žinios
Jei esate iš tų žmonių, kurie visada atideda jūsų sporto salės užsiėmimus, dabar jūs iš tikrųjų galbūt galėsite juos atidėti neribotam laikui. Remiantis nauju tyrėjų, atliktų visame pasaulyje, tyrimu, „fizinis laisvalaikio praleidimas laisvalaikiu“iš tikrųjų gali būti puikus pakenkimo baimės dieną ar valandos trukmė ant kranto. „Laisvalaikiu fizinis aktyvumas“gali apimti platų užsiėmimų spektrą, pavyzdžiui, daržininkystę, šokius ir net tiesiog pasivaikščiojimą. Palyginti su sėsliu gyvenimo būdu, buvo įrodyta, kad atliekant šią veiklą nuo 10 iki 59 minučių per savaitę, mirtingumas nuo visų priežasčių, įskaitant širdies ir kraujagyslių ligas bei vėžį, yra 18 procentų mažesnis.
Tyrimas vyko per 11 metų, jame dalyvavo beveik 90 000 dalyvių. Buvo naudojami 12 Nacionalinių sveikatos interviu tyrimų, kuriuos organizavo Ligų kontrolės ir prevencijos centrai, duomenys.
Idėja, kad sodininkystę galima susieti su nauda sveikatai, nėra revoliucinė idėja. Ankstesni tyrimai nustatė, kad sodininkystė yra susijusi su depresijos, nerimo ir kūno masės indekso sumažėjimu, kartu su gyvenimo kokybės, pasitenkinimo gyvenimu, bendruomeniškumo jausmo padidėjimu.
Nors sodininkystė gali būti tvirtas sporto salės pakaitalas pavasarį ir vasarą, vis dėlto jums reikės susirasti kitą „laisvalaikio fizinį aktyvumą“, kad šaltuoju žiemos mėnesiu užsiimtumėte.
H / T: Kelionės ir poilsis
