Sveikata + sveikata
Būti blaiviam gali būti sunkiausias dalykas, kurį kada nors darei. Ir jei kelionės ir alkoholis visada buvo jums susipynę, spardymo įpročio įvedimas gali būti visiškai pragaištingas. Jei manęs būtų paprašę prieš mesti gerti, būčiau atsisakiusi blaivių kelionių, nes jos ne tik nėra geros, bet ir beveik neįmanomos. Kaip aš galiu kuprinę aplink Airiją ir neturėti pintos? Barselona be vino? Ir kaip aš galiu keliauti su savo draugais, kurie vis dar geria?
Net jei ilgus metus buvote blaivus, kelionės gali sugadinti jūsų pasitikėjimą naršant pasaulį be gėrimo. Vieną minutę jūs esate nesąžiningas blaivus karys, bet kitą dieną panikosite, kad jūsų pasiekimai trupės. Tiesa yra tai, kad po truputį praktikuodamasis, blaivus keliavimas iš tikrųjų atveria daugiau, o ne mažiau galimybių. Bet tai tik tuo atveju, jei turite planą, kaip nesugriūti, be įprastos ir palaikymo sistemos, kuri iki šiol jus blaiviai palaikė. Čia yra septyni patarimai, kaip jus apsaugoti nuo žemės, o blaivus kelionių kibirų sąrašas.
Atkurkite savo kasdienybę kelyje
Kelionės reiškia viską patirti naujai, tačiau dabar ne laikas atsisakyti visos savo kasdienybės. Jei dieną pradedate meditacija, joga ir žaliosiomis sultimis, laikykitės šių įpročių kelyje. Žolelių arbatos maišeliai neužima daug vietos, tačiau į registruotą lagaminą galima įsinešti net litrus tonizuojančio vandens. Neapdorotas, taip, bet jei tai jūsų vakaro rutina, įpakuokite „Schweppes“. Suplanuokite iš anksto, kad galėtumėte pakartoti savo kasdienybę, nesvarbu, ar esate Detroite ar Delyje. Taip pat galite apsvarstyti galimybę supakuoti pasirinktą modelio paveikslėlį, kad turėtumėte ką pažįstamo ir šventinio, kad gurkšnotumėte pirmąją naktį.
Ryšio linijas palikite atviras
Begalinės atkūrimo palaikymo formos yra mūsų kišenėje esančiose programose, o nuovokus blaivus keliautojas ruošiasi kelionei, iš anksto atsisiųsdamas parankinius. Atkūrimo susitikimų programos, tokios kaip „Susitikimų vadovas“, yra gelbėjimo priemonės, skirtos rasti vietos susitikimą bet kurioje pasaulio vietoje. Arba atneškite jums susitikimą, peržiūrėdami atkūrimo podcast'us, pvz., „Recovery Elevator“ar „This Naked Mind“. Naudodamiesi programomis paremtomis terapijos galimybėmis, tokiomis kaip „Talkspace“, net ilgesnės kelionės nepakenks jūsų psichinei sveikatai. Kelionės yra galimybė atsikratyti, tačiau tai neturėtų būti pasiteisinimas norint atsiriboti; susisiekite su palaikymu, kai jums to reikia.
Likite atsakingi pasidalindami savo kelione
Kai esate atviras kitiems apie savo pasveikimą, pašalinsite galimybę grįžti prie savo senų būdų niekam nepastebint. Apsvarstykite galimybę pasakyti savo kelionių draugams, kad daugiau negeriate ilgai prieš pradėdami, ir jie rečiau privers jus įsitraukti į eskizinį gėrimo žaidimų ratą. Kiti būdai, kaip išlaikyti atskaitomybę kelyje, gali būti dienos patikrinimai su blaiviu bičiuliu, blaivumo ilgio stebėjimas naudojant blaivumo programą, prisijungimas prie grupės palaikymo grupės „Hello Sunday Morning“arba dalyvavimas blaivumo iššūkyje per „Reddit“grupę r / nustoti gerti.
Pirmenybę teikite visoms svarbioms prastovoms
Nesunku susižavėti kelionių planavimo jauduliu ir pamėginti sutalpinti visus kelionės tikslo privalomus dalykus ir privalomus dalykus į vieną kelionę. Kai esate pavargęs, stresas ir pervargęs, būtent tada esate labiausiai pažeidžiamas, kad paslystumėte, pasikartotumėte ar tiesiog patirtumėte apgailėtiną laiką. Įkraukite popietę pasivaikščioję po ekskursijas, praleisdami gausiai lankomus orientyrus ar tiesiog leisdami laiką pelnytam hamakui. Gali atrodyti keista pirmiausia išdėstyti savo poreikius, tačiau atminkite, kad HALT - būdamas alkanas, piktas, vienišas ar pavargęs - dažnai yra recidyvo elgesio priežastis.
Nepamirškite ištirti savo naujojo gėrimo užsakymo
Pamirškite FOMO - susijaudinkite dėl įdomių refresų, kuriuos mėginsite! Kai išsiaiškinsite savo maršrutą, geriausi paplūdimiai ir, kaip pasakyti: „Kur yra vonios kambarys?“, Pradėkite mokytis, kokie vietinių gyventojų gėrimai yra nealkoholiniai. Tarptautinės kultūros požiūris į alkoholį žiauriai svyruoja, ir ne kiekviena šalis gerbia saikingą alkoholio vartojimą kaip kitos. Net ir tokiose vietose, kurios yra gerai žinomos dėl savo alaus, vyno ar alkoholinių gėrimų, dažnai būna vienodai įdomių (ir socialiai priimtinų) nealkoholinių variantų, kuriais galima atsipūsti užkandžiaujant bare ar kavinėje. Pagalvokite apie citrinų spaudimą Paryžiuje, mėtų arbatą Stambule arba šeivamedžio žiedų sodą Sarajeve. Norėdami gauti papildomų taškų, užsisakykite vietinį moketą vietine kalba. Živili!
Kyšis sau už blaivų atlygį
Būti nemaloniam yra kelionės dalis. Triukas - neleiskite praleistam skrydžiui ar pamestam krepšiui visiškai atitraukti jūsų blaivius ketinimus. Siekdamas praeiti iš nepatogių akimirkų, kai aš mąsčiau gerti, aš įkūriau blaivių apdovanojimų politiką. Žaidimo taisyklės paprastos: išgyvenk [įterpk laiko ilgą laiką] blaiviai, gauk [linksmą dalyką]! Pavyzdžiui, po navigacijos po Londono metro, transatlantinio skrydžio, o po to, kai lietaus metu vaikščiojate septynis kvartalus, atvykstate į savo viešbutį Niujorke ramiai, bet vis tiek ramiai … Na, surinkite kambarių aptarnavimą ir užsisakykite tą 11 USD skiltelę sūrio pyrago.
Suplanuokite sėkmę prisimindami „Ramios vietos, blaivūs žmonės“
Esate blaivus, o ne antžmogiškas, todėl praleiskite vakarėliui pritaikytą atmosferą pavasario atostogų vietose ir rinkitės vietą bei užsiėmimus, kurie nėra skirti vien gėrimui. Jei visi jūsų draugai renkasi vakarėlius, kai jie būna laisvi, gali būti ne geriausias pasirinkimas keliauti su jais. Laimei, tai nereiškia, kad turite eiti vienas.
Grupinių blaivių kelionių tendencija didėja. Galite rasti blaivių rekolekcijų ir daugybės skirtingų interesų turinčių tarptautinių kelionių patiekalų, tokių kaip kruizai po Viduržemio jūrą, jogos rekolekcijos Meksikoje, kuprinės Siera Nevadoje ar net kelionės per Tailandą ir Kambodžą. Naudokitės bendraminčiais ir užmegzkite ryšius, kad galėtumėte suformuoti savo blaivų būrį būsimiems nuotykiams. Tikriausiai smagiau (ir mažiau apgailestaudami) plauksite povandeniniu vandeniu Kosta Rikoje, nei bet kokiu atveju stebėsite spektaklį prie Señor Frogs.
