žinios
Kai treneris sako „bėk tol, kol nebegalėsi bėgti“, tai dabar yra daugiau nei tik miglota motyvacinė frazė. Mokslininkai iš tikrųjų tiksliai apibrėžė žmogaus ištvermės ribą ir, kad ir kiek atkakliai tęstumėtės, jo beveik nėra. Duke'o universiteto atliktas tyrimas parodė, kad vidutinio žmogaus ištvermės riba yra 2, 5 karto didesnė už kūno ramybės būseną arba 4000 kalorijų per dieną. Tyrime buvo analizuojamos lenktynės visoje JAV, kuriose sportininkai įveikė 3 080 mylių nuo Kalifornijos iki Vašingtono. Pakeliui mokslininkai ištyrė bėgimo poveikį savo kūnui.
Tyrimas atskleidė svarbų modelį tarp sporto renginio trukmės ir išeikvotos energijos. Kuo ilgiau renginys truko, tuo sunkiau buvo sudeginti kalorijas, tai reiškia, kad per trumpą mankštą galite saugiai viršyti savo pagrindinę medžiagų apykaitą, tačiau šis krūvis galiausiai yra netvarus.
Dr Hermanas Pontzeris iš Duke'io universiteto BBC sakė: „Porą dienų galite padaryti tikrai intensyvių daiktų, bet jei norite ilgiau išlaikyti, turite tai surinkti atgal. Kiekvienas duomenų taškas ir kiekvieno įvykio vaizdas yra pavaizduotas ant šios gražiai trapios žmogaus ištvermės kliūties. Niekas, kurio mes pažįstame, niekada to nepadarė. “
Viena iš šios ištvermės ribos priežasčių yra ta, kad kūnas tiesiog negali absorbuoti, suvirškinti ir perdirbti pakankamai kalorijų ir maistinių medžiagų, kad būtų sunaudojama daugiau energijos. Jis gali sudeginti savo išteklius trumpesniems įvykiams, tačiau ilgesniems įvykiams reikia subalansuoti energijos naudojimą, ir čia paprastai pasiekiamos žmogaus ištvermės ribos.
H / T: BBC
![„Landfill Harmonic“: Kūrybos, Vilties Ir Ištvermės Istorija [Interviu] - „Matador Network“](https://i.trendingcountries.com/preview/travel/landfill-harmonic-a-story-of-creativity-hope-and-endurance-interview-j.webp "„Landfill Harmonic“: Kūrybos, Vilties Ir Ištvermės Istorija [Interviu] - „Matador Network“")
