Žiemos sportas
apmokamoje partnerystėje su
Kaip ir visais nuotykių sportu, snieglenčių sportas yra progresas. Tačiau per daug vaikų tai supranta kaip labai daug dėmesio skiriantį įgūdžiams - ypač laisvo stiliaus - ir pradėkite snieglenčių sportą, kad galėtumėte padaryti nesibaigiantį ratą reljefo parke ir susižeisti ar nusivilti.
Studijuodami toliau pateiktus patarimus, pagalvokite apie progresą ne tik mokymosi įgūdžių prasme, bet ir įvertinkite laiką, kurį praleidote ten ant kalno. Norėdami pritaikyti seną banglenčių posakį snieglenčių sportui: geriausias snieglentininkas yra tas, kuris linksminasi labiausiai. Tikslas - smagiai praleisti laiką ne tik sezoną ar du, bet ir progresuoti per gyvenimą.
1. Apsauginės priemonės nėra susijusios tik su sauga; tai verčia mokytis greičiau
Jei mokotės važiuoti kaip jaunas (mokyklinio amžiaus) vaikas ir turite galimybę natūraliai atsipūsti nuo žemės ir nesusižeisti, galite tai praleisti (išskyrus šalmą). Tačiau svarbiausias dalykas, kurį sakau suaugusiems mokytis snieglenčių, yra „užsidėkite riešų apsaugą ir lakroso šortus“. Abu galite nebrangiai įsigyti didelėje sporto prekių parduotuvėje, pavyzdžiui, „Dick's“.
„STX“vyriškos „Lacrosse“vartininkų kelnės ir „Pro Tec IPS“riešo apsaugos, tiek „Dick“sporto prekių
„Lacrosse“šortai iš esmės yra dviračių šortai su nuimamomis pagalvėlėmis, kurie apsaugo klubus, tarpkojį ir šlaunis, o svarbiausia, kad būtų užpakalinis kaulas virš plastiko. Kasykla nustatyta taip, kad visos trinkelės būtų pašalintos, išskyrus klubus ir pakaušį. Neprarandama mobilumas; jei kas, jie jaučiasi jaukiai ir prigludę prie mano snieglenčių kelnių.
Pirkdami riešų apsaugą, pasiimkite su savimi kumštines pirštines - jei įmanoma, rinkitės kumštines pirštines, kurios yra aukščiau jūsų rankos, ir užsekite tikru dirželiu ar virve, o ne tiesiog elastine juostele. Šio tipo kumštinės pirštinės saugiai dengia riešus.
Apatinė eilutė: Jūsų pirmosios dienos ant kalno = patenka ant užpakalio ir rankų, vėl ir vėl. Jei tai pradeda skaudėti, tai gali besimokantiesiems pasidaryti nedrąsus, o tai tik lėtina mokymosi procesą. Turėdami apsauginę įrangą, šie kritimai nėra dideli dalykai; jūs tiesiog susikuriate atsarginę kopiją ir bandykite dar kartą.
Tarkime, kad niekur nevažiuoji šalia kalno be šalmo.
2. Venkite mokytis „katilinės“sąlygomis
Mokymasis važiuoti sunkiomis / apledėjusiomis sąlygomis tam tikrose pasaulio vietose gali būti pravažiavimo ritualas (aš į tave žvelgiu į šiaurės rytus), tačiau to taip pat dažniausiai galima išvengti, atsižvelgiant į paros laiką ir metus. Pvz., Kai tik pasirodys pavasario sąlygos ir sniegas ištirps popietę ir vėl atšils naktį (ir į rytą), palaukite, kol pradėsite savo pamokas / praktiką iki popietės, kai ji suminkštės. Jei žiemos vidurys ir tris savaites nebuvo naujo sniego, planuojate aplankyti kalną kitą kartą, kai bus šviežio sniego.
Svarbi jūsų progreso dalis yra žinių apie sąlygas rinkimas. Prieš eidami į kalną, patikrinkite sąlygų ataskaitą.
3. Sekite miltelius
Jei reikia vengti ledo, reikia ieškoti miltelių! Kai tik galėsite suktis, suprasite kodėl. Milteliai yra stebuklingi. Tai leidžia jums pasidaryti nesvarų drožinį, tarsi naršytumėte. Tai paverčia mažas krekerių lovas ir žiogelius mylios ilgio vamzdžiais.
Vis dėlto ką jūs matote eidamas į kalną? Dauguma žmonių seka vienas kito pėdsakais. Jie laikosi tų pačių nuspėjamų prižiūrimų trasų ir mogučių. Tai darydami, jie praleidžia įdomias galimybes sujungti bėgimus kartu. Jie pasiilgo Pow! Jei nuolat ieškote nenušviesto sniego, jis jus nuves į kūrybiškesnes linijas ir padės greičiau pereiti į naują reljefą.
Enni Rukajärvi važiavo Mammoth, 2014 m. Kovo mėn. Nuotrauka: dekanas Blotto Gray, per „Burton“
4. Pažiūrėkite, kur norite eiti
Pateiksime aukščiau minėtą „vykdyk Pow“mintį technine prasme: Kur tik pažvelgsi, kur eisi. Jūsų akys veda likusį kūną. Tai galite praktikuoti dabar tiesiog atsistodami, kai perskaitėte tai. Padėkite kojas pečių pločio snieglenčių ar riedlenčių stovu. Pakelkite galvą, kad žiūrėtumėte į priekį. Atpalaiduokite pečius; tegul rankos laisvai kabo. Dabar žiūrėkite į kairę ir pasukite galvą 90 ° į kairę.
Kas nutinka tavo pečiams? Ar jaučiate subtilų svorio pokytį kojose? Dabar dešinis petys turėtų būti pasuktas pusiaukelėje tarp kojų. Toliau sukite galvą ir pečius į kairę, kol galva pasisuks maždaug 180 ° už jus. Atkreipkite dėmesį, kaip tai priauga svorio ant jūsų kulnų?
Dabar sukite lėtai ir sklandžiai, pradėdami nuo galvos, žiūrėdami atgal į dešinę. Pasukite iki galo, kol per dešinę petį žiūrėsite 180 °. Eidami atgal, atkreipkite dėmesį, kaip svoris nusileidžia nuo kulnų ir pasikrauna ant kojų pirštų.
Tai yra krašto valdymo pagrindas. Viskas prasideda nuo to, kur jūs žiūrite, o vėliau tai reiškia, kad keičiasi svoris tarp kulnų ir kojų pirštų, o galiausiai ir visas jūsų kūnas. Jei tai atliksite savo gyvenamajame kambaryje, vizualizuodami, kaip pasukote pirmyn ir atgal nuo kelnaitės iki kulno, tai iš tikrųjų privers mokytis greičiau.
5. Kai pirmą kartą pasukate ant kalno, per daug pabrėžkite kulnų ir kojų pirštų paspaudimą + kūno sukimąsi
Bandydami atlikti savo pirmuosius posūkius, dauguma pradedančiųjų duos nedrąsų atsilenkimą ir „palauks“, kol kas nors nutiks. Neišvengiamai tai išstumia juos iš pusiausvyros, nes jų lentos nepradeda posūkio pagal pasvirimą. Būdami iš pusiausvyros jie nukrinta.
Artėjant prie posūkio, vietoje „pasilenk ir palauk“, iš tikrųjų per daug akcentuojamas apgalvotas paspaudimas kulnais ar kojų pirštais, atsižvelgiant į tai, kuriuo keliu norite pasisukti.
Kiekvienas pradeda nuo savo svorio ant kulnų, lentų, plukdančių žemyn. Tada žingsnis yra laipsniškai atsisakyti kulnų, kad lenta būtų ištiesinta. Tai yra vieta, kur jūs arba nukrentate, arba greitai per daug pabrėžiate tą stūmimą - arba atgal prie savo kulnų, kad vėl imtumėte ardyti lentą, arba tęskite su kojų pirštais per visą posūkį į kelkraštį.
Iš pradžių tai gali atrodyti ir jaustis šiek tiek niūriai, tačiau, kai smarkiai stumiate kulnus ir kojų pirštus, padėkite kūnui (ir lentai) pasisukti, sukdami rankas aplink liemenį posūkio kryptimi. Kai progresuosite, visi ims jaustis mažiau, tarsi „priverstumėte“.
6. Praktika savo kieme / gyvenamajame kambaryje
Net jei nesate ant kalno, galite treniruotis paskutiniais dviem punktais ir pradėti tuos svorio pokyčius įsitraukti į jūsų raumenų atmintį tiesiog mankštindamiesi kieme ar gyvenamajame kambaryje. Jei turite batus ir lentą, nepalikite jų spintelėje - užsisekite diržus ir mankštinkitės! Jūs galite atlikti visus perėjimus / svorio pokyčius nuo kulno į kelkraštį ir, kai tik nusileisite žemyn, pradėkite mankštinti, kaip rankomis valdyti lentą (arba „sviestą“), balansuodami ant nosies ar uodegos. Galite praktikuoti ollytes ir nollies. Svarbiausia yra išmokti pusiausvyros taškus ir lanksčią lentą.
7. Ieškokite bankų ir sienų
Vienas didžiausių būdų pagreitinti jūsų progresą yra visada ieškoti bankų ir sienų savo posūkiams. Jų galima rasti ne tik dėl reljefo parko ypatybių (vamzdžių pusės ar ketvirčio), bet ir ten, kur susikerta du šlaitai. Puiki vieta juos rasti yra keliuose, kurie paprastai sudaro nuožulnias sienas jų įkalnėje.
Kuo daugiau jų ieškosite, tuo daugiau pradėsite juos matyti visur - formuodami riedulius, upelių krantus ir skirtingų šlaitų sankryžose. Pradėkite lėtai pasisukdami ant iškirstų sienų, tada palaipsniui eikite vis greičiau ir greičiau, kol pataikysite į jas taip greitai, kad posūkio viršūnėje jūsų kūnas būtų lygiagretus žemei. Pasiekus šį greičio ir kontrolės lygį, jis atveria duris orui ir visai kitam progresijos lygiui.
8. Būkite šiltai ir atrodykite šauniai
Kadangi jojimas yra „sustojimo ir pradžios“užsiėmimas, kai patiriama daug jėgų (jojimas), po kurio eina poilsis (važiuojama keltuvais), gali būti sunku reguliuoti savo temperatūrą ir išlikti patogiai. Niekam nėra linksma, jei šalta! Nenaudokite viršutinių drabužių; nusipirkite (arba pasiskolinkite) gerą vėdinamą parką / apvalkalą. Įsitikinkite, ar jame yra gaubtas, kuris lengvai tilptų į šalmą, kai šalta.
Ir galiausiai atminkite, kad snieglenčių sportas susijęs su stiliumi. Surastos linijos, apgauti triukai, net ir paprastas drožybos būdas - visa tai yra kūrybinė išraiška. Tai, ką dėvi, yra to stiliaus pratęsimas. Leiskitės į ką nors, dėl ko jaučiatės gerai, ir visa tai tik dar labiau padidina linksmybes.
