausiai tai pomidorų sultys.
Pomidorų sultys, darant prielaidą, kad jos yra tinkamos kokybės, jūsų cukraus kiekis kraujyje nesiskiria taip, kaip soda ar apelsinų sultys. Tai suteiks jums sklandesnę energijos dozę.
Jame taip pat yra druskos, kuri išgelbės jus nuo begalinių kelionių į mažą vonios kambarį. Pomidorų sultyse taip pat yra tinkamos skaidulų porcijos, kuri padės jums sotumą, kol galėsite tinkamai maitintis.
„Tabasco“ir „Worcestershire“padažai šiek tiek sudomina jūsų paletę, o „Tabasco“pikantiškumas padės pradėti jūsų medžiagų apykaitą po to, kai taip ilgai sėdėsite.
2. Mergelė Marija
Visavertis kruvinosios Marijos gerumas, neturintis nė menkiausio pranašumo, Mergelė Marija pažodžiui yra tas pats gėrimas be degtinės.
Manau, kad ši „Bloody Mary“versija yra šiek tiek nuobodi, todėl rekomenduoju papildomą „Tabasco“padažą, kuris padės gėrimą padaryti įdomesnį.
Atminkite - tikrąją šių gėrimų naudą teikia pomidorų sultys (kuriose taip pat yra kovos su vėžiu fitochemikalų, vadinamų likopenu), todėl įsitikinkite, kad nesinervinate su raudonaisiais produktais.
3. Imbiero ale
Jaučiatės blogai? Ginger ale gali būti jūsų gelbėtojas. Vienas geriausių gėrimų, turintiems įtakos turbulencijai, imbieras nuramins jūsų skrandį ir užkirs kelią pykinimui.
Tačiau yra ir neigiamas aspektas; Daugelyje komercinių imbiero ale gaminamų gėrimų yra didelis cukraus kiekis, dėl kurio baiminamasi insulino smaigalio ir energijos.
Išbandykite dietinį imbierinį alų arba imbierinį alų, jei jums suteikiama galimybė. Jei negalite gauti nė vieno iš šių būdų, atlikite savo imbiero alų su dideliu vandens kiekiu, kad būtų lengviau praskiesti cukraus kiekį.
4. Brendis ir imbieras
Šis gėrimas sukuria gerą naktinį kepurį po turbulencijos. Paprastai gaminamas su šermukšnio gėlėmis, kurios gali būti sunkiai pasiekiamos (ypač esant 36 000 pėdų), vietoj to, norėdami suteikti gėrimui papildomą posūkį, galite naudoti citrinos sultis:
1 šūvis brendžio
1 kulka nuoviros gėlių (arba citrinos išspausti)
užpildykite imbiero ale
Brendis suteiks šiek tiek šilumos jūsų gerklėje, o imbiero ale padės stebuklingai ir nuramins jūsų skrandį. Deja, tai yra dar vienas gėrimas, kuriame yra daug cukraus, todėl kelionės metu pabandykite apsiriboti vienu ar dviem.
5. H2O vis dar yra karalius
Nesvarbu, ką geriate, vis tiek turėtumėte gerti tokį vandenį, kokio negausite nusileidę.
Visų orlaivių oro kondicionierius jus dehidruos daug greičiau nei įprastai. Tai atsitiks dvigubai, jei geriate alkoholinius ar kofeino gėrimus, nes jie dar labiau dehidratuos.
Štai kodėl girtas lėktuve yra reali rizika. Tavo piktnaudžiaujamas, dehidratuotas kūnas negali sulaukti tokios bausmės, kokią jis gali atlikti žemėje.
Taigi kitą kartą, kai gėrimų krepšelis nubėgs pro šalį, paprašykite Kraujo Marijos ir butelio vandens. Tokiu būdu tiek jūs, tiek rėkiantis vaikas turėsite galimybę priversti jį patenkinti gyvūną.
