Sveikata + sveikata
Laukinis stovyklavimas gali būti ne pirmoji jūsų mintis, kai reikia rūpintis savimi ir sumušti stresą. Tačiau šiuolaikinis gyvenimas nunyksta, ir kartais mums reikia susikoncentruoti į savo pagrindinius poreikius ir susitelkti ties kūnu bei protu - lengviau pasakyti, nei padaryti, kai nepavyksta pabėgti nuo pranešimų apie socialinę mediją ir darbo el. Laiškų. Miegas lauke gali sugrąžinti jus į ryšį su gamta ir pasiūlyti jums erdvę, į kurią reikia sutelkti dėmesį.
Laukinis stovyklavimas, dar vadinamas laisvu, laisvu ar sausu kempingu, apima radimą kažkur ne oficialiame kempingo kampelyje ir miegą ten, nepaliekant pėdsakų. Nors jūs turite įsitikinti, kad tai darote saugiai ir teisėtai, galite pasirinkti būtent tai, kur norite miegoti: kuo arčiau namų ar toli nuo namų, kiek jaučiatės patogiai. Nuo pastangų, kurias išleidžiate nuvykę į savo stovyklavietę, iki džiaugsmo atlikdami iššūkį, patirsite daugybę išbandytų streso įveikimo būdų, kuriuos galite atlikti vos per vieną naktį nuo namų. Čia yra keletas priežasčių, dėl kurių laukinis stovyklavimas yra pagrindinis stresą sukeliantis veiksnys.
1. Jūs susisieksite su aplinka
Tarp automobilio, biuro ir namų kambarių daugelis iš mūsų praleidžia daug laiko uždarose vietose. Pėsčiomis pasivaikščioti užstatytoje aplinkoje yra puiku, tačiau tai gali nepadėti pajusti nepaprastos gamtos galios, kaip tai darote, kai gulite po žvaigždžių spindinčiu dangumi. Buvimas gamtoje buvo susijęs su teigiamomis emocijomis, įskaitant vienybės su visata jausmą. Ne tik tai, kad susiejimas su gamta siūlo ne tik stresą patiriančius asmenis, bet ir sumažina atrajojimą ir obsesines mintis, ir tai padeda pajusti galingas emocijas, pavyzdžiui, baimę, kurios gali pakelti jūsų nuotaiką.
2. Padėsite prakaitui ir giliau kvėpuosite
Ne kiekviena laukinė kempingo kelionė turi būti ištvermės maratonas, o naktis lauke yra gaivus gamtovaizdžio pakeitimas net jūsų pačių kieme. Bet kai kuriuos ritminius pratimus, pavyzdžiui, vaikščiojimą, bėgimą ar važinėjimą dviračiu, įtraukimas yra įrodytas stresas. Kraujo pompa taip pat skatina gilų diafragminį kvėpavimą, kuris gali sumažinti širdies ritmą ir kraujospūdį, nuramindamas jus. Mėgaukitės natūralia kūno, kuriai pripilama endorfinų, euforija, kai pasiekiate savo tikslą ir įsiurbiate vaizdą.
3. Jūs įvykdysite daug valdomų tikslų
Stresas gali priversti mus jaustis, kad vien tik pastangų, kurias dedame, nepakanka. Jei jūsų stresas sukasi dėl darbų sąrašo, kuriame kaskart atsiranda daugiau daiktų, kai tik pažymite ką nors, nustatykite savo laukinės kempingo kelionės tikslus, kurie yra konkretūs, išmatuojami, pasiekiami, realistiški ir tinkami laiku. Juos gali būti nelengva atlikti, tačiau jie neturi būti sudėtingi: „pasiekite kalno viršūnę prieš saulei leidžiantis“yra puikus pavyzdys. Ir jei šį kartą nesusitvarkote, nesinervinkite. Kalva bus ten dar vienam bandymui.
4. Jokio signalo, jokio streso
Mūsų mobilieji telefonai gali būti tikrai blogi mūsų smegenims, patiriančioms stresą. Nuolatinis perbraukimas per nuorodas ir skelbimus, į kuriuos kreipiamas dėmesys, gali mus padaryti impulsyvesnius ir visada laukti kito pranešimo. Išmaniųjų telefonų kompresija yra net pripažintas priedas. Skaitmeninis detox tampa daug lengvesnis, kai nėra signalo, o kai jūs sutelkiate dėmesį į linksmybes, kurias šiuo metu turite.
5. Naktį patirsite sveiką baimę
Natūralu jaustis išsigandusiems, kai miegosi lauke, ir aš vis tiek tai darau, ypač miške, kai sutemsta ir pelėdos pradeda kaitalioti. Baimė ir nerimas yra svarbūs išgyvenimo mechanizmai, tačiau lėtinis stresas gali padidinti jungčių skaičių smegenyse, leidžiančias reaguoti į baimę, skatinant padidėjusį jautrumą dalykams, kurie mums iš tikrųjų negali pakenkti. Gyvūnų miegas ir oro sąlygos sukelia apčiuopiamą baimę, kurią galima kvalifikuoti, pritaikyti, priimti ir atmesti. Tai tikras drąsos išbandymas, kurio dažnai nepatiriame per gana patogų šiuolaikinį gyvenimą.
6. Rytas yra tylių apmąstymų laikas
Sunku nebūti tuo momentu, kai pabundi lauke, tyliai atsispindėdamas, kai groji natūralioje aplinkoje. Atsiminti, kaip jaučiatės, ir leisti laiką sau yra sunku namuose, kai yra tiek daug blaškymosi. Panaikindami visa tai, jūs suteikiate sau galimybę pagalvoti apie svarbius dalykus - arba galvoti apie visiškai nieko.
