Joga
apmokamoje partnerystėje su
Gyvendama Tailande keletą metų maniau, kad sveikatos ir sveikatingumo rekolekcijos yra nieko netrukdančio virsti. Šias rekolekcijas - daugumoje iš specialiai moterims skirtų programų - galima rasti įvairiuose šalies kraštovaizdžiuose, pradedant nuo Čiangmajaus kalnuotų atogrąžų miškų ir baigiant nuošalesniais paplūdimiais Koh Samui saloje. Jie linkę į dvasinį ir holistinį požiūrį, o tai neturėtų stebinti daugiausia budistų šalyje, kuri taip pat yra pagrindinė medicinos turizmo šalis. Suporuokite visa tai su įperkamumu, ir Tailandas, be abejo, yra viena iš geriausių vietų, kur galima atrasti sau geriausią.
1. Šventovė
Nuotrauka: Šventovė
Nedideliame, ramiame Haad Tien įlankos paplūdimyje, Koh Phangan rytinėje pakrantėje, „The Sanctuary“siūlo prieinamas valymo, badavimo ir detoksikacijos programas nuo vienos iki 10 dienų. Kai atvyksite ir prisitaikysite prie savo naujo būsto, esančio tarp medžių, turėsite interviu ir konsultacijas. Personalas pateiks jums išsamų vadovą apie jūsų atsitraukimą ir palaikys jus visame detoksikacijos procese.
Rekolekcijos tikslas - priversti jūsų kūną pradėti detoksikacijos ir gijimo procesą. Planuojami kasdieniniai žolelių papildai ir probiotikai, tokie kaip psyllium luobelė ir bentonito molio kokteiliai, limfos skalavimo sultys, organinės kavos storosios žarnos praplovimas ir žolelių garų vonios naudojimas turėtų jus nukreipti teisingu keliu.
Detox programų metu nebūtina viešėti „The Sanctuary“, tačiau jie siūlo imtinai detox paketus, kurių kainos prasideda nuo 18 480 batų (apie 520 USD) penkioms naktims ir iki 44 000 bahtų (apie 1230 USD) 12 naktų, nors kainos yra šiek tiek didesnės per sezono pikas (maždaug per Kalėdas ir Naujuosius metus).
Moterys gali apsistoti tik bendrabučio tipo namuose arba persikelti į privačią vilą. Dienos metu galite atsipalaiduoti paplūdimyje, pusmėnulio balto smėlio, užpildyto lygiais rieduliais ir iškloto delnais; bendrauti bendruomenės erdvėse; atsipalaiduoti bibliotekoje, kurioje yra knygų apie dvasingumą, mitybą ir alternatyvią mediciną; lankyti vieną iš trijų dienos jogos užsiėmimų; arba pasilepinkite masažu „The Sanctuary Spa“.
2. Chiva-Som
„Chiva-Som“, įsikūręs Hua Hine pietuose nuo Bankoko, yra aukščiausios klasės paplūdimio kurortas, įsikūręs septyniuose akrų atogrąžų soduose. Septynerius metus iš eilės žurnalas „Luxury Magazine“jį pavadino aukščiausiu sveikatos ir sveikatingumo turtu, kartu laimėdamas apdovanojimus už tvarios plėtros praktiką. Nenuostabu, kad ši vieta dažnai būna gausybė įžymybių - Kate Moss, Hugh Grant ir Elle Macpherson visi sustojo būti „palepinti užmarštyje“, kaip Liz Hurley pasakė po savo viešnagės Chiva-Som.
Įvairios holistinės rekolekcijos suteikia jums galimybę subalansuoti savo protą, kūną ir dvasią. Ląstelių gyvybingumas skatina ląstelių sveikatą tiems, kurie pasveikė ar yra remisijoje nuo vėžio; Natūralus atsinaujinimas padeda atrasti savimonę ir vidinę ramybę. Taip pat yra rekolekcijų, pritaikytų individualizuotam detoksui, tvariam svorio metimui, jogai ir estetinėms SPA procedūroms.
Visos rekolekcijos prasideda nuo sveikatos, sveikatingumo ir odos konsultacijų, taip pat atlikus fizinę analizę su profesionaliu personalo nariu. Rekolekcijų metu galėsite mėgautis trim valgiais per dieną, kasdienėmis SPA procedūromis ir neribotai naudotis garų pirtimi, sauna ir sūkurine vonia. Jei to norėtumėte, galite eksperimentuoti su daugybe procedūrų, kurios nėra įprastos: ginekinezė, fascijų atpalaidavimo terapija, streso atpalaidavimo terapija, sausos odos valymas šepečiu ir kristalų ar kvantinis masažas.
Komplektus galima įsigyti nuo trijų iki 14 (ar daugiau) naktų; sezono metu kainos svyruoja nuo 72 000 batų (apie 2 040 JAV dolerių) už tris naktis iki 1 554 000 batų (44 000 JAV dolerių) už dvi grynos prabangos savaites.
3. Pavana Chiang Mai kurortas
Nuotrauka: Pavana Chiang Mai kurortas
Valanda nuo Chiang Mai miesto Ann Mae slėnyje įsikūrusiame „Pavana Chiang Mai“kurorte vyksta rekolekcijos, skirtos subalansuoti kūną ir protą, atsižvelgiant į penkis ilgaamžiškumo įpročius: valymąsi, teisingą mitybą, mankštą, kvėpavimą ir proto valymą. Pavana yra žinoma dėl savo švelnaus pasninko, sulčių ir žalio maisto programų, taip pat dėl jogos ir meditacijos paketų. Jų restoranas „Radiance“siūlo gurmaniškų neapdorotų patiekalų gaminimo klasę ir tiekia sveikus patiekalus iš šviežių vaisių ir daržovių, skintų tiesiai iš ekologiško sodo. Žygiai, važinėjimas dviračiu ir bėgimas yra visos galimybės takais, kurie driekiasi aplink atogrąžų aikšteles.
„Pakeitėte mano gyvenimą“paketas apjungė geriausias galimybes iš to, ką siūlo kurortas, ir būtent tai, kas iš pradžių įtraukė „Pavana“į žemėlapį. Į šią devynių dienų rekolekciją įeina pervežimas oro uoste, apgyvendinimas, septyni pilvo atpalaidavimo masažai, grupinės jogos ir meditacijos pamokos, Tailando žolelių garų kambario naudojimas, kepenų plovimas ir detoksikacijos sultys. Pakuočių kaina prasideda nuo 56 000 batų (apie 1 570 JAV dolerių).
4. „Orion“gydymo centras
Ramiame, balto smėlio paplūdimyje Srithanu įlankoje, Koh Phangan mieste, įsikūręs „Orion“gydymo centras yra puikus tiems, kurie nori pertvarkymo patirties mažesniame biudžete. „Orion“galite išbandyti tokias praktikas kaip reiki, kraniosakralinė terapija, čakrų balansavimas ir kristalų gydymas.
Subalansuokite šarmą savo kūne ir padidinkite „gyvybinės gyvybės jėgos energiją“naudodamiesi „11 Day Detox“paketu, kuriame yra apgyvendinimas, joga, tailandietiškas masažas, švieži kokosai, visi papildai, švieži detoksiniai gėrimai ir savarankiškai vartojama kolonija (su instrukcijomis) !) už 19 970 batų (apie 570 JAV dolerių).
Vienas žingsnis aukštyn yra 11 dienų alchemijos rekolekcija, kurioje yra visas detox paketas kartu su daugiau dvasinių elementų - galėsite pasinerti į reiki gydymo seminarus, meditacinius kvėpavimo užsiėmimus ir jogą. Galite apsistoti bendrabutyje už 33 830 Bahtus (apie 960 USD JAV) arba persikelti į kambarį su oro kondicionieriumi su vaizdu į vandenyną už 47 910 Bahtą (apie 1 360 USD JAV). Išbandykite atnaujinimą ir atgaivinkite visą 28 dienų trukmės panardinimo patirtį arba sustabdykite trumpesnį mėginių paėmimą jogos rekolekcijose, kurių pradžia - 15 980 (apie 450 USD JAV) penkioms dienoms.
5. Kamalaya
Nuotrauka: Thomas Zerlauth už Kamalaya
Kamalaya yra aukšto lygio sveikatingumo šventovė ir holistinis SPA centras pietrytinėje Koh Samui dalyje. Aplink urvą, kuris kadaise buvo budistų vienuolių meditacijos vieta, Kamalaya sukurta taip, kad derėtų su gamtos kraštovaizdžiu - erdvius, prabangius kambarius supa granito rieduliai, upeliai, medžiai ir atogrąžų augalai.
„Pokyčių apėmimas“yra pirmasis iš jų rekolekcijų, skirtų savo emocinių įpročių ir dabartinės gyvenimo situacijos tyrinėjimui, pradedant nuo santykių problemų ir praradimo, baigiant nerimu dėl darbo. Į šią penkių ar septynių naktų trukmės rekolekciją įeina visos salės ir lovos, pervežimas į oro uostą, konsultacija, biologinės varžos analizė, tailandietiškas masažas, pėdų masažas, 90 minučių „apimantis pokyčių užsiėmimas“, kasdienė holistinė kūno rengybos veikla ir garų urvas, baseinas ir sporto klubas.
Penkios naktys kalnų šlaito kambaryje su vaizdu į sodą ne sezono metu (nuo gegužės iki rugsėjo) prasideda 88 937 batais (apie 2 530 JAV dolerių). Penkių dienų „Azijos palaimos“rekolekcija taip pat siekiama kovoti su stresu derinant ajurvedinį masažą, kinų mediciną ir Tailando terapiją už 78 673 batus (apie 2238 USD). Jei šios parinktys jums netinka, galite kartu sukurti specialiai pritaikytą rekolekciją arba tiesiog rezervuoti kambarį, kad galėtumėte pasimėgauti sveikatingumo konsultacija ir kitais Kamalaya patogumais. Vienviečiai kambariai nuo kalvos prasideda nuo 6 900 (apie 196 USD JAV) arba praplatėja prabangioje viloje su privačiu lauko baseinu už 23 700 Bahtų (apie 674 USD JAV) per dieną.
6. TRIA integracinė sveikata
Norėdami gauti unikalų variantą tiesiai Bankoke, eikite į miesto sveikatos rekolekcijas privačiame Tarptautinės Piyavate ligoninės skyriuje. „TRIA Integrative Wellness“, sukurtas kaip penkių žvaigždučių prabangus viešbutis, turi blizgias, moderniausias galimybes - sporto salę, treniruoklių klubą, SPA centrą su japonų onsen ir gyvybingumo baseinu, banketų ir konferencijų kambarius bei daugiau nei 40 procedūrų kambarių. TRIA komandą sudaro gydytojai, natūropatai, chiropraktikai, dietologai, akupunktūristai, dermatologai ir kineziterapeutai. Nesitikėkite, kad tai atrodys ligoninėje - jei ryte sustosite prie vestibiulio, galite atsidurti klasikinio pianisto grobyje.
Keletas rečiau vartojamų intraveninių gydymo būdų išskiria TRIA iš kitų rekolekcijų - chelacinė terapija skiriama tiems, kurių kūne yra sunkiųjų metalų, o IV infuzijos terapija skirta padėti tiems, kuriems trūksta būtinų vitaminų ir mineralų. Mažiau invaziniai gydymo būdai yra homeopatija, individualūs papildai, plaukiojantys baseinai ir akupunktūra. Ir nors jūs negalite pernakvoti TRIA, galite praleisti dieną pasaulinio lygio SPA, nuramindami odą kūno šveitimais, įvyniojimais ir 12 skirtingų masažo rūšių.
7. Krištolo moterys
Nuotrauka: „Crystal Women“
Septynių miegamųjų viešbutis „Crystal Women“užima šiek tiek daugiau nei du akrus privačiame paplūdimyje Koh Samui. Su begalybės baseinu ir nevaržomu vaizdu į vandenyną, tai puiki vieta „tik moterims“aštuonių dienų pabėgimui. Tai ne tik moterų rekolekcijos, jas suprojektavo ir įkūrė moterys - Uschi Herrmann ir Carol Kandell. Tarp jų yra mokomi holistinio sveikatos patarimo, vibracinio gydomojo masažo terapijos, sąmoningo bendravimo, žalio maisto ruošimo, tradicinio tailandietiško masažo ir gydomojo vandens kurso. Jūs esate gerose rankose.
Tema čia lėtėja ir pildosi. Uschi ir Carol tikisi, kad atsiriboję nuo kasdienybės, galėsite atsijungti nuo savo vidinės esmės - atsipalaidavimo, vidinių apmąstymų ir seminarų metu. Nauja draugystė ir ryšiai taip pat yra kertinis akmuo, kuriame telkiasi tik aštuonios panašiai mąstančios moterys.
Rekolekciją sudaro pervežimai oro uoste, apgyvendinimas, sveikas maistas, ekologiško Tailando maisto gaminimo klasė, meditacija, joga, kasdienis masažas, kūrybinės dirbtuvės, išvykos saloje, baidarės ir pilvo šokio užsiėmimai. Kambarys su bendru vonios kambariu kainuoja 2 190 USD (įskaitant viską) arba atnaujinkite į vandenyno komplektą už 2 690 USD.
8. „Dhamma Kañcana Vipassana“meditacijos centras
Nedideliame Wang Kayai kaime Kanchanaburi provincijoje „Dhamma Kañcana“yra pastatyta į kalno šlaitą „Ta Now Sri“kalnų grandinėje į šiaurės vakarus nuo Bankoko. Priemonės yra pagrindinės ir jas sudaro pagrindinė meditacijos salė, valgykla ir atskiros vyrų ir moterų kabinos. Šis kaimo centras yra kaimyniniai kriokliai, nacionaliniai parkai ir laukinės gamtos šventovė.
Dhamma Kancaña moko Vipassana meditacijos - vienos iš seniausių Indijos meditacijos metodų - tiems, kurie pasiryžę tylą rasti taiką. 10 dienų tylios meditacijos rekolekcijos metu dalyviai privalo laikytis drausmės kodekso: nebendrauti su kitais, nenaudoti telefono, naudoti muziką ar vartoti alkoholį - net skaityti ar rašyti. Kurso metu išmoksite paprastų ir galingų meditacijos metodų, apimančių natūralaus kvėpavimo stebėjimą ir proto sutelkimą psichiniam apsivalymui. Negalima ateiti tikėdamasis atsipalaiduoti paplūdimyje - iš esmės medituosi visą dieną, kiekvieną dieną.
Kursams, paprastiems vegetariškiems patiekalams ar nakvynei nėra jokių kainų etikečių. Programa vykdoma tik paaukojus, taigi viešnagės pabaigoje nusprendžiate, kiek verta buvo patirti.
9. Suryamuni gydymo centras
Nuotrauka: Suryamuni gydymo centras
„Suryamuni“gydymo centras yra už kelių šimtų jardų nuo ramaus Lipa Noi paplūdimio, esančio vakarinėje Koh Samui pakrantėje. Tai paprastas, nepelningas dvasinio gydymo centras, teikiantis paslaugas kenčiantiems nuo fizinių ligų ir psichinių sutrikimų ar visiems, ieškantiems „sielos pagalbos“. Ieva, dvasinis gydytojas Suryamuni mieste, yra pripažintas dieviškojo gydymo būdas. Išvalydama savo karmą ir subalansuodama čakras, ji sako, kad gali pakeisti tavo energetinio kūno vibraciją - jei esi tam atvira. Intensyvios kasdienės privačios sesijos ir grupinė veikla grindžiama senovės išmintimi - tai taip pat turėtų jaustis sveika ir laiminga.
Suryamuni siūlo dvi palyginti nebrangiai rekolekcijas: Dieviškasis gydymas yra trijų dienų, dviejų naktų rekolekcijos; vienvietis kambarys su vaizdu į sodą kainuoja 215 USD. Kūnas, protas, dvasia yra aštuonių dienų, septynių naktų rekolekcijos, kainuojančios 485 USD JAV.
Rekolekcijų metu galėsite praktikuoti paprastą gyvenimo būdą - rytinę meditaciją, vakarines maldas ir vegetarišką maistą. Abi rekolekcijos apima asmeninį gydymo užsiėmimą, dvasinį gydymą ir konsultavimą, čakrų balansavimą, karmos pašalinimą, jogą, pervežimą oro uoste ir apgyvendinimą. Kultūriniai potyriai yra neatsiejama rekolekcijų dalis - prieš kepdami vegetarišką vakarienę kartu su mažąja grupe rekolekcijose galėsite apsilankyti Tailando šventyklose, stebėti budistų ceremonijas su Tailando vienuoliais ir sužinoti apie Tailando žoleles.
„Suryamuni“taip pat garsina gydomąją gamtos naudą, siūlydami ekologines keliones - arba galite pasiskolinti dviračių pasivažinėti šalies keliais per kokoso plantacijas, arba pasivaikščioti po netoliese esančius kalnus ir kriokliai.
