Gyvenimo būdas
Viena mažų mažų elektroninių prietaisų tendencija yra ta, kad kai akumuliatorius išsikrauna, jis sunaudoja didžiąją dalį likusio energijos signalo ir mirksi, norėdamas pasakyti, kad akumuliatoriaus yra mažai.
Panašiai žmogaus kūnas pasižymi daugybe savęs nugalinčių bruožų. Pvz., Kai jums trūksta deguonies - tarkime, kai bandote atkurti savo elektroninį prietaisą iš viešojo baseino dugno - kūnas pereina į panikos režimą, pakelia širdies ritmą ir sudegina tą mažai deguonies, kurį turite dirbti. su.
Protas demonstruoja ir tokią kvailystę. Jis turi žiaurų įprotį netekti savo išminties, kai jums to labiausiai reikia. Yra tam tikros tiesos, kurias man tikrai reikia atsiminti, kai esu panikos būsenoje, būtent tą laiką, kai jas sunkiausia atsiminti. Galbūt norėsite pažymėti šiuos švelnius priminimus, nes kitą kartą permirkę niekada jų neprisimenate.
1. Dangus jau nukrito tūkstantį kartų
Negaliu suskaičiuoti, kiek kartų mano pasaulis pasibaigė. Bent kelias dešimtis kartų gyvenime atsidūriau tokioje susivėlusioje ir beviltiškoje situacijoje, kad negalėjau patikėti, kad kada nors vėl būsiu laiminga. Kažkodėl kiekvieno iš tų asmeninių apokalipsių metu aš pamirštu, kad kiekviena iš ankstesnių kažkaip dirbo patys ir nebėra aktuali. Tačiau realiu laiku dabartinė katastrofa visada žada mano gyvenimo mirtį ar bent jau visišką suirzimą, ir aš grumiuosi į neviltį ir pasipiktinimą. Jei tik galėčiau prisiminti, kad beveik visos mano kada nors iškilusios problemos yra išspręstos, išskyrus du ar tris naujausius pokyčius. Tiesiog taip juda gyvenimas. Tai mano problemos, kurios visada eina į rūsius, o ne aš.
Aš tikiu, kad ir tavo dangus anksčiau daug kartų krito. Užkluptas protas neįvertina žmogaus gyvenimo masto, todėl per daug apskaičiuoja galutinę bet kurios konkrečios problemos svarbą. Neapsigaukite.
2. Jūsų problemos yra tos pačios problemos, kurias žmonės visada turėjo
Niekada nepavyks rasti būdo kentėti, kuris dar nebuvo iki galo ištirtas. Širdies skausmas, artimųjų mirtis, liga ir senatvė, lėtinis skausmas, gėda, priklausomybė, nesėkmės, skurdas ir vidiniai košmarai yra visos sferos, kurias žmonės nuosekliai ir išsamiai drąsino tūkstančius metų ir yra daug blogesni nei tavo.. Galų gale yra tik keletas pagrindinių žmonių bėdų rūšių, ir jie visi buvo nukentėję ir susidūrę anksčiau.
Didžiulė žmonijos patirtis, susijusi su kančia, yra privalumas kiekvienam iš mūsų, nes kiekvienoje klasikinio žmogaus problemoje yra literatūros pasaulis apie geriausius būdus, kaip ją išspręsti, kuriuos rado kiti žmonės, ir niekada nebuvo taip lengva prie jos prieiti. išmintis.
3. Pribloškimas atsiranda dėl jūsų minčių apie savo gyvenimą, o ne dėl to, kad nutrūko
Pervargimo jausmas sukuria įtikinamą iliuziją. Tai verčia susimąstyti, kad viskas vyksta iš karto, bet tai nėra įmanoma. Nors tuo pačiu metu gali atsitikti skirtingos jūsų gyvenimo situacijos - tarkime, kad skolos yra kolekcijose, tuo pat metu jūsų santykiai žlunga - gyvenimas vis tiek atsiskleidžia tik vieną akimirką vienu metu, ir gana retas atvejis, kai jums reikia padaryti daugiau nei vieną mažą dalykas bet kurią akimirką. Kiekvienas klausimas gali reikalauti, kad jūs susidorotumėte su daugeliu sunkių momentų, tačiau paprastai jums reikia fiziškai elgtis tik su vienu konkrečiu momentu vienu metu. Jausmas „Viskas vyksta vienu metu“yra psichinis reiškinys, neatspindintis tiesinio būdo, kuriuo iš tikrųjų iškyla lygiagrečios gyvenimo problemos.
Mintys keičiasi daug greičiau, nei vyksta realūs gyvenimo įvykiai, todėl per vieną sunkaus mąstymo minutę psichiškai gali patirti keliolika problemų. Nesunku pasiklysti šioje abstrakčioje sferoje, galvojant, kad „per daug“nutinka per daug, kad galbūt žinotum, ką reikia padaryti, tačiau kai esi pasirengęs iš tikrųjų spręsti fizinio pasaulio problemą, gali drąsiai ignoruoti kitus. kol reikia veikti vienam iš jų.
4. Matematiškai mažai tikėtina, kad jūsų problemos yra tokios blogos, kaip jūs manote
Atrodo, kad dauguma žmonių yra pesimistai. Aš tikrai turiu tokią tendenciją ir pamažu kalibruojuosi link optimistinės pusės. Žvelgiant iš evoliucijos perspektyvos, nėra sunku suprasti, kodėl esame linkę katastrofiškai vertinti savo nesėkmes. Jei bėgate nuo kiekvienos gyvatės tik todėl, kad ji gali būti mirtina, tada mažiau tikėtina, kad mirsite dėl gyvatės įkandimo, net jei 85% laiko bėgate nuo būtybės, kuri turėtų bėgti nuo jūsų. Pesimistinės tendencijos gali padėti apsisaugoti apskritai per visą nevienareikšmišką situaciją, tačiau tai atsiranda dėl padidėjusio streso ir daugybės nereikalingų bėgimo nuo dalykų.
Jei norite žinoti, kad esate pesimistas, turite žinoti, kad paprastai viskas yra geriau, nei atrodo. Pesimistinis protas paprastai sukurs psichinį situacijos vaizdą, kuris yra daug pavojingesnis ir sunkiau išspręstas, nei jis galų gale bus realiame gyvenime.
Ir daugeliui iš mūsų nekalbame apie nežymius mūsų iššūkių rimtumo perdėtus dalykus. Daugeliu atvejų, kai supratau, kad padariau klaidą darbe, paprastai tai greitai išsiplečia, kad įsitikinčiau, jog padariau klaidą, kad būsiu išsiaiškintas ir atleistas ir daugiau niekada nebendrausiu šioje pramonėje. Per pusę minutės aš kenčiu protinį filmą, kaip apsiniaukiau dangą niūrią dieną ir vėl perduodau greito maisto tvarkytojams. Jei šis psichinis refleksas skamba pažįstamai - ir jei jus dažnai užklumpa, greičiausiai taip yra - greičiausiai esate pesimistas ir beveik galite priklausyti nuo situacijos, kuriai sekasi lengviau, nei iš pradžių įsivaizdavote.
5. Daiktai keičiasi gana greitai, kai imi daryti dalykus, užuot daug galvojęs
Tamsa priblokšto žmogaus galvoje kyla iš bejėgiškumo jausmo, o bejėgiškumas kyla iš įsitikinimo, kad nieko, ką darai, nesvarbu. Nors šis jausmas yra įprastas, jis beveik niekada nėra tikras. Kad ir kaip blogai, išorinės aplinkybės iš tikrųjų yra ne Aušvicas, ir net ten galėtumėte atsilikti nuo Viktoro Franklio didžiojo atradimo - kad niekas negali atimti jūsų laisvės pasirinkti jūsų santykio su jūsų aplinkybėmis būdą. Kad ir kur būtumėte, galite padaryti ką nors, kad likusi dienos dalis būtų geresnė, nei būtų kitaip, ir tai reiškia, kad nesate bejėgis. Kad ir koks mažas būtų veiksmas, kai pamatysite, kad gebate pagerinti savo padėtį, bejėgiškumo jausmas neišnyksta, jei to nenorite.
Pervargimas yra ne painių minčių, o ne nepatogių aplinkybių kančia, ir tai paaiškėja, kai pradedate veikti pagal aplinkybes. Pakartotinai visą savo gyvenimą pragaištinga diena tampa pakenčiama, kai tik vieną iš savo dilemų padariau įdubimą. Tai sugadina visos katastrofos miražą ir daro sunku pasyviu savo blogos dienos dalyviu.
6. Labiausiai vilioja nedaryti dalykų, kai labiausiai reikia daryti
Kitas savaime supykusio įprasto žmogaus proto įprotis. Yra tendencija užšalti, kai viskas jaučiama lyg einant nuo bėgių, dėl dviejų priežasčių.
Pirma priežastis yra ta, kad bijote viską apsunkinti. Žemė visur jaučiasi drebanti, o esant akivaizdžiam nekompetencijos kvapui nenorite žengti netinkamoje vietoje. Tačiau didesnė priežastis yra ta, kad priimdami sprendimą ką nors padaryti jūs nusprendėte prisiimti atsakomybę už tai, kur esate, ir tai nėra natūralus refleksas daugumai iš mūsų. Ypač kai manote, kad jūsų problema yra kažkieno kaltė, kyla pagunda laukti, kol atsakingas asmuo iš tikrųjų bus atsakingas asmuo. Paprastai taip neatsitinka, ir dažnai aš klystu, kas vis dėlto kaltas. Aš žinau, kad visada noriu, kad tai būtų kažkieno kaltė, ir nemanau, kad ten esu neįprasta. Manyti, kad kita šalis yra atsakinga, yra viliojanti, nes tai leidžia jums fantazuoti apie deus-ex-machina, kuris baigiasi jūsų krize, dėl savalaikio kavalerijos įkvėpimo, dėl kurio filmas tampa nevykęs, nes jis paverčia veikėją kvailiu, ir niekada bet kokiu atveju tai nutinka realiame gyvenime.
Neapsaukokite pagundai kirsti rankas ir laukite, kol jus išgelbės koks nors kosminis teisingumas - arba bent jau atsiminkite, kad pajusite pagundą nieko nedaryti, tuo metu, kai tikriausiai turėtumėte ką nors daryti.
